3个伤胃习惯,3种食物每天多吃点, [复制链接]

随着科技的发展，人们的生活水平也越来越好了。伴随着的就是生活的压力的增加，长时间下来就会对身体造成一定的伤害。可以肯定地说，每十个现代人中就有九个有胃病。这大部分是由于饮食不规律、饮食刺激造成的，从而导致了身体的不健康。那么如何养胃呢，今天就来了解下吧！

一、首先要戒掉这3个伤胃小习惯，也许你每天都这样做！

1、饮食不洁

如果饮食不干净，就可能会引起胃肠道炎症。值得注意的是食物或饮用水受到污染，那么就十分容易诱发幽门螺杆菌。因此，不要喝生水，也不要吃生食，这样才会减少对胃部的伤害。为了身体的健康，预防幽门螺杆菌病症的发生尤为重要。

2、暴饮暴食

胃是人体重要的消化器官，食物进入人体后，会暂时储存在胃里，然后逐渐被消化吸收。但是人的胃也有一定的容积的，暴饮暴食很容易给胃带来伤害，吃太多也会给胃增加许多不必要的负担。

3、喜爱重口味

重口味的食物，经常让人吃后感觉特别凉，但像火腿、泡菜这样高盐的食物，不仅会增加人体患高血压等疾病的几率，而且还会对胃黏膜的保护层造成一定的损伤，从而导致胃部不适。

二、多吃这3种食物，胃会一天比一天强壮！

1、黑糯米

黑糯米也叫紫米，黑米，在农村很常见的一种食物，常常被人们用来养胃健脾，主要是因为黑糯米里面含有大量的青花素，可以在胃部表层，形成以层保护膜，这样可以加强护胃的效果，还能消除肠胃中有害的病菌，对幽门螺杆菌也有一定的抑制作用。可以说它是胃病的“冤家”，偶尔吃点修复胃黏膜，胃或更健康。

2.丁香叶

丁香也在生活中有着养胃王之称，丁香叶是古代用来养胃的一种食物，这种叶子中含有丰富的丁香油和丁香酚，以及天然竹质，它们都是重要的药用成分，对胃肠疾病有十分出色的辅助作用，能消除体内的各种炎症，缓解胃部疼痛，还能促进胃液分泌，改善肠胃消化的功能。

3.桂花

桂花是我们生活中常见的健康食品，对我们养胃和祛除口臭都有好处，其中的营养素也可以帮助我们抑制幽门螺杆菌，有利于改善人体营养吸收结构，所以胃不好的人，平时可以多吃点，不仅能帮助我们养胃护胃，还能够改善口气。

当然，日常能准备以上3种食材按一定比例搭配在一起泡水，那么它养胃杀菌的作用就会翻几倍，对于胃不舒服的人来说，喝水时加点进去，每天一杯增强胃动力，修复胃黏膜，缓解肠胃不适，非常适合胃炎，胃寒，胃溃疡的人饮用。

三、最后做到这2件事，也能预防胃病哦！

1、注意饮食卫生

不吃剩饭剩菜、不吃油烤煎炸的食物，如果你不注意你的饮食，比如吃剩下的食物，就有可能会感染幽门螺杆菌，进而引起胃炎、胃溃疡等疾病，因此日常不饮生水、不吃生食、冷藏食物必须再烧熟，这也是常识。

2、注意胃部保暖

我们的胃对于气温是很敏感的，现在气温下降得厉害，更要注意胃部的保暖工作。在平常生活中，尽量不吃太凉的食物，在吃水果的时候，尽量将水果热一热再吃，要是出门的话，尽量穿得厚一点，有利于胃部健康。