吃饭说话有什么坏处吃饭时不能干哪些事帮你 [复制链接]

吃饭可以让人体获得所需的营养成分，很多人都喜欢边吃饭边说话，殊不知这样的做法会给身体带来了一些很不好的影响。首先会影响食欲，在用餐的时候，肠胃的吸收消化是需要消化酶和血液的帮助共同完成的。

但是在吃饭的时候讲话，大脑需要消耗血液，这样可能就会导致血液的量不足，时间长久了，还会产生头晕眼花的现象。其次吃饭的时候讲话，在某些场合也会给影响到自身的形象，给人留下不好的影响。还有很重要的一点是还很容易被呛到。所以吃饭的时候尽量做到不讲话，除此之外，还有几件事情在吃饭的时候也要避免。

一、不应该吃太饱

不管是哪一餐，都不应该吃太饱，吃太饱不但会感觉到难受，还会对胃部造成一定的伤害。如果总是毫不节制的进食，导致人体的消化系统一直处于高度紧张的工作状态，本来上一顿的食物都还没完全消化，然后后面胃部又填满了东西，消化系统一直都没有休息的时刻，很容易出现不舒服的现象。所以建议大家吃七分饱就可以了，这样既不会饿着，也不会难受，还能让身体更好消化吸收所需的营养。

二、不应该吃太快

有的人吃饭总是很快，这是很不好的。吃得太快会影响到身体对营养的充分吸收，而且大脑接收信息比较缓慢，吃得太快会导致吃得更多，然后再加上有的人摄食太多，又缺乏运动，所以导致肥胖。

三、不应该相互夹菜

在餐桌上，有时候会看到很多主人为了表示自己的热情，会时不时给客人夹菜。虽然这种做法是出于好意，但是这样确实很不卫生的。用过的筷子都会沾到唾液，很容易传播一些细菌，特别是一些幽门螺杆菌。所以为了大家的健康，不管在什么场合都尽量不要用自己的筷子去给别人夹菜，实在需要，可以备用一双公筷。

四、不应该挑食

不管是大人还是小孩都会存在挑食的情况。挑食是一个很不好的习惯，有时候因为饭菜不是自己喜欢的，就不吃；如果是自己喜欢的，就摄食过多，长期这样不但会造成营养不良，还会导致肠胃的运转紊乱，容易引起不适。

总而言之，每个人都应该注重自己的用餐习惯，尽量改掉一些不好的，养成正确健康的吃饭方式，这样才有利于身体的健康。