随着炎热的夏季到来，越来越多的人感觉自己变得迟钝和慵散，不愿做任何事情，脑子里发懵。若不是刻意懒惰所引起的，很有可能是亚健康的表现，以下几种情况都会让脑子发木，看你有没有中招。为什么最近大脑变得越来越迟钝？1、睡眠障碍睡眠障碍是造成大脑迟钝的主要原因之一，如半夜总是醒来、晚上睡不着觉、昼夜节律发生紊乱以及睡眠呼吸暂停综合征等。若是失眠两个星期仍然没有好转，应在医生指导下正确用药，积极寻求心理医生疏导。2、患有免疫性疾病不管是病情大小都会影响到认知以及情绪功能，特别是自身免疫性疾病可直接攻击自身组织器官，使得患者行为上变得迟钝且全身乏力。常见的自身免疫性疾病有多发性硬化症和类风湿性关节炎，还有红斑狼疮等，应积极配合医生治疗，以免病情恶化。3、背负着巨大的压力长期处于焦虑紧张或恐惧等不良情绪中会使得机体疲劳，大脑中就如同浆糊一般，觉得全身心疲惫。这种情况下应改变生活和工作环境，安排好工作和生活之间的关系，做到松弛有度，可通过深呼吸、户外活动、旅游或冥想的方式来放松身心。4、肠道菌群失衡肠道也被称为第二大脑，肠道上分布着大量神经元，跟大脑息息相关。肠道菌群失衡可引发多种问题，如思维和记忆力下降，情绪不稳定和易疲惫等。因此应调整好饮食，少吃加工食品和垃圾食物，多吃绿叶蔬果和粗粮，每天喝一杯酸奶来稳定肠道菌群。5、体内缺乏维生素体内缺乏维生素可增加生理和心理上的不适，如维生素B12摄入不足会出现注意力不集中，记忆力下降和脾气暴躁；维生素D摄入不足会使得人们情绪变得异常低落，对任何事都不感兴趣。所以应注意营养均衡全面，必要时需合理补充维生素片。6、受到细菌或病*感染尿路感染会使得人们变得异常迟钝，做事情拖拉；幽门螺旋杆菌感染可引发消化性溃疡，影响机体吸收营养物质，造成体力和精力下降。一旦受到感染应严格按照医生嘱咐的科学规范治疗，及时去除病因就能缓解。7、患有甲状腺疾病甲状腺能调节机体多个功能，其中也包含心脏。尤其是甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退时会使得能量代谢异常，易感觉到全身疲惫，对温度异常敏感，体重减轻或有所增加。医院做甲功能检查，评判甲状腺功能，必要时需正确用药来调理甲状腺激素。温馨提示总感觉到迟钝或精神不振，除了以上原因外，也有可能患有焦虑症或抑郁症，感觉到全身疲惫，做简单的事情也感觉很费力。这种情况下应积极配合医生治疗，必要时需服用抗焦虑或抗抑郁药物，积极接受认知行为疗法。与此同时，应多锻炼身体，保持乐观情绪来平衡大脑中化学物质。家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
