让我们一起来看看胖这个字!
月半
一个月增加了一半的体重
那可不就是胖了嘛!
口腹之欲一时爽
拼命减肥很忧桑~
很多人觉得胖都是吃出来的,其实肥胖是一种由很多因素共同引起的慢性代谢性疾病。
请你回想一下电影里垃圾场的场景,要么是垃圾堆成山还没来得及处理,要么就是高一堆、矮一堆乱放。
身体里过多的脂肪也是一个德性,不管是堆积太多还是分布不均匀(比如有些人四肢很瘦、肚子很肥,就是脂肪分布不均匀),都会危害健康。
我们到底是怎么胖的呢?
按照发生原理,肥胖有3种类型:
1.遗传性肥胖
这种类型就比较悲剧了,主要是遗传物质变异引起(比如染色体缺失、单基因突变)导致的一种极度肥胖,像是Prader-Willi综合征,leptin基因突变等,不过幸运的是这种类型非常少见,大家不用担心。
2.继发性肥胖
这种肥胖是因为下丘脑-脑垂体-肾上腺轴发生了病变、内分泌紊乱了或其他疾病、外伤引起的内分泌障碍而导致的肥胖,比如甲减、皮质醇增多症、胰岛素瘤性功能减退症、女性更年期综合征及少数多囊卵巢综合征。
库欣综合征(Cushingssyndrome)就是一种内分泌病。主要是因为长时间接触皮质醇或这种激素分泌量太高而造成的。
患有该病的人,基本都是向心型肥胖(肚腩有赘肉但双臂与双腿较细),女性患者还可能毛发偏多和大姨妈不正常。
3.单纯性肥胖
没错,你认为的“胖都是吃出来的”就属于这一类型。
在排除了遗传性肥胖、代谢性疾病、外伤或其他疾病引起的继发性、病理性肥胖后,由于单纯吃得太“好”了,所造成的的全身性脂肪过量堆积的情况。
在肥胖者中,第3种是最多的,也就是膳食结构不合理和生活方式不科学引起的月半。
肥胖不仅影响颜值,毕竟男神女神胖了都沦为了路人。而且肥胖还与很多健康问题有关。
它就像个花花公子,糖尿病、高血压、高血脂症、高尿酸血症、心脑血管疾病、癌症、变形性关节炎、月经异常、妊娠和分娩异常等多种疾病都和肥胖有一腿,更可怕的是肥胖还会增加死亡风险。
代谢并发症
人一胖,全身代谢都跟着崩盘
正常人吃了适量脂肪和糖,身体都会有序地消化、吸收、代谢掉它们,但是当你变胖的时候,事情就没有这么简单了。
每天加班加点地工作,帮你处理吃进去的食物,身体里的细胞不仅一分加班费没有,连年终奖都不给!
于是乎,它们就想了3个法子来对抗你这个“无良老板”:
1、第一种方法:罢工
时不时罢工一下,这时身体里的脂类和糖代谢就会出现紊乱,体现在你体检单上的就是“血脂高”、“血糖高”。
2、第二种方法:反抗
采取反抗措施,比如细胞出现氧化应激、引发低度慢性炎症。
3、第三种方法:组团
叫上其他小伙伴一起发出抗议,比如导致一些激素代谢紊乱和脂肪组织分泌的一些细胞因子紊乱。
于是乎,高脂血症、胰岛素抵抗和糖尿病、痛风及高尿酸血症就出现在你的体检报告里了。
这一哭二闹三上吊的戏码,都是肥胖这个导演最擅长的剧本大纲。
心血管疾病
小胖变大胖,“心”里很受伤
肥胖是心脑血管疾病重要的独立危险因素,如果你已经是一位重量级选手,那么高血压、冠心病、充血性心理衰竭、脑卒中以及静脉血栓都是需要警惕的疾病,比起健康体重的人,肥胖者心脑血管疾病和死亡率显著增加。
呼吸系统疾病
一打鼾就像杀猪,美容觉都睡不好
肥胖者的胸壁和腹部脂肪比一般人多,于是横膈肌运动和胸腔的功能都会出现bug,结果就是影响肺功能,表现为肺活量降低,动脉里携带的氧也少了。
最严重的肺部问题就是阻塞性睡眠呼吸暂停和肥胖性低通气量综合征。
原因可能是因为咽部脂肪变多了,呼气和吸气就没有那么顺畅了。肥胖还会增加哮喘的发病率、加重病情。
肿瘤
肥胖和肿瘤手拉手,约好一起到白头
其实肥胖也是肿瘤的一个重要危险因素,食管癌、直肠癌、结肠癌、肝癌、胆囊癌、肾癌、白血病、多发性骨髓瘤和淋巴瘤等多种肿瘤的发病都可以肥胖扯上关系。
女性肥胖者患子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌以及绝经后的乳腺癌发病率会增加;在男性中,肥胖者前列腺癌的发病率增加。
骨关节病
啊!小胖,你是我生命不能承受之重~
肥胖的人大多重量大,体型壮,比起健康体重的人,他们的脊柱、骨盆和下肢承受了太多的重量,再加上肥胖导致循环功能减退,对末梢循环供应不足,关节就很容易出现各种病变。
这其中最辛苦的就要数膝关节,当肥胖者“动若脱兔”的时候,关节表面受力不均,关节机能紊乱,就会加速软骨磨损、老化、丢失、骨赘形成,最终导致骨性关节炎的发生。
所以肥胖是骨性关节炎的高危因素,越胖,骨性关节炎就越严重。
消化系统疾病
让你再多吃!给你的胃肠道一点颜色看看
肥胖者的大量脂肪在肝脏组织内堆积,就会发生非酒精性脂肪肝病,加剧脂肪肝的发生。
60岁以上肥胖妇女中几乎有1/3发生胆囊病,原因可能是由于肥胖者胆固醇合成增加,从而导致胆汁排出的胆固醇增加。此外,肥胖还容易引起胃食管反流疾病等。
所以胖了以后不仅是外在改变,各个内脏器官和胃肠道也会因此而遭罪。
生殖系统疾病
人一胖,大姨妈都不正常了
肥胖不仅会让你穿不下喜欢的裙子,还会导致大姨妈失调、不育、变成多毛星人以及患多囊卵巢综合征等,甚至对宝宝也会有大影响。
假如你在怀孕前没有把体重控制到正常范围,那么妊娠糖尿病、流产、难产、巨大胎儿、新生儿窘迫综合征和畸胎等问题可能就会找上你。
日课君见过一个患者,因为交了一个新男朋友,2人甜甜蜜蜜,每天寻觅好吃的,一天吃5顿都嫌少,于是1个月暴涨十几斤,大姨妈也紊乱了。
除了以上这些,肥胖还能引起括特发性颅内压增高、蛋白尿、皮肤感染、淋巴水肿、麻醉并发症和牙周病等等。
简而言之,肥胖真是个一无是处的花花公子!
所以如果你现在体重正常,请你继续坚持良好的生活方式,如果你已经是小胖,甚至大胖了,想要减肥却找不到好方法?