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糖
说起血糖，很多人首先想到的是高血糖和糖尿病，却忽视了比它们更危险的低血糖。
突然头晕，仿佛天旋地转；不明原因出虚汗；心跳莫名加快、浑身没劲、眼前突然发黑……出门在外，公交地铁上、如厕时，它随时随地都可能来”偷袭“你，严重时还可能会危及生命。
一
低血糖“伤心”又“伤脑”
医学上将低血糖定义为：健康人血糖二
低血糖的危害甚于高血糖
低血糖的危害一点都不亚于高血糖，甚至可以说比高血糖更加危险：
01
增加心血管及疾病风险
美国糖尿病协会科学年会上发布的一项研究显示，与较少发生低血糖的患者相比，每年发生5次以上低血糖的患者，发生心血管事件的风险高了61%；频发低血糖患者的心律失常、脑血管意外和心肌梗死的风险分别增加了65%、38%和43%。
02
促进血栓形成
在急性低血糖期间，心脏负荷的增加还会导致血小板活化增加，凝血机能增强、促进血栓形成。
03
对大脑造成损伤
低血糖对大脑的损害有一定的区域选择性，进化越完全的脑细胞，对低糖越敏感。
大脑中有几个分别叫做尾状核、豆状核、大脑皮质、海马体和黑质的区域，对缺糖尤其敏感，最易受损。这些区域都有着十分关键的功能，例如尾状核和海马体均负责大脑的学习、记忆功能，黑质是调节运动的重要中枢。
三
低血糖的七个高发时刻
引起低血糖的原因很多，每次发生低血糖的时间和反应也可能不一样：
01
长时间未进食或进食量过少
进食量过少、吸收合成障碍，长期饥饿或过度控制饮食，小肠吸收不良、长期腹泻等，均可诱发低血糖发生。
02
进餐后
大家都知道饥饿容易造成低血糖，但极少人知道进餐后也会发生低血糖。这主要发生在糖尿病早期或者一些有胃肠道疾病的患者身上，比如胃肠大部切除术后，胃肠运动功能异常综合征等，由于进食后糖吸收过快，刺激胰岛素过快、过多分泌，也会诱发餐后低血糖。
03
运动过度
运动强度过高、时间持续过久，消耗较多能量后，血液中葡萄糖水平会显著降低，都可能引起低血糖。
04
饮酒过量
酒精可抑制糖异生，甚至可引起酒精性肝病、肝硬化等肝脏疾病，致使肝糖原储备减少，从而导致血糖降低，甚至出现低血糖，空腹饮酒则更加严重。
05
凌晨1-3时
夜间低血糖一般出现在凌晨1-3点钟左右，人会感觉心慌、颤抖、饥饿，并多汗、做噩梦。有些人会出现第二天晨起后头痛、感觉没睡好，浑身乏力的现象。
如果夜间无症状低血糖没有被及时发现、处理，还可能引起隐匿性的心脑功能损害，造成严重后果。
06
滥服保健品
有的糖尿病患者自行服用各种各样的保健品，如果出现肝肾功能损伤等，都会加重胰岛素代谢障碍，使之在体内堆积，导致低血糖的发生。
07
服用某些药物
包括胰岛素和口服降糖药在内的多种药物都可能引起低血糖，常见于起始治疗阶段、药物用量过多或用药后未及时调整饮食运动方案等情况下。
综上所述，老年朋友尤其是有高血糖、糖尿病的老年人，也是很容易发生低血糖的人群，所以控糖不能一味地追求降降降，一定要严格按照医嘱服药，警惕低血糖的发生，如果有出现症状，必须及时就医调整治疗方案。
三
低血糖还有张“多变的脸”
低血糖是个”急性子“，可以在短短几小时内将人打垮，甚至危及生命。它也很狡猾，常常喜欢玩”变脸“游戏，用“病”伪装自己。
伪装一：冠心病
低血糖有时会导致出冷汗、面色苍白、心前区不适等症状，好像心绞痛发作一样。这是由于血糖降低使交感神经兴奋，促进了去甲肾上腺素等物质的释放，诱发类似心绞痛症状，其实不一定是心脏的问题。
伪装二：精神症状
低血糖还会表现出一些精神症状，如脾气性格大变、举止异常等。这是由于脑细胞所需能量几乎完全来自于血液中的葡萄糖，当血糖浓度过低时，脑功能便会紊乱，严重时会形成类似精神疾病的症状。
伪装三：脑血管病
如不同程度的意识障碍、肢体无力、言语不清、肢体偏瘫等。也可表现为类似癫痫发作时的双眼上翻、肢体抽搐等症状。
四
升血糖要牢记三个“15”
第一个“15”
出现低血糖后，立即进食15克含糖食物，白糖、糖块、葡萄糖片为最佳，饼干、点心、含糖饮料、粥也可以。15分钟后测血糖，如果症状消失，血糖达到4毫摩尔/升以上，按正常时间进餐即可；如果超过此值，1小时后才能进餐，并吃一份含碳水化合物和蛋白质的加餐，以免进食刺激胰岛素分泌血糖再次下降。
第二个“15”
如果进食了15克含糖食物后，血糖没有上升，症状没有消失，就再进食15克碳水化合物。15分钟后，再次测量。
第三个“15”
上面15分钟等待过后测血糖若仍然低于3.9毫摩尔/升，则重复给自己15g碳水化合物，这就是第三个15，也就是重复第一个步骤。若症状30~45分钟后或上述3个循环处理后症状仍没有缓解，血糖仍然
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