治好白癜风费用 http://m.39.net/pf/a_7628437.html中风已成为我国居民头号杀手！你可能不知道，在我国每12秒就有一人死于中风（脑卒中）。去年，在国际权威医学杂志《柳叶刀》中，曾有文章回顾分析了中国人在~年的十大死因，脑中风成为了国人第一死因！据统计，我国每年脑卒中新发病例数达万~万，死于脑卒中的人高达万。世界卫生组织调查结果显示：中国脑中风发病率排名世界第一，比美国高出一倍。近二十年监测结果显示，脑中风年死亡人数逾万，年增长速率达8.7%。但是需要大家注意的是，脑中风不再是中老年人的“专利”，越来越多的年轻人加入了其中。中风一直缺乏有效的治疗措施，目前认为预防是最好的措施，因此，加强对全民普及脑中风的危险因素及先兆症状的教育，才会真正获得有效的防治效果。1.控制三高“三高”即是高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）。收缩压每升高10mmHg，脑血管病的发病风险就会增加30%。糖尿病和高胆固醇血症同样可显著增加缺血性卒中及颅内出血的风险。防治“三高”第一步，可采用改变生活方式及饮食方式，另外戒烟、控制饮食、增加活动、减轻体重，补充身体所需营养素。2.戒烟酒，饮食控制吸烟和饮酒是脑血管病的第二类重要危险因素。吸烟可使缺血性卒中的风险增加90%，使蛛网膜下腔出血的风险增加近2倍。被动吸烟同样会增加脑血管病的风险。此外，过量饮酒也会大大增加脑血管病风险。饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。3.适当的运动不爱运动的人，占全部危险因素的28.5%以上。很多人认为“不运动”不是病，其实，“不运动很危险，”大多数西方人喜好运动，天天锻炼，所以他们脑卒中控制得不错。合理的运动训练，如肌力训练、平衡/协调训练、步行训练、功能性活动训练等，能有效改善中风患者平衡性、灵活性及肌力。4.情绪激动卒中的爆发就像小火星点鞭炮一样，鞭炮与火星引子缺一不可。激动的情绪，如观看体育赛事时的激动狂喜、在菜市场面红耳赤的讨价还价等，都有可能成为压死骆驼的最后一根稻草。因此，不管是令人兴奋的顺境，还是令人气愤的逆境，我们都应该控制好情绪，不要激动，避免不必要的后果。5.补充足够的营养素中风多数是血管性问题引起的，要想降低中风的发生概率和中风后的健康管理。就需要补充足够的天然SOD、VP、VC等营养素。天然SOD能会更好地帮助清理血管垃圾和自由基、改善血管内环境和修复血管壁受损细胞。天然VP“血管的保护神”,能改善血管的通透性和增强血管柔韧性，减少血管疾病恶化的可能。天然VC能促进VP的吸收，并辅助增强身体免疫力。刺梨是自然界中SOD、VP、VC的王者，有三王圣果的美誉。刺梨的天然营养素是预防中风的优质选择。现代医学证明，刺梨对三高、动脉粥样硬化等有很好的改善作用，长期食用刺梨产品，对预防中风能起关键作用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
