得白癜风有什么症状 http://m.39.net/pf/a_4800901.html饮食安全第一课
饮食安全是幼儿园的重中之重，直接影响着孩子们的身体健康。那么，饮食安全都应该注意些什么呢？
01
少喝碳酸饮料，多喝白开水
可乐是很多人钟爱的饮料，但可乐喝多了，除了满足一时的口腹之欲，对身体来说没有任何益处。一瓶ml的可乐，含52.5克糖。根据世界卫生组织的指导原则，每日吃糖量的上限为50克，所以可乐喝多了，容易糖分超标，患上糖尿病。
除此之外，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等，过量饮用容易引起食欲下降和消化不良；其中的酸性成分也会破坏牙齿组织，残留的糖分易造成龋齿；最重要的是碳酸饮料中还含有磷酸，过分的摄入磷会阻止钙的吸收。
因此，应减少碳酸饮料的摄入，尽量让孩子多喝白开水。
02
不吃野生食物，注重食品健康
近年来因吃野生食物中*、致死的现象屡有发生。这一桩桩悲惨的事件，都在提醒我们野物吃不得。
以野生*蘑菇为例，误食中*之后轻则出现呕吐、恶心、头痛的胃肠症状，还有的会出现幻觉、精神错乱，而严重的可能引起死亡。
其实对于我们而言，很多超市能够买到的食物已经足够新鲜和美味了，不必过分强求吃野味。
03
不吃三无产品，注重饮食安全
对于儿童而言，最常接触到的三无产品便是校门口小店、街头商贩售卖的廉价零食。这些零食制作过程毫无规范，而且高盐、高油、高糖，为了口味的独特和颜色亮丽，还会放有大量的色素和添加剂。
长期食用，容易造成孩子肥胖、高血压以及心血管病，甚至还会有更严重的后果出现。
04
合格零食，也不可多吃
薯片、花生、辣条……向来是各位小朋友的所爱，但这些口味极佳的零食不仅含有高热量，还含有高盐。热量和盐的大量摄入，易造成儿童肥胖和加重肾脏负担，甚至还会影响儿童的正常身体发育。
所以，为了孩子正常的身体发育，需要让孩子少吃零食，多吃营养价值高的蔬菜水果。
05
饮食小心，谨防气管卡入异物
对于低龄儿童而言，平常吃杏仁、核桃、瓜子、果冻等食物时，都应十分小心，谨防气管卡入异物。
儿童气管卡入异物时有发生，我们除了在对待儿童饮食方面格外注意以外，还应学会海姆立克急救法，如果异物堵塞气道，儿童不能说话、不能咳嗽，几乎无法呼吸，在这种情况下正确的使用海姆立克，能够挽救孩子的生命！
讲了这么多饮食安全问题，那么究竟怎么吃，一天要摄入多少营养才更加健康呢？
《中国居民膳食指南（）》是根据营养学原理来制定的，能够指导我国居民合理选择食物，保持良好健康的生活状态。
都来看一看，我们吃得香不香！
饮食安全口诀
小朋友们要记住饮食安全很重要
油炸食品方便面不能把它当饭吃
辛辣食品不多吃冷饮不能当水喝
腐烂食品切莫吃多吃水果和蔬菜
面食米饭为主食切记零食莫多食
食品安全记心间我的健康我做主
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