雷安萍怎么挂号 http://www.yunweituan.com/npxdt/npxbw/m/1713.html肠道的功能主要是消化和吸收食物，当进食食物后，食物在胃及十二指肠内进行初步消化，进入到小肠后会逐渐加工。将有营养的物质吸收入体内，帮助生长和发育，提供能量。
但是随着饮食不断丰富，很多人因为饮食不规律，出现便秘。最为理想的排便就是时间规律，排便通畅，一天一次，但是在现实生活中想要保持这个状态是很难的。
因为排便会受到饮食、生活习惯等的影响，所以排便1～2次或1～2日排便1次都是属于正常的。假如每周排便少于3次，并且排便费力，粪质干硬、量少，则有可能是出现便秘的情况了。
01——便秘
临床上出现便秘的原因有以下几种：
1、与自己的饮食习惯有关，如果经常吃一些肥腻的食物、油炸油腻的食物，容易导致不好消化。而长时间不好消化容易导致食物在肠道内大量的堆积，引起便秘。
2、不良的生活习惯，睡眠不足、持续高度的紧张、精神状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩，而引起便秘。
3、久坐不动，在平时生活当中如果一个人总是久坐不动，或者总是躺着就会让身体缺乏运动，肠道肌肉同时也就会慢慢的变得松弛。随后就会出现蠕动功能减弱，容易出现便秘。
4、脾肾虚寒绝大部分都出现在中老年人的身上，许多人都是正在生病或者是刚痊愈不久的人。
这个时候的人们身体不好，身体很容易受到寒气的侵入导致肠道无力。也就让大便在肠道里面无法被无法运行，时间长了就会导致便秘。
便秘对于人体自身的危害：
1.消化功能紊乱
便秘时粪便在结直肠内长时间停留，过量的有害物质吸收可引起胃肠功能紊乱，而导致食欲不振、嘴巴发苦、饭量减少、腹部胀满、嗳气、放屁多等症状。
2.血管破裂
便秘有轻重之分，有的患者便秘比较轻微，但是有的患者便秘比较严重。便秘严重的症状表现是排便费力、排便时间较长，这样的情况对心血管患者危害较大。
3.诱发胃肠功能紊乱
长时间便秘的情况下，会导致粪便在肠道内大量潴留，当有害物质被机体吸收后，就有可能出现胃肠功能紊乱。从而引发一些胃肠不适的症状，包括食欲不振、腹部胀满、口干口苦以及排气增多等。
4.引起肌肤问题
一个人长期存在严重便秘问题过后，身体内的肌肤问题也就会出现。因为毒素和垃圾没有办法正常排出，很有可能就会引起色斑。
02香蕉缓解便秘的原因？
香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。
且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。虽然香蕉吃下去之后就有了润肠通便的效果，但是只仅限于熟香蕉。
如果买回来的是那种青色皮的那种香蕉，就难以起到润肠的效果，还有可能会是便秘严重。因为生香蕉是青绿色的皮，拨开后十分苦涩，无法食用。
其实，这种苦涩的口感就源于鞣酸，鞣酸会加重便秘，因此如果食用香蕉缓解便秘，建议选用熟香蕉。
一般功能性便秘，通过饮食调理以及运动方法是能帮助排便的。但如果是器质性便秘，则需要通过医生指导来进行针对性调理，要使用药物治疗。
03肠道“推粪机”公布了，香蕉不在列，建议多吃，大肚腩或离你而去
1.燕麦
燕麦是粗粮的代表之一，也是近些年减肥人士的首选食物。燕麦中含有极高的膳食纤维，有数据表明，平均每g的燕麦中就含有5.3g的纤维成分。
而且，燕麦中含有的热量极低，在促进肠胃蠕动的同时，还能起到控制体重、减肥的效果。
2.萝卜
萝卜分为白萝卜和红萝卜之分，但是都有着非常好的通便的效果，可以生吃也可以熟食。其中还富含丰富的干扰素，具有好的抗病毒以及抗癌的效果。
同时还可以帮助降低胆固醇，效果非常好，如果出现便秘的情况，可以吃一些萝卜来改善一下。
3.酸奶
喝酸奶有助于缓解便秘。酸奶当中含有大量的活性乳酸菌，可以刺激胃肠道，加快胃肠道的蠕动，能够缓解便秘。
当中所含的活性乳酸菌，也能调节身体内的菌群平衡，改善便秘引起的不适。酸奶不但可以加快肠道蠕动，也可以使患者的肠道当中的水分增加，可以保护肠道黏膜。
4.玉米
许多人觉得玉米小而硬，不太好消化吸收，一定对消化道很不友善，这类念头是不正确的。
玉米中带有丰富多彩的甲基纤维素，当大家服用苞米后，在其中的甲基纤维素能够推动肠胃蠕动。而且消化吸收肠胃的一些水分，促进消化。
5.蜂蜜水
蜂蜜水是日常生活中常见的一种食物，对于便秘现象的人来说，可以适当的喝一些蜂蜜水。蜂蜜水的营养物质非常丰富，其中富含大量的维生素以及各种矿物质。
适当的喝一些蜂蜜水，具有良好的润肠通便的效果，可以有效的促进肠胃的蠕动。可以促使体内的垃圾和宿便排出体外，有效的缓解便秘的现象。
6.无花果
无花果中含有丰富的果胶和膳食纤维，可能帮助润滑肠道，吸附肠道中多余垃圾和毒素，增加宿便体积。
且无花果中还含有丰富的蛋白酶等活性生物酶，可能促进食物的消化吸收，减少在肠道的堆积时间，缓解便秘。
7.苹果
每天一个苹果，疾病远离我，苹果是一种温暖的食物，适合冷热体质的人。苹果富含果胶，激活肠道中的正常菌群，调节胃肠功能，预防便秘。通常在晚上，在20点之前吃一个苹果，第二天很容易排便。
