北京治疗白癜风 http://www.bdfyy999.com/index.html导语：近年来新型冠状病*的出现严重影响了我们的正常生活，但这种病*的到来让很多人认识到了保护的重要性。
张洪文教授曾提到，免疫力是人体最好的医生，只有当我们的抵抗力更强时，外部细菌才能不敢进入。
既然免疫力是对抗冠状病*疾病最有效的药物，你真的了解免疫力吗？你知道如何增强我们的免疫力吗？接下来我们一起来谈谈这个问题。
免疫力低下的表现是什么？
1、持续感冒：天气变得越来越冷，你还没来得及加衣服就打喷嚏，感冒要花很长时间才能治好。
2、经常感到疲倦：休息后经常感到疲倦和精力充沛，但几天后你会再次感到疲倦。
3、肠胃娇嫩：在外面的餐馆里吃同样的食物，另一个温是安全的，但你会呕吐和腹泻。
4、伤口愈合缓慢：容易感染，身体上有伤口后，容易出现发红、发热、疼痛甚至脓肿等感染症状，伤口的愈合时间也大大超过了正常的愈合时间，正常人可以在几天内痊愈，而免疫力低下的人需要很长时间才能痊愈。
人类免疫力下降的主要原因如下：
1、基础原发病：一些基础原发病会直接导致免疫功能受损，如高血压、糖尿病、重度肥胖、胰岛素抵抗、代谢综合征、高脂血症、慢性肝病、慢性循环系统疾病、慢性肺病、肾病等。
2、年龄因素：随着年龄的增长，人体的免疫屏障、免疫系统、细胞免疫功能和体液免疫功能下降，人体整体免疫功能受损。
3、不良的生活方式和方法：如熬夜时间长、精神紧张、焦虑、休息睡眠差、酗酒、吸烟等，在上述条件的共同作用下，患者的免疫力也会下降等。
4、其他原因：如果患者感染，不积极及时治疗，也容易造成免疫功能损害。
平时多吃5种食物，或有利于增强免疫力
1、牛奶
牛奶含有多种对人体有益的维生素、矿物质和活性物质，它更容易被人体吸收和利用，对提高免疫力很有帮助，蛋白质是提高人体免疫力的关键，是白细胞和抗体的主要成分，因此我们应该多吃高品质和高蛋白的食物。
牛奶中还富含免疫球蛋白，它不仅是人类免疫力的重要组成部分，也是集体抗击病原微生物的物质基础。
2、鱼肉
鱼肉中富含蛋白质，儿童经常吃鱼，鱼可以促进生长发育，提高身体免疫力，促进骨骼快速生长，鱼很容易消化，所以如果你想提高免疫力，不妨平时多吃鱼，这样不仅可以让儿童和老年人的大脑聪明，还可以降低心脑血管疾病的发病率。
3、鸡蛋
对于健康的人来说，每天吃一个鸡蛋可以满足身体的需要，鸡蛋含有大量的蛋白质、脂肪、碳、水、铁、钙、锌等，总的来说，这些营养素仅次于母乳。
鸡蛋中的胆固醇可以促进胆固醇在体内的分解，从而减少血栓形成的可能性，预防心脑血管疾病，补充蛋白质，满足人体免疫细胞的合成需要，使免疫系统更加健全和强壮。
4、豌豆
豌豆富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，它们能分解亚硝胺，具有抗癌和抗癌作用，豌豆不同于普通蔬菜，豌豆中含有的物质，如芝茶酸、赤霉素和植物凝固剂，具有抗菌、抗炎和促进新陈代谢的作用，它还可以预防便秘和清洁肠道。
5、橙子
在炎热的天气里，经常会出现食欲不振、疲劳、疲劳、心悸等一系列症状，这通常是因为人们在夏天出汗很多，这会带走体内大量的钾，因此夏季有必要补充水分和钾，这时，吃一个富含维生素C的橙子，它不仅有生津、解渴、消烦、解暑的功效，还有助于人体补充大量钾。
结语：
许多疾病是由免疫力低下或免疫力失衡引起的，因此维持正常的免疫力非常重要，为了保持良好的免疫状态，我们主要应从保持良好的睡眠、经常锻炼、均衡的饮食、良好的心态等方面入手，我们可以做到以上几点，免疫状态良好，可避免多种疾病的发生。
