中科白癜风医院爱心捐助 http://m.39.net/disease/a_5496904.html什么是老年人营养不良？老年人营养不良系指在老年人群中，由于机体需要与营养素摄入之间不平衡所导致的一系列症状。广义的营养不良包括营养不足及营养过剩，营养不足指各种营养素摄入不足或蛋白质或能力营养不良。老年人营养不良的原因有哪些？老年人由于牙齿老化、咀嚼困难，味觉和嗅觉退化，消化、吸收功能减退，自由活动能力下降，常合并一些急性和慢性疾病，另外由于抑郁、孤独等精神心理问题、经济问题等原因，容易发生营养不良。如何预防老年人的营养不良？老年人营养不良的防治越早进行越好，并且方式可以多样化。合理的膳食是预防老年人营养不良的最好方法。以下方式有助于恢复良好的营养状况，老年人可以根据自身具体情况加以采用：（1）保证充足的食物摄入提高膳食质量增加营养丰富、容易消化吸收的食物。选择食物时，更应注意保证奶类、瘦肉、禽类、鱼虾和大豆制品的摄入，按照饮食习惯烹制合口的膳食，如牙齿不好的老年人，应该选择较软易嚼烂的食物，以保证能量和优质蛋白质的摄入，使体重维持在正常范围。（2）适当增加进餐次数老年人由于肠胃功能减退，如果一次进食较多，食物不易消化吸收，可少食多餐，每天进餐4~5次，这样既可以保证需要的能量和营养素，又可以使食物得到充分吸收利用。对于已经出现营养不良或低体重的老年人，更应注意逐步增加食量，使消化系统有适应的过程。（3）适当使用营养素补充剂部分老年人由于生理功能的下降及疾病等因素不能从膳食中摄取足够的营养素，特别是维生素和矿物质，可适当使用营养素补充剂。（4）及时治疗原发病老年人中，支气管炎、肺气肿、肿瘤、心脑血管病、胃肠疾病等发病率增加，这些疾病容易导致营养不良，因此积极治疗原发病是改善营养状况的重要措施。（5）多做户外运动，维持健康体重老年人的营养不仅与膳食有关，而且还与运动（户外活动、日光照射）密切相关。老年人适当多做户外活动能延缓机体功能衰退。本文在喜马拉雅FM还有语音解读哦，搜索健康时间即可哟
