现在是三伏天的结束了，是时候看看你是如何通过三伏天肠子的，你现在怎么样？肠道是人体排毒的重要器官，如果他停止工作或跟不上节奏，他会使我们的身体产生不良现象，特别是表现出现在我们脸上，女性肯定会在意，因为他严重影响我们的美丽。即使你带着面具出去，别人看不见，你还是能看到，你的情绪也会受到影响。
当你脸上出现这三种变化时，是时候排毒了！
变化一：肤色暗淡
当我们的肠道功能开始不好的时候，就是毒素的积累，我们的健康开始抵抗。肠道无法吸收营养物质，动力速度减慢。这导致我们大便不畅，也使我们大便干涩，这就是便秘。因为没有规律排便，消化能力减弱，食物会堆积在胃里，会使脸色发黑、灰白而无光泽。
正常人的脸应该红润有光泽，也就是说气血都好。如果以上情况是气血不养。肠道毒素影响营养吸收。
变化二：皮肤长斑长痘
痘痘和痘痘是很多人的问题，医院治疗是很多症状，不是根本原因，痘痘总是反复扩散。肠道毒素没有完全排出会影响面部长痘，皮肤在排毒方面也起着非常重要的作用，所以皮肤不好，因为毒素没有被排除。直接表现是长点，长痘，反映胃肠道问题。。
变化三：口臭
如果肠道不畅，就有问题，堆积杂质。肠道内的消化菌群会失去平衡，肠道内的食物会长期停留，经过发酵腐烂后，通过支气管的反射到达口腔，产生难闻的气体，即口臭。
很多人平时不注意口臭问题，间接不管肠道健康，导致疾病。因此口臭严重，应及时检查。
预防肠道健康，要做到这四件事！
1、不要吃得太多，慢慢吃
每天我们都要吃饭，肠胃不停地工作。因此胃肠道工作非常困难。吃得太快会加重肠胃负担，而食物咀嚼不够，损害肠道，不利于消化。
经研究，经常吃得快，容易多吃，吃多了肠道会出现腹泻、便秘等。损害胃肠健康，降低我们的黏膜修复能力，增加胃肠道疾病侵袭的概率。
2、吃好肉，多吃蔬菜
因为生活水平高，我们的追求不能局限于大鱼大肉。吃好肉，吃好肉才是正道。对于肠道来说，油炸、油腻和烟熏使肠道被脂肪包围，使肠变厚。多吃脂肪和脂肪会使我们发胖，不利于肠道消化。
多吃些瘦肉精、鱼、炖鸡等，这些都很有利于吸收和消化。所以，我们要有选择的肉，不能一味为了好吃。
吃肉的同时纤维不能少，要多吃新鲜蔬菜，增加我们体内纤维的含量。补充维生素，加速排毒，清洁肠道。
3、戒掉手机多运动
长时间坐在那里，躺在那里玩手机，最有害的是我们的肠胃。胃肠蠕动很慢，腹部脂肪堆积，也让腹部脂肪形成，也影响我们身体的运转。
研究表明，长时间坐着会增加患肠道疾病的风险。因此如果你长时间坐着，你应该摘下你的手机动起来。
锻炼很重要，不管你多忙，你都不能停止锻炼。人们在运动中会增加肠道分泌的许多有益物质，可以帮助减肥和提高体质。因此开展有规律的锻炼好习惯不在于长度，而在于最重要是持久性的。运动还能出汗，是排出毒素的好方法，保证我们的皮肤处于良好状态。
4、多喝茶，保持健康
中医是推荐的天然健康、天然草本植物。吃天然东西，无害，注重调理。人体是一个不断循环的过程，保证血液和肠道的健康循环非常重要。
喝茶是一种既不伤胃，又能缓解疲劳和健康的方法。
冬瓜：缓解便秘，多喝水。非常油腻。
荷叶：滋补肠胃、通便润泽、止渴生津。
决明子：是清肠的好帮手，也能缓解眼睛疲劳。
薄荷：天然芳香，清除肠道杂质，回复肠道清爽。
山楂：解腻开胃，帮助消化吸收。
橘子皮：味道温和，酸甘。
柔丝：清香缓解油腻，保持良好的口气，远离口臭。
苦丁茶：消化食物，回味。
这些天然草药的结合帮助我们的肠胃恢复到最高峰。选择最常见的材料，回归自然，不依赖药物就能恢复我们健康的皮肤，调理我们的肠道健康。对身体没有伤害。也有助于减肥、排便、便秘人群的福音。
