1.与奶奶的电话
十一假期回家的时候，觉得跟奶奶沟通什么都还好的。
可最近，给奶奶打电话，泡妈经常是电话这头喊得小区楼下的人都听到我的声音，奶奶那边有时候还是听得不清不楚，意思靠她猜测的。
泡妈：“奶奶~”
奶奶：“你谁啊？”
泡妈不得不大声重复一遍自己的小名，或者重复好几遍。
终于把是谁这个问题解决了。
接下来，基本上是听奶奶自话自说阶段。
泡妈：“天冷了，你自己也要多穿点衣服。”
奶奶：“嗯，你要多穿点衣服。”
泡妈刚感慨终于接上话茬了，马上就听到后一句。
奶奶：“你刚才说你要回来了？”
纳尼？我没说这话啊！
泡妈赶紧解释一遍，奈何奶奶根本没听清楚。
奶奶：“奶奶跟你说.......”
接下来，就是听奶奶说的时间。
每每需要泡妈说话的时候，基本上是靠喊的。
婆婆十一刚好一起去看了奶奶，所以了解情况。
也因此，泡妈挂了电话，婆婆也感慨了一句：“怎么奶奶的耳朵突然间就这么听不清楚了？”
泡妈叹了口气，有些无奈：“终究年纪大了，马上九十岁了。”
婆婆：“也是啊！”
奶奶不知道是不是江南的水养人，亦或是她心善，虽然经历了很多常人没有经历的事情，但终究长得比同龄的村里老人看着年轻不少。
或许正因为如此，才会给人她怎么突然间老了的感觉。
其实并不是突然，只是之前断断续续的耳背，相对还好点。
都说岁月不饶人，上了年纪的人，就跟刚出生的孩子一样，真的差不了几个月份的。
然后，泡妈就跟泡爸说：“你啊，身体真要照顾好好的，毕竟这过一辈子的是我们两个，老了，也有个相依相靠的。”
泡爸却是笑笑：“你想的太远了。”
可泡妈却知道，不，想的不远的。
2.身体是靠养出来的
泡妈之前写过，从实习到现在，泡妈是第三份工作。
第二份工作辞职，一方面是职场环境，一方面是因为家人的身体健康。
那时候，泡泡还是幼儿园的时候。
一来，泡爸因为车祸问题，需要一个恢复阶段。
（这个在《为什么嫁给他，而不是别人》一文中写过，文末有链接）
二来，很多小孩运动后容易肚子不舒服，泡泡也不例外。
然后，又听说现在很多吃的不卫生，加了过多添加剂类。
因此，泡妈就开始注重身体养护这方面。
泡妈有一个优点：一旦决定学了、做了，就要死磕到底。
首先，早餐没有特殊情况，都在家里吃。
因为，从小奶奶就告诉我：“一日之计在于晨，早餐是很重要的。”
泡妈自认为真的没有什么厨艺天赋，特别是见识了现在同事的厨艺。
一句话总结：别人的厨艺是艺术，泡妈的厨艺仅仅是为了生存。
反正这中餐、晚餐，泡妈手上出现太多黑暗料理，泡妈已经深深认识到此事实。
于是，相对而言比较容易一点的早餐，泡妈就卯足劲，努力去研究，去努力了。
或许，单一的目标比较好实现。
慢慢的，泡妈的早餐也拿得出手了。
甚至于，泡妈可以做到一周七天不重样。
从饮食上着手规划是第一步。
第二步是改掉泡爸和泡泡的一些不好的习惯。
坏习惯之一：边吃饭边喝水，或者饭后马上就喝水。
[泡妈健康知识小提醒]
根据书籍和网络知识以及陪泡泡看医生时的询问了解：
边吃饭边喝水，或者饭后马上就喝水，会影响消化的。
人体的消化功能主要是靠胃液，而胃液中的胃酸则是最初始的一个消化功能。
如果我们吃饭的时候喝大量水，或者饭后饮水太快、太多，都会冲淡胃液，稀释胃酸浓度，导致我们吃进去的食物不能被很好地吸收，容易引起消化不良、胃不舒服、打嗝或者要跑厕所等反应。
坏习惯之二：喝汤，不喜欢在饭前喝。
[泡妈健康知识小提醒]
这一点，是跟上面喝水的原理差不多的。
而饭前喝点汤的好处，一来提前缓解或避免口干，二来暖暖身子，三来汤里面存在油脂和蛋白质，这两种东西都是能够刺激胃液的分泌，从而促进食物消化的。
坏习惯之三：饭后，两个人马上进入父女俩亲子“战斗”阶段。
这方面，知道的人特别多，泡妈也就不啰嗦了。
一句话：饭后马上运动，是容易引起胃下垂的。
坏习惯之四：睡前，不管不顾吃东西。
这个是泡妈以前自己胃不好，然后养胃过程中知道的健康小知识，分享给大家。
大多数人吃晚饭的时间在六点--七点之间，符合医学上晚餐进食时间。
医生是建议睡前4小时不要进食，因为正常情况下，食物进入人的消化道后，大约需要经历四个小时后才能被完全分解和吸收掉。
睡前吃东西，大致会带来以下的隐患：
（1）增加胃部的负担，导致胃部食物不能很好吸收，容易引起消化不良。比如常说的“胃痛”“胃胀”，然后进而就可能引起便秘。
（2）睡前吃东西也可能引起失眠和焦虑，然后就很容易出现第二天疲倦、头晕。
（3）对于心脑血管动脉硬化的老年人，在夜间吃东西，容易诱急性心脑血管病。（医院一个图片上看到，然后查了网络资料，把这个专业词找出来的）
第三步，加强父女俩的锻炼。
有室外运动，也有家里运动。
比如父女俩一起练练俯卧撑、出去适当打打球。
3.坚持才能胜利
都说：健康是生命之基，是人生幸福的源泉。健康不能代替一切，但是没有健康就没有一切。
所以，很多东西都是要长久坚持才有效。
别说，花费时间下去，还是蛮有效果的。
以前，泡泡经常会喊肚子不舒服，泡爸也容易胃胀。
现在，泡泡和泡爸几乎很少会出现这种情况了。
所以，泡妈决定坚持下去。
最后，送大家在网络上看到的话。
（泡妈记得个大概，只能把意思写出来）
不要老是炫耀你有多少钱，医院里面就是纸，医院，花钱如流水；
不要老是炫耀你工作咋好，如果身体不好倒下了，你要相信，会有无数的人涌出来替代你，然后做的比你好；
不要随便炫耀你的房子、车子、你的另一半，因为一旦你身体没了，这些东西都是别人的。
泡妈总结：
对于身体养护，做了是走出了第一步，而坚持下去才能取得最终的胜利。
所以，在坚持本心的前提下，大胆地走自己的路，管好自己的身体，保持身心愉悦，吃嘛嘛香。
(文/泡妈