大家有没有常吃维生素的？举个手师兄看一下。
随身携带小药盒，茶余饭后来几片维生素，成了很多人的健康必修课。
杭州的陈先生也是如此，为了增强抵抗力坚持吃维生素，结果吃出了肝衰竭。
陈先生近几年生意做的风生水起，但身体却不如人意，总是动不动就生病。
“你应该是抵抗力太差了，得好好补补。”家人和朋友都这样劝他。
怎么补呢？
食补行不行？陈先生嫌见效太慢。
药补呢？中药太苦，而且找不到靠谱的中医。
最终陈先生选择了一款进口的复合维生素，按照说明书一天吃一颗。吃了一个多星期，他感觉身体没什么反应，怀疑是不是自己补得不够。于是决定加大剂量，一天吃8颗，我看他这是当糖吃呢！哪知没过半个月，他就感觉乏力、胃口不好，小便、皮肤都开始发*。去医院检查发现已经严重到肝衰竭的程度了，在排除了各种原因后，最终确定“元凶”就是自己正在吃的复合维生素。多么惨痛的教训啊！盲目迷信维生素的功效，结果把自己吃垮了。像陈先生这样的人绝对不在少数，大家身边是不是也有？师兄必须说句公道话，维生素补充剂并不是人人都能用的“神药”。它并没有想象中那么安全无副作用，且大部分人根本就不需要额外补充，补充过量了还会导致维生素中*。你一定很疑惑：维生素不是对人体有好处吗？又方便又高效。为什么还会导致肝衰竭？还会中*？大家肯定认为是他过量服用了维生素，一天吃8颗。我们常说过犹不及，什么东西吃多了都不好。大家都知道，咱们中医不研究什么成分，什么维生素、脂肪、蛋白质都是西医造的词。《*帝内经·素问》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”意思是人离不开五谷，杂以水果、肉类及蔬菜，即可维持生命。只是单单吃进去食物可不行，必须经过消化吸收才能为我们所用，将水谷化为精微，去濡养我们的身体。而负责消化吸收的是脾胃这套系统，它是有自己的承受限度的。如果超过了它的工作强度，不仅会造成脾胃受损，再好的东西都无法吸收。给小孩子吃有营养的东西，吃多了都会导致积食呢，更何况是维生素这种人工制造的补充剂。再打个比方，就像我们口渴了想要喝水。水是好东西吧，无*无污染，结果呢？咕咚咕咚地喝一桶，给肾脏造成巨大的负担，严重时还会水中*。这是一样的道理又有人说了，那我少吃不就行了吗？师兄跟专业人士聊过这个问题，维生素的摄入量实在是太难把控了，吃少了可能不见效，你又去怨谁？还有最重要的一点！有的维生素不溶于水，需要好长的时间才能排出体外，就储存在肝脏和脂肪中。日积月累，就会有脂溶性维生素中*的风险。比如说最常见的维生素A，就有医友在上面吃过亏。她感觉最近视力不太好，听说补充维生素A对眼睛好，就去药店买了一小瓶。照着说明书就开始用药了，没过几天就开始头痛、头晕、疲劳，吓得她赶紧停了药。维生素A家族就是典型的脂溶性维生素，过量也会产生*性反应，引起过敏性休克。如果脂溶性维生素超标，后果将更加严重，甚至影响内脏功能。按理说照着说明书服用应该不会出错啊，事实却还是出问题了。师兄还是那句话，并非人人都需要额外补充维生素，只要保持合理均衡的饮食，就足以满足咱们的身体日常所需。买维生素之前，记得想想我的话，是不是可以反思一下自己的饮食。但有些人饮食再合理，就是不管用，这是为什么？前面咱们也说了，单吃进去可不行，还得消化吸收为我所用啊。这个就得看我们的脾胃了，脾胃乃后天之源嘛，脾胃功能恢复好了，还用得着吃什么维生素吗？中医改善脾胃，也不是从单方面入手，而是更看重一个整体。这也决定改善脾胃，要从每个方面逐一击破。接下来，这些好办法，建议大家在日常中时常练习，争取早日改善脾胃功能！1.艾灸脾胃位于我们的中焦，大家可以艾灸中脘穴、神阙穴、关元穴，强健脾胃。中脘穴：在上腹部，前正中线上，当肚脐上4寸神阙穴：位于我们的肚脐关元穴：在下腹部，前正中线上，当肚脐下3寸每次艾灸15分钟左右，艾灸前后记得补充大米汤，防止津液不足，引起上火。2.站桩日常可以通过站桩，推开尾闾，让身体的道路被打开，气血运行顺畅，会加强脾胃的改善。而且，还能够增强自身的免疫力，增强自身的正气。3.经方除了日常饮用大米汤，经方调理才是根本。要想改善脾胃，建中与理中的思想一定要有！建中思想首选——小建中汤桂枝炙甘草芍药大枣生姜胶饴小建中汤的生姜起到了升散的作用，气机运动，浊气得降。炙甘草保水保津液，大枣缓中，胶饴（临床上可用生麦芽代替）起到了补津液，滋养脾胃的作用。建中思想好比是一潭死水变成运动起来的活水。在这个过程中，胃气得降，脾气得升，从而恢复你的脾胃功能。本方中最重要的是桂枝和白芍两味药，桂枝和白芍在1：2的比例下，能起到养脾胃的作用。白芍和桂枝在这个比例下，能使得新鲜的静脉血不断参与消化吸收，完成建中的目的。如果参与消化吸收的津液不是很足，就要用到理中的思想了。理中思想首选——附子理中汤：人参干姜炙甘草白术理中的前提是抽调外周的气血津液参与到消化吸收中来，这主要是人参的作用。人参偏凉，将外散的血拽回来，干姜能起到温煦的作用。人参干姜好比是浇水，白术的作用祛除脾胃中的湿气，好比是除杂草，诸药合用，促进脾胃处于一个更好的环境。这两个经方使用的前提虽然不一样，但是对大部分人来说，养好脾胃，就可以两个方剂来回换着用。最后师兄还想说，改善脾胃的办法还有很多，这里只是非常简单的说了几种办法。提供一个改善脾胃的思路给大家，也是想让大家明白：身体健康的养护不在一时，而在长期的坚持。
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