海口治疗白癜风的医院 https://m.39.net/baidianfeng/a_4674648.html导语：俗话说“冬练三九，夏练三伏”，三伏天是一年中温度最高，且又湿热、闷热的日子，人们通常会通过洗澡来解除身体上的潮湿和心中的燥热。
然而在夏季洗澡有几个时间段需要避免，如果不避免，洗澡不仅不能消暑，反而会给身体带来意想不到的危害。三伏天闷热潮湿，最容易诱发各种夏季流行疾病，因此，夏季如何养生也成为人们重视的问题。
年7月16日进入三伏天，到8月25日出伏，长达40天。
夏日炎炎，人容易出汗，体内会缺水，这个时候湿气很容易侵入身体，俗话说“湿气重，百病生”。尤其在夏天，一些坏习惯让湿气更容易潜入人的身体，给人的身体健康带来隐患，什么时候洗澡也是个讲究事。
那么三伏天洗澡，为防止湿气入身，应该避免哪些时间段呢？
三伏天洗澡，尽量绕开3个时间段，否则湿气或“不请自来”
1、早上起床后
早上起床后，人体各个器官尚处于未完全苏醒状态，这个时候洗澡，身体的器官不能对人体起到很好的保护作用，湿气十分容易进入人体。
早上是人体阳气生发的最佳时机，如果这个时间洗澡，水便会浇灭身体原有的阳气，而且早上温度相对较低，热水刺激皮肤，使毛孔打开，阻止新阳气的生发。同时，晚上是湿气生发的时间，晚上选择再次洗澡的话，湿气会比正常情况下增加更多。
无论是不是在三伏天，早上洗澡都不被提倡，如果空腹洗澡，会出现头晕恶心的症状，有的人甚至会晕厥，这是早上血糖过低导致的。
饱腹洗澡也不被提倡，吃完早饭过后，肠胃要进行消化和吸收，如果这个时候热水来刺激皮肤，身体各个部位毛细血管扩张，肠胃附近的血液供给不足，导致消化不良。建议饭后两小时洗澡。
2、健身后洗澡
运动后立刻洗澡，湿气很容易进入身体。这是因为，运动时心率增快，加快血液循环供氧，肌肉血液循环加快，这种情况在运动完成后的半小时之内仍然存在。
这个时候洗热水澡，会刺激皮肤的毛细血管的扩张和毛孔的打开，严重影响供血器官的正常工作，人会出现头晕目眩，恶心乏力的症状。这个时候立即转移到干燥通风的室内，并大量吸氧，医院。建议健身后两小时洗澡。
3、夜里洗澡
夜里洗澡指的就是晚上十点以后进行沐浴。虽说处于炎热的三伏天，但是昼夜温差依然存在，十点以后，白天的余温已消耗殆尽，温度变低，这个时候寒气开始侵入身体。
如果加班族避免不了在十点以后洗澡，那就尽量避免洗头，或者洗头后将头发吹干后再入睡。这都在一定程度上避免了寒气的大量入侵。
那么三伏天如何去除体内的湿气呢？
三伏天是自然界中阳气最旺盛的时候，此时除湿驱寒效果较好可以选择穴位贴敷、艾灸、拔罐、蒸桑拿等方式去除体内的寒湿。活络经穴，调节内脏器官，加快血液循环，达到祛除湿气的目的。
在三伏天吃一些食物也具有祛湿的作用，如苦瓜、薏米、羊肉、海带等。夏天吃过多冰镇的食物，会加重肠胃的负担，不利于消化，也会消耗阳气。所以尽管天气再热，也要避免吃过多的冰镇食物。
三伏天人体容易出汗，要注意好平时的清理工作，经常用温水洗澡，睡觉前用温水泡脚，平心静气，调整好自己的心理状态。
结语：运动也是祛除湿气的好方法，在炎热的夏天，可以通过慢跑、散步来激发体内的阳气，同时避免在下午运动，以防中暑。
