这些日常伤肾的不良习惯，
中国却有3亿人天天都在做，
你也是吗？
肾脏是人体内最重要的排泄器官
如今肾脏疾病发病率越来越高，并且呈现持续增长的趋势。专家讲肾脏疾病和其他疾病不一样，不是一两天形成的，而是不良习惯逐渐累积的。导致出现肾脏疾病的，常见不良习惯有：
1、经常憋尿，要知道尿液中含有很多需要排出体外的*素，如果长期憋尿这些*素就会被肾小管重吸收，会对肾脏造成严重的损伤，而且会加重肾脏及肝脏的负担，也容易增加细菌感染导致肾炎等疾病，因此大家要改掉不良习惯，多喝水能起到促进排尿的作用，多排尿能将人体内的有害物质排出。
2、服用药物不当，这也是导致肾炎的病因之一。在治疗疾病时，若使用一些对肾脏起副作用的药物，若出现了服用不当的情况时，便会损害肾脏的健康，导致疾病的发生。肾功能不好的人不要服用具有肾*性的药物。
3、生活习惯不规律
肾病的出现绝对不是熬夜一两天，或者吃了不卫生的食物，短期内就会形成的疾病。它是因为长时间生活习惯的不规律慢慢形成的，而且长期熬夜对肾脏的伤害是最大的。它会导致肾阴虚、肾精不足的临床表现，有时表现记忆力减退，失眠多梦，腰膝酸软，浑身乏力等。熬夜就是让肾处于一种透支的状态，长此以往气血两虚。
4、不良的饮食方式
对于年轻人来说，晚上熬夜吃烧烤、喝酒喝到天亮、经常不吃早饭等，这些情况比比皆是，以及吃高盐食物，不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾脏病变，加重肾脏负担。如果年轻人出现肾病，那么和这些饮食习惯确实是分不开的。
改掉不良习惯，专家教你这样做：
首先，在饮食上选择健康的食物。一些常见的对肾脏有益的食物都可以经常吃，比如黑豆、黑木耳，海带之类的食物，黑色的食物对肾脏有很好的保健作用。且黑豆被誉为肾之谷，具有补肾强身、活血利水、解*等功效。还有常见的枸杞子、桑葚子等，这些也是补肾的良药，枸杞可以作茶饮，有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等，尤其是肾虚之人，食之最宜。
其次，调整自己的生活习惯，避免熬夜，因为长期熬夜对身体的伤害不仅仅会诱发肾病，肝脏疾病也会出现的。平时要养成适量喝水的好习惯，适量喝水能减轻肾脏负担，并且能够加快人体新陈代谢，日常饮食尽量做到清淡，少吃油腻辛辣食物。
门诊部专家推荐
曹海涛
副主任中医师、中医调理专家
毕业于黑龙江中医药大学，医院从事中医工作40余年，临床经验丰富。擅长通过体质调理、中医辩证治疗各种亚健康状态及膏方滋补养生。
主治：
心脑血管疾病：冠心病、高血压、心律失常、耳鸣、心慌、眩晕、胸闷胸痛、失眠、脑梗等。
呼吸系统疾病：感冒、哮喘、慢性气管炎、过敏鼻炎、鼻窦炎、长期咳嗽等。
内分泌疾病：糖尿病、甲亢甲减、更年期综合征等。
消化道疾病：胃炎、胃幽门螺旋杆菌阳性、胆囊炎、胆结石、慢性肝病、脂肪肝、慢性肠炎、长期腹泻或便秘等。
泌尿系统疾病:肾炎、肾结石、肾虚、腰疼乏力、男科病、妇科病、月经病、月经不调、痛经等。
皮肤科疾病：痒症、慢性荨麻疹、夏季皮炎、冻疮、痤疮等。
儿科病：小儿感冒、消化不良、腹泻、益智长高等。
门诊时间：周日下午（14:00-18:00）
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