#健康有知识#
前言;相信大家都有过这样的感觉,如果吃饭不及时会感到头晕目眩、四肢无力甚至心慌手抖的情况,让人感觉非常不适,你有没有想过,这到底是什么原因导致的呢?是不是身体在向你发出信号?
众所周知,民以食为天,一日不吃饿得慌。一旦吃饭不及时或者没吃,肠胃就会发出咕噜噜的信号,表示身体处于饥饿状态,需要你尽快进食。然而每个人身体状况不同,呈现出来的情况也有所不同,或许还跟下面的原因有关系,希望大家自查一下,建议收藏转发!
一、一饿就出现“心慌、手抖、无力”症状,这到底是怎么回事?
1.血糖值比较低
有的人一饿就会出现这种情况,或许跟体内的血糖值过低有关,当血糖值过低容易出现低血糖的现象,如果你患有低血糖,在饿的过程中得不到充分营养,以及糖分补充,就会出现手抖心慌无力的症状。
这时候一定要及时补充体内糖分,让血糖达到标准程度,不管过高过低都是一种不健康的表现,因此血糖处于不平稳阶段时,一定要引起注意,防止在关键时刻晕倒晕厥。
2.甲状腺疾病
还有的人可能不是低血糖导致,可能跟甲状腺有关。当你患有甲状腺疾病,在饿的时候经常出现头晕目眩,手抖以及心慌无力的症状。
当甲状腺疾病出现时,也会影响体内激素稳定性,无法更好的去分泌相关激素,过少就会无法滋润身体各个部位,这个时候容易出现头晕目眩以及其他情况。如果自己有甲状腺疾病,最好按时吃饭。
3.胃部疾病
最后一种可能就是肠胃有疾病,一些肠胃出现疾病的人,他们的肠胃中胃酸分泌过多,从而诱发消化系统疾病,一旦出现问题,肠胃无法正常吸收,分解出来的食物让身体得不到营养补给,容易出现能量不足的现象。
而心慌、手抖、无力就是肠胃发出的信号,这个时候一定要对自己饮食习惯做出整改,避免肠胃出现恶化诱发胃炎或者胃溃疡。
二、如何缓解“心慌、手抖、无力”症状
调整饮食:这一点并不难理解,如果因为吃饭不及时或者没吃饭引起的这种症状,就要从这方面来改善。日常生活中多吃新鲜的水果蔬菜,以及利于消化的食物,切勿吃辛辣刺激油腻的东西,让身体获取充足能量,维持机体正常运转,就不会出现以上症状。
加强锻炼增强体质:除了饮食方面有调整之外,也要加强锻炼。
久坐不动已经成为大多数人常态,经常处于这种状态容易诱发肥胖,增加患上慢性疾病风险,容易导致消化不良以及便秘的问题,因此一定要加强锻炼,促进食物吸收消化,维持人体正常运转,减少有害物质在体内滞留的时间,帮助降低患病的风险。
充分休息:如今一些年轻人都处于亚健康状态,生活中一定要保证充足睡眠时间,晚上11点之前进入深度睡眠,保证8个小时的休息,才能让身体获得充足能量,减少疾病的发生。
结尾:相信大家看到这里也都明白,出现“心慌、手抖、无力”症状,一般跟以上几点有关,一定要引起足够重视,防止更后果的事情发生。大家可以根据文章中所说的去查一下,看看你到底是哪种情况诱发的,然后调解一下,或许对你有帮助。
每日话题:不知道你是否有过这样的感觉呢,又是怎么缓解的,欢迎留言评论!