白癜风是怎样引起的 https://m.39.net/baidianfeng/a_4211291.html孩子长得不高，很多家长都很焦虑，所以他们吃了很多补品，不是牛肉就是羊肉，鱼虾、蟹每天都在不同的方式吃，但是长高倒不明显，小胖子却越来越多
所以问题来了，孩子们到底为啥长不高？吃得好也长不高，营养不良也长不高，父母直呼太难了！
#育儿#孩子为啥长不高？
现代医学研究，孩子想长高，通常会说补钙、锌、维生素ABCD等等，但是中医说长个子，还是说骨髓。
肾主骨、生髓，髓是由肾精产生的，肾精从何而来？有些来自遗传，这是先天的本质，另一部分来自脾胃，是后天的本质。
因此，长得高不高，与肝肾、脾胃这些脏腑有直接关系！
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为什么说“三分饥饿”能让孩子长得更高？
那是因为孩子的脾胃很虚弱，他们必须长到十几岁才能有足够的脾肾之气，因此，如果吃太多东西，不但不会帮助孩子长高，反而还对孩子有害处！
与此同时，孩子稚嫩的的脾脏和胃不能接受和消化油腻和厚的食物，加上孩子户外活动较少，不能及时消耗。随着时间的推移，都积累在胃肠道中，不断增加负担。
出于本能，孩子的身体能量，不能滋养肝肾，先跑去消化停滞了。那孩子怎么能长高呢，那就只能长胖了。
那们孩子们该吃啥好？送你2个调理的方子！
所以孩子越小，全谷物就越多，多吃脾胃容易吸收的食物，肉食合理安排就行，记得荤素搭配，不要整天大于大肉的！
这2个小方子是：
1、桑寄生猪骨汤：桑寄生10克，猪骨头一根，煮汤，吃肉喝汤。
2、桑寄生红枣莲子汤：桑寄生10克，红枣8个，莲子0克，煮汤，吃红枣莲子，喝汤。
在这两个处方中，都使用了一味的中药，桑寄生。
桑寄生，顾名思义，是一种寄生在桑树上的植物，《神农本草经》：桑寄生主腰痛，儿童背部强壮，皮肤充盈，牙齿坚实，长眉毛。
桑寄生性味甘平，入肝肾经，有滋补肾气的作用。很多老百姓虽然不都懂中医，但自古民间很多地方都有用桑寄生煲汤，给孩子补肾气，长个子的习俗。
家长可以合理安排给孩子吃，但也不要天天喝、顿顿喝，凡事都得有个度！
日常孩子吃啥才能真正长高？
1、高蛋白食物
一些高蛋白的食物包括鸡胸肉、牛肉、鱼类（比如三文鱼和鳕鱼）、豆类（例如豆腐和红豆）、坚果和乳制品。
2、钙质丰富食物
钙是骨骼健康发育所必需的，如牛奶、奶酪、豆腐、芝士、绿叶蔬菜（比如菠菜和甘蓝）、鱼类以及坚果（如杏仁和花生）。
、维生素D食物
维生素D有助于钙的吸收和骨骼的发育。富含维生素D的食物有鸡蛋黄、鱼类、蘑菇和橙汁。
4、全谷类食物
包括谷物粗粮等，富含复杂碳水化合物、纤维和一些微量元素，有助于提供持久能量和全面的营养支持。
请注意，虽然这些食物可能有助于儿童生长发育，但单一食物并不能决定身高增长，均衡饮食和多样化的食物组合才是关键！
