人生短暂。病痛却在中年之后不知不觉袭来。经历过几种大毛病的我，总结出了自己对待病痛的方法。现在把自己的一些经历和感受写在这里，与大家交流。
一．倒退走，治愈了我的腰椎间盘突出
第一次感觉身体出了大麻烦，是我刚刚进入中年之后。
那时我正处于家庭和工作都极其繁忙的时候。自己既要忙于工作，又要照顾幼小的孩子。
因为一次登山——攀爬的是我们当地一座海拔只有数百米的山峰。当时与家人孩子一起出游，满心欢喜地上山下山，在山顶处领略整座城市美景，心情极其愉悦。可是万万没想到，第二天起床后发现左侧腰部剧痛不已，疼到无法弯腰——无法穿裤子和鞋袜，之后每天夜里只睡两三个小时就被痛醒。
医院。做了CT后，医生告诉我患了腰间盘突出症——腰椎的某个组织脱出了脊椎，压迫神经引起疼痛。医生说可以保守治疗，推拿按摩等。如果严重也可做手术矫正。
医院康复科住院，每天去做按摩和牵引。这两种治疗手段都比较轻柔缓和，疗效不十分明显。我感到缓解后出院了。谁知出院不久病情又加重，只好再次去复诊。这次医生开了白酒泡中药，我只记得有虎骨木瓜等。这种药酒太难喝了，我强忍着喝下去，但几乎没什么效果。
后来我听说有一种特殊牵引方法——类似正骨法的一次性牵引术。于是就去求医。这个医生让我先消炎，于是打了一星期吊针，然后住院做牵引。这次牵引术是把腰椎朝两边猛拉一下，使得锥体松弛以使突出部位复位。术后卧床一周，并且佩戴皮革腰带一个月以上。这次治疗当时觉得不错，但是出院后时间一长，还是复发了。
几次治疗后，我的腰痛病依然严重影响工作和生活。我还试过穴位贴片疗法等等，效果都不好。我不得不考虑做手术了。但是咨询单位卫生所的医生护士，都说不到万不得已不要做——因为腰椎手术风险极大，弄不好就会瘫痪。而且术后还会复发。
就在我六神无主愁肠百结时，在医院工作的姐姐拿来一张《健康时报》。报上有一篇同样是腰椎间盘突出患者写的文章，说自己通过倒退走治愈了此病。于是，我半信半疑地开始了倒退走。我每天利用中午休息时间锻炼半小时左右，坚持两个月之后，腰痛果然有了明显好转。于是我继续坚持走下去。半年，一年……我的腰痛逐渐缓解，如今基本痊愈了。
又是万万没想到：倒退走居然治愈了我那顽固的腰椎间盘突出。想想真是很神奇啊，医院治不好的病，自我锻炼居然治好了！
二．吃药+锻炼，我的骨质疏松症明显好转
腰间盘突出症基本痊愈后，我深感到锻炼身体的好处，于是锻练的兴趣越来越浓。刚开始我编了一套全身运动操，使得上肢、下肢，腰部，手脚，脖颈等各个部位都能够得到锻炼。我这个人最大的优点就是很有毅力——做这套操，我足足坚持了十几年。
后来，我又开始早晚散步——快速健步走。如今又坚持四五年了，而且乐此不疲，乐在其中。我这个人不喜欢扎堆锻炼，不喜欢广场舞之类，觉得一个人静静地疾走就好。如今我每天戴着耳机，边走边听书籍或音乐。我的感觉是，锻炼身体不仅使我越来越健康，还使我的精神也越来越快乐和充实。
但是，没想到一种老年病——骨质疏松又找上了我。
早在很多年前，我的左脚脚面就开始浮肿，医院做过各种检查化验，但都没有结果。因为虽肿胀却不怎么疼痛，所以我并没放在心上。
去年夏天开始，散步时感觉脚踝有些痛，而且跑步时更严重。医院。这次做的是核磁共振，结果显示左脚几块骨头间隙有囊肿或水肿。医院知名专家号，专家仔细看了磁共振片子，对我说你的骨头没什么问题，去看内分泌科吧。
于是又挂了内分泌科。做了骨密度测试后，先后两位专家看了结果，都说我骨质疏松很严重，必须住院治疗，否则一旦摔跤就会骨折——后果很不好。
起初我以为骨质疏松没什么大不了，不就是缺钙嘛，年龄大了都会有不同程度的缺钙啊，多吃点钙片不就得了？但两位主任都坚持必须住院。医院，打针吃药各种检查外，还在静脉吊了一种进口的药，大概就是促进钙吸收的吧。医生还告诉我，以后两年内必须每年住一次院，继续吊这种进口药。
出院后我一直坚持吃药——钙片和骨化醇。并且继续坚持锻炼。半年之后我又去复查，又做了抽血化验和骨密度测试。这次的结果让我很高兴：骨密度与住院时相比明显提高，而且血液内维生素D含量也从严重缺乏转为恢复正常了！
我要感谢医生们的诊断和治疗，同时也感谢自己的不懈坚持——服药和锻炼。我对自己说：加油，加油！我有信心战胜骨质疏松。
三.正确对待胆固醇，我不吃药血管也没事
随着年龄不断增加，每年体检后，我还有个突出的问题就是胆固醇过高。
记得第一次拿到胆固醇超标的体检报告，医院去诊疗。内科医生一看报告立即给我开了XX他汀药物。我吃了几个月后再去检查，胆固醇降了不少。但我看到这种药物的副作用是对肝脏不好，于是就停药了。但是第二年体检胆固醇又上去了。于是又吃他汀，药一停胆固醇又上升……
我的其他体检项目基本都正常，包括血脂，血糖等都没问题,唯一超标的就是这个胆固醇。我和姐姐讨论过这个问题，她与我情况类似。医院工作的她去问了资深医生。医生告诉她有可能是家族遗传。因为已经去世的父亲生前患有三高等多种疾病，我们胆固醇高很可能是父亲的遗传。
得知这一点后，我不再听信医生说必须长期吃他汀类药物的治疗方案。医院的老年病专家，询问不吃他汀药物的可能性。一位老专家告诉我，胆固醇高最大的危险就是导致血管堵塞，进而发生其他心血管严重病变。她说你可以去查一下动脉血管的情况，如果不堵塞，不吃药也可以。于是我去查了颈动脉血管，结果显示我的血管很通畅，没有任何问题。
于是，我就不再考虑吃他汀药物了，而是在饮食方面更加注意（我一直非常注意控制饮食），多吃高纤维的蔬菜水果，少吃红肉等等，另外就是继续坚持锻炼了。
去年体检，结果显示我的胆固醇也在降低——这是在没有吃药的情况下降低的。可见我的饮食控制和身体锻炼获得了明显效果。
通过以上这些经验，我告诉自己：一旦有了病痛，当然要立即去看医生，万万不能拖延。但是，医院和医生也不是万能的。作为病人，作为自己身体的主宰者，我们对自己的病必须要有清晰而又全面的认识。
总而言之，药物治疗，身体锻炼，再加上保持好心情，这是我对待疾病的最有效做法。与此同时，还要做自己身体的监督管理员，根据具体情况分析病情，不断尝试，找出对自己最有利的治疗方法，这是我战胜某些慢性疾病的法宝。
