说起红枣，相信大家都不陌生了，红枣是一种维生素含量非常高的食物，也被人们称为“天然维生素丸”。
自古以来，红枣就被人们列为“五果”之一，同时，红枣也是中医常用的中药。有人说“天天吃大枣，一生不显老”，可见，红枣在日常生活中的应用非常广泛。
作为一种“药食同源”的食物，每天适当吃几颗红枣对身体有很多好处，尤其是对女性朋友来说。如果在早上空腹吃几颗红枣，坚持一段时间，身体可能会有很多惊人的变化。
你了解红枣吗？
红枣最好在饭后两小时吃，也就是上午10点或下午点左右。此时，脾胃活动更加活跃，吃红枣有利于营养的吸收，红枣中的糖分也能为身体补充能量。
大枣有养血安神的作用，适用于气血不足、营养不良、体虚乏力的人群。另外，经常失眠的人可以用枣百合煮粥食用，可以有效缓解失眠症状。
红枣虽然营养丰富，但也不宜过量食用，否则会引起胀气的症状，损害消化功能，容易导致消化不良、便秘等症状出现。此外，红枣的含糖量高，不适合糖尿病患者食用。
医生：通常情况下，大红枣每天吃-7个为宜，小红枣可以吃10个。
对于刚刚手术过后的患者或者是刚生完小孩的产妇来说，有必要在正常的红枣的服用量上面有所增加，每天吃十个左右的红枣相对是比较合适的。
如果是新鲜的红枣，一天吃5到10个都是可以的，晒干的红枣可以直接食用，也可以用于泡水饮用，一天5到8个都可以。不过要注意，不要暴饮暴食，以免导致肠胃不适。
控制每天吃红枣的数量很重要，如果枣子吃得太多会增加器官的消化压力。另外，红枣是一种甜食，吃太多红枣会使人们的嘴巴以及消化道储存很多糖分，会增加身体的负担。
1.动物肝脏
动物肝脏中含有大量的铁、铜等元素，另外，红枣中还含有丰富的维生素C，若红枣与动物肝脏一起进食，动物肝脏中的金属离子极易氧化红枣的维生素C，使其失去功效，破坏维生素。
2.海蟹
在日常生活中，最好不要将海蟹与大枣一起食用，这两者食物是相克的，两者同食，容易患寒热病。所以，一定要间隔2小时才可以吃。
.大葱
大枣最突出的特点是维生素含量高，能补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。
大葱具刺激性气味的挥发油和辣素，能去除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。
大枣补脾和胃，大葱刺激消化液的分泌，两者结合食用容易导致脾胃不和，易导致消化不良。
1.大枣+金银花
夏天，有很多人喝金银花茶清热降火，因为金银花茶本身就有祛火的功效。
在平时，大家不妨喝些红枣金银花茶，这种饮品对女性健康有好处，可以帮助祛痘和消化，有效地去除口中的异味，改善贫血的症状，促进血液流动。
2.红枣+牛奶
现在的人普遍压力很大，很多女性都被失眠和脱发的症状困扰。这时，大家晚上可以喝点红枣牛奶放松一下。
红枣有美容护肤的成分，因为它当中含有维生素和矿物质，如果与牛奶混合饮用，就会成为高蛋白乳制品。牛奶香气馥郁，蛋白质含量高，能消化吸收铁和铜，改善睡眠质量。
.红枣+枸杞
红枣和枸杞当中都含有大量的维生素以及其他营养成分，补钙的实际效果不是很好，但能促进铁的吸收，有适度的抗氧化作用。所以，平时多喝红枣枸杞茶，皮肤会越来越细腻，气色也会变好，睡眠质量也会变香。
1.红枣熬糖
红枣熬糖具有止咳润肺的功效。，将糖跟水的比例按2:1放到小火上熬煮，在熬煮过程当中加入红枣，大约再熬煮10分钟左右就可以将糖浆放置，每次喝水的时候可以添加一勺。
2.红枣煮蛋
将红枣加桂圆煮红糖水，待枣和桂圆绵软时再打个鸡蛋，继续用小火煮至蛋熟，即可服用。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，食用水煮鸡蛋既可以滋补又可以帮助养颜。
.大枣泡水喝
每天服用一杯大枣水，能够很好的起到养血排*的作用。
科学家通过实验发现，肝功能比较差的人群每天服用一杯大枣水，坚持一周的时间就能够有效地增加身体中的血清蛋白，这样就能够达到保健肝脏的作用。
4.红枣熬粥
用红枣来熬粥喝，对身体很有益处。
如果在平时的生活中感觉烦躁不安、心神不宁时，就可以准备些红枣、莲子以及百合，用这些东西和米放在一起熬粥，喝了之后能够帮助安神，对睡眠也有好处。
早起后空腹吃几粒红枣，一段时间后，5个好处或会“不请自来”
1.改善睡眠
红枣中的果糖、果酸等物质具有集中注意力的作用，可以帮助我们提高睡眠质量。
睡眠不好的人在平时可以多吃红枣，这种食物有助于减轻人体的压力，帮助安神，经常吃红枣有助于提高我们的睡眠质量。
2.促进肝脏排*
经常吃红枣有利于促进白细胞的产生，可以帮助提高吞噬病菌的能力，增强人体免疫力，减少生病的机会，增强肝脏的解*功能，达到保护肝脏的目的。
.心脑血管疾病的预防和治疗
经常吃大枣不仅能缓解疲劳，还能扩张血管，增加心肌营养和收缩力，对防治心脑血管疾病有明显作用。此外，经常吃大枣可以降低血压、血脂和胆固醇，因此，大枣也被人们当做“三高”患者的保健食品。
4.调理脾胃
脾胃是人体当做的重要器官，如果脾胃异常，就会出现腹泻、腹胀、呕吐、精神萎靡等症状。
红枣味甘，进入人体后可以帮助调理和保护脾胃，建议大家在日常生活中可以多吃红枣，这种食物帮助我们保持健康的身体。
5.防癌抗癌
红枣能帮助人体提高免疫力，抑制癌细胞，促进白细胞生成，降低血清胆固醇，增加血清蛋白，保护肝脏。此外，大枣当中还含有能抑制癌细胞，甚至使癌细胞转化为正常细胞的物质。
延伸：人们认为红枣不能和牛奶一起吃，是真的吗？
一般红枣和牛奶可以同时服用，没有什么禁忌。
中医认为，红枣性温，味辛，能柔肝养血，补气养血，能帮助安神助眠，红枣含有多种营养元素，能免疫人体，抑制癌细胞。此外，红枣当中含钙、铁，还能抗严重贫血、骨质疏松、镇静安神。
牛奶有甜味，可以帮助健脾、养胃和帮助睡眠。牛奶当中含有蛋白质和优质脂肪，有利于幼儿的大脑发育，易于消化吸收，适合老年人的营养摄入。
牛奶有补充蛋白质的作用，红枣有补血补气的作用，同时，红枣还能促进多种营养化学物质，对保持健康有很大帮助。
虽然牛奶可以和红枣一起吃，但是大家得注意营养的摄入均衡，最好是五谷杂粮一起吃。脾胃虚寒的人可能会出现胃肠功能紊乱，但如果只是吃了红枣再喝纯牛奶，脾胃虚寒的症状可能会加重！所以，大家要注意不要单独只食用红枣和牛奶。
