肠道是人体最大的消化和免疫器官，承担着99%的营养吸收和70%的免疫工作，一生中消耗的食物量相当于12头大象。
肠道为啥这么能干？因为它拥有超过多种的10万亿个细菌，其中包含有益菌、有害菌、中立菌三类，而有益菌又被称为“益生菌”，对维护肠道功能，维持人体健康，可谓功不可没。
益生菌有多能干？6大功能逐样看
1促进消化和吸收
食物通常会在肠道内停留12个小时以上，在此期间，益生菌可促进合成各类消化酶，来提取食物中的各类营养物质。
比如结肠菌群通过发酵分解出的短链脂肪酸，可促进钙、镁以及铁在结肠内的吸收；再比如嗜热链球菌可以产生乳糖酶，帮助人体消化乳糖等。
2增强肠道免疫力
益生菌可对免疫系统产生刺激，从而增强免疫细胞的活跃度和杀伤力；其次，它所产生的有机酸、过氧化氢等物质，可以降低肠道粘膜渗透性，阻挡或抑制病菌侵袭肠黏膜。
3减少致癌物的吸收
部分有益菌，如双歧杆菌、乳杆菌等，能促使食物中具有较强致癌作用的亚硝酸胺分解为亚硝酸盐与胺，从而减少身体对致癌物质的吸收。
4减少胆固醇吸收
益生菌参与肝-肠代谢循环，可以控制菌群干扰对于食物中胆固醇的吸收，抑制肝胆固醇生成，并且促进体内胆固醇的排泄。
5辅助抗氧化
机体中氧化物，如：氧自由基和羟基自由基等，因为性质不稳定容易发生氧化还原反应，数量过多时可能引起氧化损伤。而肠道益生菌可帮助清除机体合成的氧化物，维持着氧化代谢的动态平衡。
6润肠通便
正常粪便依靠益生菌的作用，可保持70%~80%的水分含量，在排出时十分顺畅。但如果益生菌数量过少，肠胃蠕动消化能力不足，就容易使粪便在肠道内停留过久，水分大量流失，以致于排解困难。
益生菌需要补充吗？
有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%。
为什么会有这样的差异？这与每个人的生活习惯息息相关！膳食纤维摄入不足、运动不足、精神压力、排便不规律、长期服用药物……都会加快益生菌的流失与消亡。此外，随着年龄的增长，肠道内的有益菌也会逐渐减少。
因此从长期来看，适当补充一些富含益生菌的食物，对于维护肠道健康有重要意义。其中，有几类人更是需要特别补充，如：
1、得过肠胃炎，有过腹泻的人
2、服用抗菌药后
3、消化差的老年人
4、免疫力低下
5、排便习惯不佳，便秘的人
6、营养失衡，过胖过瘦的人
但想要真正有效地补充益生菌，不仅仅喝杯酸奶那么简单。在此向大家推荐圣原出品的奥丽戈益生菌固体饮料。
针对不同益生菌补充需求，奥丽戈推出了原味及果味两款产品。原味注重补充益生菌，适合因为年龄增长而导致肠道益生菌减少的中老年朋友。而果味在补充益生菌的同时，更注重养，适合因不良生活饮食习惯所导致的肠道菌群失衡。
为了最大限度的保持益生菌活性，奥丽戈采用冻干粉技术，在低温下让益生菌脱水休眠，休眠中的益生菌可以在常温下保存，等到冲调或进入消化道时活性才会重新激活，独立小包装的奥丽戈保质期可长达18个月。
奥丽戈益生菌固体饮料怎么吃?我们教你
1、不管是腹泻、便秘，还是调免疫，起码早晚各一袋；
2、不要贪快，早晚都要吃，持续支援肠道；
3、奥丽戈是活的！不要用超过37°C以上的水冲调；
4、儿童食用要减半；
5、调体质、增强肠道免疫力，要坚持1-2个月；
当然，益生菌不是万能的，益生菌也不是药，益生菌是活的，要慢慢养起来！这个过程就是最真实、最有说服力的体验！
坚持1-3天，也许你会感到腹部胀气，排气增多，甚至可能有轻度腹泻。这是肠道功能在开始调整。
坚持1周，你会发现排气减少，排便由又黑又臭逐渐改善。肠道功能调整已经渐入佳境。
坚持3周，腹部舒畅，肠道初步建立更健康的微生态平衡，
坚持1个月，肠道功能正常运转，排便通畅、松软。
再对比曾经的自己，你会惊喜的发现：
1、大便成形，又快又通畅！
2、身体线条更美了！
3、胃口好了，吃嘛嘛香！
4、脸上的痘痘少了！
5、气色更好了！
6、免疫力增强了！
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