立秋虽然已过，但天气还是十分的炎热，在这季节交替时，正是饮食容易混乱的时候，因为天气尚未真正的转凉，很多人还是会过度贪凉，所以在饮食上会习惯性的吃凉菜、冰饮等一些食物，但经常摄入这些食物容易影响气血的运行，使阳气的流失，容易伤害脾胃，影响脾胃健康。
除此之外，也有一部分人会觉得既然立秋已过，那就说明要好好养生了，根据中医上“秋冬养阴”以及民间“贴秋膘”的说法，所以于是就摄入大鱼大肉，每天食物总量饱和，但要注意的是，盲目养阴不可取，不能忽略秋燥，尤其是对于容易上火的人来说，不能随意的进行食物乱补，避免体内湿热过多。所以在这夏季交际，更好养好脾胃，那么该怎么发现自身脾胃不好呢？脾胃不好会有什么表现呢？接下来一起随念自然来看看，及时发现脾胃问题并及时调理，避免影响身体健康！
（图源网络）
脾胃不好时，身体的异常表现
1、脾气不足的人容易出现脸色差、头晕气短
中医上认为，气对于维持脏腑功能意义很大，倘若脾气变虚了，运化异常，身体各处得不到濡养，就会出现脸色差、头晕等不适，看起来精神状态不佳。
2、脾阳不足的人会出现拉肚子、怕冷的情况
阳气足的人往往不是太怕冷，若不足，会影响到脾的正常工作，这样一来，水湿可能就难以及时被代谢，容易引起拉肚子，会感觉肚子经常是寒冷的。
3、湿热较重的人容易出现食欲不振、小便颜色发黄
这类脾胃不好的人比较容易上火，引起胃火旺盛，进而就会影响到食欲，胃口不好，排泄也会受到影响。不仅如此，可能还常常控制不住情绪，发脾气。
（图源网络）
由此可见，脾胃不好身体是会有提醒的，而且类型不同，表现也有所差异。对照看看你是否有？一个没有，可能说明你的脾胃还算好，若是有，建议早点调理，避免日后带来更多的不适，不利影响也会更大。
脾胃不好，该怎么进行调理？
一、吃对食物
既不能吃得太凉，也不能太补，那么吃什么比较好呢？如莲藕就是很好的选择，藕有助于清热生津，夏秋交替时吃点，既可以缓解口渴，降暑气，也有利于润燥，养脾胃和气血，而且也可以帮助消化，适合脾胃不好的人吃。在饮食这一方面，切勿大补，需改善不良的饮食习惯，也要注意及时给身体清热，不建议吃太多瓜类。另外，不同的人脾胃虚弱的情况不同，并非所有食物都适用，所以在选择上要选择适合自己的，不可盲目跟风或参照他人。
（图源网络）
二、调整睡眠
夏秋之交，正是身体容易犯困的时候，经常感觉困倦，但一旦到睡眠时间又会睡不着或醒不来，一旦有这种情况时要及时调整，保证足够的休息时间，不熬夜不过度睡眠，避免长时间伤阴。睡觉的时间没有规定。但念自然建议大家不要太晚睡觉，在12点或11点之前为宜，长时间缺觉，不仅影响人的精神，也影响脾胃功能。
三、保持心情，少烦忧
烦忧伤脾，甚至也会影响到胃，在生气时我们很多人是不是会把“气都气饱了”这句话挂在嘴边，进而导致没胃口吃饭。要注意的是，脾胃喜欢你笑，保持开心的心情，这样它的功能也会更加正常。不仅是脾胃，体内其他脏腑器官也都喜欢好心情，保证正常的运行共同守护健康。
（图源网络）
念自然血蛋白多肽片
夏秋之交补充气血可以看看念自然血蛋白多肽片，选用易吸收的血蛋白多肽，提高血红细胞数量，打造高吸收率；搭配专利海参肽、南极磷虾肽、牛骨胶原蛋白肽等成分，采用国家专利技术，以小分子肽形式被人体吸收，吸收率比传统铁剂高5倍以上；其中复配人参肽、酸樱桃、茶氨酸等天然成分，利用现代化发酵萃取专利技术，提升产品功效，高效解决气血不足、脸色发黄、免疫力低、失眠易躁、月经不调等问题，改善身体状态，恢复身体元气。
（血蛋白多肽片）
养生健康并不是一件很困难的事情，只要适应四季，根据自己的身体状况，找到重点，坚持正确的方式。夏秋之交，适宜补脾胃，补气血，可以对照文章分享的情况，看看自身十分存在脾胃问题，如果存在上述问题，那就要及时进行调理，但念自然要提醒大家，一旦身体出问题时处理调理之外，医院就医，积极治疗。
