知名研究白癜风专家 https://m.39.net/baidianfeng/index.html肝脏的养护是非常重要的一件事
女人“肝”净就漂亮，男人“肝”净就强壮
肝脏是人体中体积最大的器官，健康肝脏的人，身体中的维生素比较充足，眼睛比较明亮，皮肤状态也会比较好。
肝脏还负责调节身体中的酸碱平衡，给人体带来能量。
肝脏不好时，给出的信号，一般肝不好，身上都会有一些情况出现。
肝不好的人会有4个表现
1、手掌变红
正常情况下，我们手掌的颜色是大红的，而且颜色也比较均匀。如果你发现自己的手掌上变红，也就是人们常说的“肝掌”或者是“大小鱼际”。
这说明你的肝脏可能出现了一点问题。这时候一定不要忽视，医院做检查，因为这很有可能是肝硬化和肝炎的早期信号。
2、眼睛有血色
中医中认为，肝主目。肝脏出现问题的时候，就容易导致肝火比较旺盛，从而使人的眼睛发红、充血的问题。
这个时候你还可能会发现自己眼部的分泌物会增多。
还伴有眼干等不良症状，这都有可能是肝脏出现了异常，所以当发现这个自己的眼睛发红的时候一定不要忽视。
3、指甲有黑纹
指甲是筋的一部分，自然也需要肝血、肝阴滋养，因此可以通过指甲了解肝脏的健康状况。
一般而言，健康的指甲都是表面光滑、颜色红润、有光泽度的，肝脏藏血，肝好，得血养，手的指甲就饱满光滑。
如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那就可能是有肝不好。
4、鼻子黑头多了
从粉刺黑头的多少情况，也可以看出肝脏好不好。
由于肝脏功能减弱时，肝脏就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。
从粉刺黑头的多少情况，也可以看出肝脏好不好。由于肝脏功能减弱时，肝脏就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。
而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量会不断上升，造成粉刺黑头增多。
肝不好，3种东西最好少碰
1、霉变水果
在生活中，很多人出于节俭的心理，所以像一些霉变的食物，也是不舍得扔掉，会将发霉的部位切掉，继续食用。
但是像这种食物，细菌已经渗透到没有霉变的部位，滋生黄曲霉毒素，很容易损伤肝细胞的健康，导致肝脏疾病的产生。
所以，像一些霉变的食物，也是肝病的一大根源，劝你还是最好少碰，肝病也许避而远之。
2、油炸食物
在生活中，对一些肝不好的人群来说，像一些油炸食物，也是一大祸根，因为油炸食物中含有过多的饱和脂肪酸，很容易影响到脂质的正常代谢，从而就会诱发脂肪肝的危险。
3、含亚硝胺的食物
在生活中，可能很多人都喜欢吃一些泡菜或者是腌制类的食物，但是虽然说这种食物能够起到下饭开胃的效果，但其中含有过多的亚硝酸盐。
养肝要做的事
1、平稳情绪
中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。通常自我要求高、急躁、完美主义的人，较容易产生焦虑、不安，这在中医里是属于较易产生肝火的体质。
肝属木，木喜调达。可以把肝想象成一棵大树，树木喜欢自由、无拘无束，因此，养肝首重情绪调节、心情愉快。
2、常喝养肝护肝茶
喝水是一种很好的养生保健方式，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
而保护肝脏，适合喝药食两用的花草茶，如：金银花，菊花，决明子，牛蒡根，调理肝脏，效果尤为明显。
金银花：润肠道，缓解便秘，预防肝气不通；
决明子：促进代谢肝脏中的有害物质，预防肝脏中堆积较多的垃圾；
牛蒡根：有助帮助温补肝组织，增强肝脏代谢、合成等功能；
桂花：缓解口腔中的异味，尤其是肝功能下降引起的口腔问题；
菊花：辅助肝脏清热解毒，降低肝火。
上面5种草本植物一起泡在水中，经常饮用，可以有效降低肝脏的损伤，有助于肝脏的健康。
3、饮酒适量
喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要“饮酒过度”，也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。
4、足够睡眠
肝主藏血，黄帝内经素问篇提到：“人卧则血归于肝。”足够的睡眠，肝脏才可以得到完全的修复。
以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。
#养肝#
