上了年纪的人，身体钙质流失速度加快，平时又缺乏钙质的补充，更容易引发骨质疏松，在骨质疏松的影响下，可能会有关节疼痛，容易骨折的后果。因此，需要通过合理的方式来预防，另外，已经出现了骨质疏松的老年人，应该采取正确的措施积极改善，防止健康受威胁。那么，老年人骨质疏松该怎么办呢？
老年人骨质疏松，合理的方法就是及时补充人体需要的钙质，可以通过饮食或者运动、晒太阳的方式，适当的补充钙。另外，如果有必要，也可以通过合理治疗的方式来改善骨质疏松，根据医生指导用药，这些方式都对骨质疏松改善有利，才能防止老年人骨质疏松现象越发严重。
如何预防骨质疏松？
1、适当晒太阳
预防骨质疏松应该适当晒太阳，很多老年人长时间待在家里面，基本上没有接触阳光，这种情况会让骨质疏松的出现率更高。为了积极预防，应该适当出去外面走动，通过晒太阳的方式促进身体对维生素的合成。
维生素D的合成量增多，身体吸收钙质能力增强，同也可以达到预防骨质疏松的目的。因此，在降低骨质疏松患病率的过程中，应该适当晒太阳，通过这种方式让身体合成维生素D的量增多。
2、饮食补钙
想要有效预防骨质疏松，需要从饮食入手，在饮食过程中钙质的获取量要充足，另外，可以通过多吃新鲜蔬菜、水果的方式来获取人体需要的维生素D，这两种营养物质及时获取，合理搭配的情况下吸收钙质能力提高，可以防止缺钙现象明显。
因此，在预防骨质疏松的过程中，方法要合理，通过健康的饮食来补充人体需要的营养物质，可以有效降低疾病的患病率。
3、定期检查
为了预防骨质疏松，还可以定期进行身体检查，特别是50岁之后的中老年人，都有骨质疏松的风险，如果可以通过定期检查的方式来了解自己的骨密度。
如果有骨质流失的现象，可及时调节，通过合理的方式达到预防的效果，否则等到身体出现骨质疏松的明显不良症状才去调节，难度已经增大了许多。因此，到了一定年纪之后，应该定期进行身体检查，才对疾病有预防的作用。
4、服用钙片
为了避免骨质疏松出现，在面临更年期之后，就应该适当服用钙片，通过这种方式来获取人体需要的钙质，同样可以达到预防疾病的效果。
很多人平时没有重视钙质的补充，身体钙质流失速度快，缺钙现象明显，但是没有服用钙片积极预防跟调节，有可能就会出现骨质疏松。为了避免这种情况出现，可以提前服用钙片，达到预防的效果。
