北京治白癜风哪家医院比较好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html便秘拖一天，如吸三包烟！大便在身体里超过一天产生30多种*素种疾病，如果你还以为一天不上厕所，没关系啊！那就大错特错了
真相一：现代人的消化速度超级慢！
人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但discovery频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产生许多*素，对人体产生危害。
真相二：每天嗯嗯也不够
不要以为你每天嗯嗯，体内就没有宿便了！这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。女性朋友请想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的体重，这是何等可怕的事啊！
宿便的产生三大问题：
1.宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。
如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。
2.宿便胀气发酵后，会经由血液致病。
小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学*素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸*症(acidosis)，同时会加重肝、肾、皮肤三大排*器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是宿便先生造成的哦！
3.宿便会不知不觉让身材变形。
即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有十公斤左右的宿便！
现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有公克，排便量与每天吃进去的食物，实在不成正比。更何况，有的人工作压力大，甚至会有二三天拉不出屎，得连续唱着：～我想嗯～但是嗯不出来～等到便便像海～淹没我～～人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病*的攻击，只要肠道顾好，人体可以避免掉70%患病的机率！
那有什么解决办法吗？
中医上讲：肠道通不得病；血管通不死人。没错！从一日三餐的早餐开始!!!
人体一日三餐进入体内后都需要经过消化系统，然后把营养通过血液输送到全身各个部位，但是如果胃和肠道的消化吸收不好，就会浪费食物而得不到足够的养分，以供应身体每时每刻的运转需要。
而一日三餐中，早餐占用一天60-70%的营养，它完全决定了一个人一天的状态，久而久之完全决定了一个人一生的健康质量。
长期的不吃早餐，以及饮食不规律最容易导致便秘，刚才上面讲了，而便秘是万病之源，长期*素堆积容易通过血液流向全身，常年累积容易导致肝肾功能代谢衰竭，外观看表现为引起大肚子，脸色暗沉、腰酸背疼、连续性生病。
不吃早餐还远不止这些危害，还有更多的众所周知的危害如下。
不吃早餐的危害？
1、造成低血糖
2、易患胆石症
3、易患胃病
4、影响寿命（透支身体!）
5、引起便秘（万病之源!）
6、增加中风风险
7、提高孩子成绩，提高工作效率
8、儿童容易导致过度肥胖
9、男人易肾亏，女人易患子宫疾病
10、提高生育能力，预防不孕不育
吃对早餐可以改变：
1个月内明显改善：
①清肠道，轻松排便，改善便秘；
②淡化黑斑，减去痘痘；
③排出重金属，改善睡眠；
④有效减肥，快速减去啤酒肚。
吃早餐很重要，但吃对更重要，如果还是一样油条油饼，对身体更加伤害，一个对的方法胜过千百次的尝试，健康是属于自己的，学习最重要，因为偏见比无知更可怕!
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