自律神经是什么身体的无意识调节者 [复制链接]

我们的身体有很多功能是不需要我们主动去控制的，比如心跳、呼吸、血压、消化、分泌等。这些功能是由一套特殊的神经系统来自动调节的，这就是自律神经系统。自律神经系统是周围神经系统的一部分，它与躯体神经系统相对，后者主要负责我们主动地控制的运动和感觉。自律神经系统主要通过平滑肌、心肌和腺体来影响内脏器官和血管的功能，维持身体的稳态和适应环境的变化。

自律神经系统可以分为三个部分：交感神经系统、副交感神经系统和肠神经系统。

交感神经系统：负责调动身体的资源来应对环境中的压力，促进“战斗或逃跑”的反应。它通常会增加心率、血压、血糖、肾上腺素等，减少消化、分泌等。交感神经系统的神经元主要分布在胸椎和腰椎段的脊髓中，它们通过交感链和交感神经节来连接目标器官。

副交感神经系统：负责在休息和消化时恢复和修复身体的功能，促进“休息和消化”的反应。它通常会降低心率、血压、血糖等，增加消化、分泌等。副交感神经系统的神经元主要分布在脑干和骶骨段的脊髓中，它们通过颅神经和盆腔神经来连接目标器官。

肠神经系统：负责调节消化道的活动，包括蠕动、分泌、吸收等。肠神经系统是一个相对独立的神经网络，它包含了大量的感觉神经元、运动神经元和联合神经元，它们分布在消化道壁内的两层肌间丛中，形成了所谓的“第二个大脑”。

自律神经对我们的生理和心理都有重要的影响。自律神经可以帮助我们适应不同的环境和情绪，保持身体的平衡和健康。但是，如果自律神经失调或者过度激活，就会导致一些疾病或者不良反应。例如：

自律性心跳过速：这是一种由交感神经过度兴奋引起的心率异常增快的症状，常见于焦虑、紧张、恐惧等情绪状态下。这种症状会让人感到心慌、气促、胸闷等不适，严重时甚至会引发心绞痛或心肌梗塞。

自律性神经失调：这是一种由自律神经功能紊乱引起的一系列症状，包括血压波动、心悸、出汗、头晕、恶心、腹泻等。这种症状会影响人的日常生活和工作，甚至会引发抑郁或焦虑等心理问题。

自律性呼吸失调：这是一种由自律神经控制的呼吸节律失常引起的呼吸困难的症状，常见于睡眠呼吸暂停综合征、哮喘、慢性阻塞性肺病等。这种症状会导致人的血氧饱和度下降，引发头痛、乏力、记忆力下降等问题，严重时甚至会危及生命。

为了保护自律神经的正常功能，我们可以从以下几个方面做好：

保持良好的生活习惯：我们应该避免过度劳累、熬夜、饮食不规律等不良习惯，保持充足的睡眠、适量的运动、均衡的饮食等良好习惯，让身体有足够的休息和恢复。

调节好自己的情绪：我们应该学会管理自己的情绪，避免过度焦虑、紧张、恐惧等负面情绪，培养积极、乐观、平和等正面情绪，通过合理的方式释放压力和情绪。

及时就医检查：我们应该定期进行身体检查，及时发现和治疗可能影响自律神经的疾病或者异常，比如心脏病、高血压、糖尿病等。如果出现自律神经失调或者过度激活的症状，应该及时就医诊断和治疗。

自律神经是身体的无意识调节者，它对我们的生理和心理都有重要的影响。我们应该了解自律神经的基本知识和功能，保护自律神经的正常运作，维持身体的平衡和健康。感谢您的阅读，祝您身体健康生活愉快。