治白癜风拉萨哪家医院好 http://m.39.net/pf/a_4790070.html王阳明说过：好好吃饭，也是一种修行。饭，我们每天都在吃，但吃得对不对，却还要打一个问号？好好吃饭决定脾胃是否健康女人，都想越活越美，想始终保持优美姿态的人，请记住：脾胃调养好，颜值低不了。《*帝内经》里说：有胃气则生，无胃气则死。意思是只要胃气在，人就有救。胃气没了，人就没得救了。脾胃的重要性，总是习惯性被我们忽视。脾胃是我们的后天之本，脾胃负责营养物质的吸收和传送，脾胃是人的气血生化之源；如果脾胃伤了，后天的气血生化就没有来源了，头发就会不亮了，皮肤也不嫩了，腿脚没力气了，精神也总是提不起来......很多很多的问题，其实都是脾胃不和导致的。怎么养好脾胃？养好脾胃最关键的一点就在一粥一饭里，在你每天的一日三餐里。总结起来，就是四个字：好好吃饭！很多人吃了一辈子饭，但并不会吃饭。反而因为不会吃饭，把脾胃弄伤了，下面就是不会吃饭的人经常犯的错误。毫无节制每顿都吃到很饱？有的人，一日三餐确实是准时准点吃了，但每顿都吃到停不下来，不撑到肚子难受，不住嘴。这个饭虽然吃了，但并不是真的在好好吃饭。总是吃得过饱带来的最直接后果，就是胃肠道负担加重。如果你的胃总是处于饱胀状态，胃就会被撑大，消化吸收功能下降。吃得越多，消化能力跟不上，就会消化不良。而且摄入的多余的脂肪、蛋白质不能被身体所用，贮存起来，就会营养过剩，引起肥胖、糖尿病、血脂异常等等。很多年纪大的人，医院体检，就有血脂过高、动脉粥样硬化的问题，这都与常年吃太饱有关系。现在已经有研究认为了，长期饱食，人体衰老的速度也会加快，而适当的少吃点，反而能延缓衰老。很多长辈怕浪费，即使已经吃到饱了，也要硬撑着把剩下的饭菜吃光。节俭这种意识是对的，但是拿自己的身体健康去为浪费买单，就得不偿失了。所以长期保持七分饱的进食习惯。既能使营养达到均衡状态，还有助保持体重和预防疾病。“七分饱”应该是一种什么感觉呢？就是胃里还没觉得“满”，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度明显变慢。这种肚子不胀、不打嗝的意犹未尽状态其实是最健康的。早餐随便吃晚餐当正餐吃？我们身边特别多从来不吃早饭的人。现代人太忙了，忙生意，忙工作，忙孩子.......忙得像陀螺，忙到坐下来好好吃顿饭都成了一件奢侈的事。还有人呢，早餐随便对付，白天太忙，不能好好享受食物带来的快乐，晚上下班回到家，时间充裕了，神经松弛下来，就开始敞开了肚皮吃，甚至到了凌晨12点，还要点宵夜。了解中医的子午流注，你就会明白：早上7-9点是胃经运行时间，这个时间段里，人就应该吃早饭；9点-11点是脾经运行时间，是脾运化营养的时间。如果非要反着来，在该吃早饭时，无米可炊，在晚上它该休息时，却强行让它加班透支，时间长了，你的脾胃怎么能受得了？所以，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚上要吃少。这些年，见过太多不懂得好好吃饭的朋友，他们总是把不好好吃饭当成捷径，最终却舍本逐末。"
有的人觉得不吃饭可以节省时间，让工作更有效率；有的人觉得不吃饭可以控制体重，能获得一副美好身材；有的人觉得不吃饭可以节省开支，积累下一笔不小的财富。
"但事实上呢？三餐不规律，一心扑向工作的人，身体健康会大不如前，工作起来浑浑噩噩，根本提不起精神。想靠不吃饭，断食来控制体重的人，内分泌会严重失调，更严重一点的，还会报复性的反弹，不瘦反胖。别把不吃饭当做人生的某条捷径。人如果吃不好，健康都没有了，何谈好好享受生活？吃饭太快总是狼吞虎咽？现在的生活节奏快到吃饭都要争分夺秒。不催着孩子快点吃完，哪有时间学英文学钢琴学奥数呢？然而，吃太快，伤胃气。早在唐代孙思邈就开始推崇细嚼慢咽，孙老总是不急不躁，他用经历告诉我们：慢下来，不必那么着急。人长牙齿就是为了咀嚼的，如果把牙齿的任务都扔给胃来完成，这对胃也是一种负担，清代养生著作《老老恒言》里有说到：入胃有三化，一火化，烂煮也；二口化，细嚼也；三腹化，入胃自化也。人长了牙齿，就是为了能更好的咀嚼食物，让食物在口腔里尽可能磨碎一点，这样就可以减轻胃的负担。古人把吃饭当成修行，总是火急火燎，狼吞虎咽的，还怎么修行呢？不想做饭顿顿离不开外卖？外卖开始流行后，能亲自下厨的人，越来越少了。虽然外卖方便了我们的生活，外卖的味道也比自己做的要好，但是外卖大多口味偏重，所有的食材原料，卫生健康也得不到保障。而且新闻里经常爆出地沟油，过期肉.....长期吃这些重口味，不光脾胃受伤，身体气血里的*素也会增多。人间烟火气，最抚凡人心。生活的智慧就藏在这一蔬一饭中，一瓢一饮中。从今天开始，从自己家的厨房开始，学会好好吃饭吧！#今日互动#吃饱了还想吃，你是如何管住嘴巴的？分享一下你控制饮食的心得！
