你是不是也有过这样的疑惑？
一杯水喝完没多久，就开始跑厕所
为此得了个外号“所长”
次数多了，心里暗生怀疑
我是不是肾不好了？
我们通过下文来找找答案吧~
答案：尿少才是肾不好！
尿少，是“肾不好”的表现之一，很多因尿少而去做抽血检查时，会发现诊断书上赫然写着：肾功能异常！
一定会有人问，如果一直这样少下去会怎样？咳咳，尿*症了解一下！
正常人尿多，纯粹就是水喝多了！！！
教你自查：白天尿3-6次，夜里不尿或尿1次，都在正常范围。24小时尿超过8次，但每次尿的特别少，医院看看是不是“尿频”。
肾脏生病的3个信号
01
出现大量的泡沫尿
身体正常时，小便中尿液表面虽有泡沫，但很快会消失。
当肾脏发生病变时，泡沫量增多且停留时间较久。
除此之外，尿液的颜色和尿量也会发生相应的变化。
02
经常腰酸背痛
肾脏位于腰部脊柱两侧，肾脏发生病变时，会出现腰酸背痛的情况。
当频繁出现此情况时，医院做检查确认是否病变。
03
身体出现水肿
水肿，是肾脏病变的身体最常见表现，主要表现为四肢水肿。
肾脏发生病变时，对水分的代谢和利用能力降低，导致体内大量的水分和钠离子滞留发生水肿。
哪些人需要特别注意？
长期服药者
60岁以上的老年人
不良生活习惯：饮食太咸、喝水少、常憋尿等
高血压患者，尤其是血压长期控制不佳者
代谢性疾病患者，如肥胖、高血脂、高尿酸等
有肾病家族史者，如直系亲属中患有多囊肾等
妊娠期女性，妊娠期代谢产物增多，肾脏负担增加
糖尿病患者，尤其是患病时间长、血糖长期控制不佳者
以上人群需要特别注意啦，尤其是出现浮肿、排尿习惯改变、尿液性状改变，应及早进行肾病筛查，切莫大意。
保护肾脏的方法
1.均衡饮食
高血压和糖尿病是引发肾脏疾病的危险因素，日常应健康饮食。
每天坚持锻炼30分钟，可降低高血压和肥胖风险，预防肾脏疾病。
2.适度饮水
多喝水有助于清除体内的钠、尿素和*素，降低慢性肾脏病风险。
应养成少量多次饮水习惯，切忌一次性大量饮水。
3.限盐
虽然重口味的食物吃起来爽口，但是含盐量过高，会增加肾脏负担。
减少钠的摄入，每天应控制在3克以内。
4.限烟戒酒
过量饮酒损伤肾脏，吸烟可使血管收缩，导致肾脏血流供应减少，影响正常功能。
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1.忌油腻食物
2.凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏，咳嗽痰多者慎用
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