北京中科医院怎么样 https://mip.yyk.99.com.cn/fengtai/68389/jianjie.html导语：生姜是一种常见的调味品，做鱼时放点生姜，可以起到去腥的作用，天气寒冷时喝点姜汤，有助保暖防寒。同时姜也有很高的药用价值，能够发挥一定的保健作用。
俗话说“早上吃生姜胜参汤”，也就是早上起床后的这段时间吃点生姜，在滋补功效方面，甚至和人参差不多，这种说法是真的吗？
“早上吃姜胜参汤”？
生姜有比较辛辣的味道，是种偏温性的食材，其中存在一些姜*酮，导致口感比较辣。
生姜内姜辣素含量丰富，能够改善胃肠道消化吸收能力，降低肠胃病变的风险。
早上7:00~9:00，属于胃经覆盖期间，这段时间吃点生姜，能对胃黏膜产生直接的刺激，促进胃酸分泌，增强食物在胃内的消化吸收，促进吸收其中的营养成分。
身体在睡眠的过程中，会慢慢将体内的阳气消耗，因此等到第2天早上，就会积累比较多的湿冷气，这段时间内吃点生姜，有助升发阳气。
早上吃生姜还有一些其他好处，例如有发冷、血液循环不良、消化不良的人，有助实现一定的调节功效。
男性晨起后，坚持吃生姜，会收获哪些好处呢？
1、改善睡眠质量
当前有越来越快的生活节奏，很多人需要面对比较大的各方面压力，一些年轻人工作繁忙，需要经常熬夜加班。
经常熬夜，睡眠质量不足，会紊乱身体内分泌和生物钟，对体内各器官组织的功能调节与休息造成影响，降低睡眠质量，更容易出现身体方面的问题。
这是不妨吃点生姜，可以发挥一定的滋补效果，增强新陈代谢和血液循环功能，将体内有害废物消除，降低身体压力，改善晚上的睡眠质量。
2、增强身体抵抗力
有些人在平时的压力比较大，长期处在高压状态无法有效释放，会降低自身免疫力和抵抗力，导致身体出现亚健康问题。此外，有些人无法保持规律的作息与饮食习惯，也易被各种疾病找上门。
因此大家在平时应对免疫力和健康引起重视，可以在早上起床后吃点生姜，能促进生姜的营养物质的吸收，供应身体所需能量，增强自身免疫功能和抵抗力。
3、提神醒脑
人体在晚上的睡眠休整后，第2天尚未完全恢复脑部状态，有些人容易有虚弱疲惫的感觉。这时不妨吃片生姜，有助其中营养成分的吸收，将自身功能更快唤醒，促进精神与脑部功能的恢复。
4、缓解手足冰凉
很多女性是阴寒体质，会经常出现手脚冰凉和怕冷的问题，并且也有一些男性存在这些现象。有这种情况的男性，不妨在晨起后喝点生姜水或吃片生姜，有助生姜内热成分的快速吸收，将手脚冰凉问题缓解，增强自身体质。
5、提高食欲
现在人们的饮食结构多种多样，能够通过多样化的饮食选择补充身体所需营养。但有些人不注意健康的饮食习惯，经常无节制食用一些容易对身体造成不利影响的食品，容易减退食欲，损害健康。
如果自身出现食欲不振问题，食物的摄取不充分，体内营养缺乏，容易导致营养失衡与营养不良情况。这时不妨在早上起床后吃点生姜，其中的营养成分对食欲能起到改善作用，并且可以加快胃肠道的消化吸收，降低消化系统负担压力。
6、解湿解寒
有些人在平时会经常吃各种寒凉食物，特别是天气炎热时，一些男性喜欢喝冷饮或冰镇啤酒，容易在体内积聚大量的湿寒之气。身体中积攒过多的水分与寒气，会降低免疫力与抵抗力，容易出现疾病和身体疲劳。
在早上起床后吃一片生姜，可以通过生姜内的热量，将身体中的多余水分与寒气消除，降低受到的负面压力影响。
哪些人不适合吃生姜？
1、口臭者
通常胃热会导致口臭，生姜是偏温性的食材，食用后容易造成胃热情况加重，可能会引起痔疮出血、牙痛、头痛等问题。
2、手脚发热者
一些人容易在脚底、手掌等部位出现发热现象，这时要避免吃生姜，主要是受到阴虚体质影响，容易引起虚弱，出现口干、失眠、眼睛干燥、失眠等不适症状。
3、爱生气者
由于生姜的偏温属性，一个人如果爱生气，会导致这一现象变得更严重。一些人受到生气影响，还会有口腔溃疡、喉咙痛、咳嗽等问题，要适当多吃清热降火的食物，少碰刺激性食品。
#夏方养生指南#
