肝脏有很强的自我修复功能，但是也抵抗不了人们的坏习惯对肝部的损伤，近年来，肝病患者的数量呈上升趋势增长。目前，我国有万肝病患者，其中约1/3为重症肝病患者。
肝病的病因除了病*感染外，还与饮食有关，有时候我们当“宝贝”吃的东西，可能对肝脏的健康有害。
就像我们平时吃的水果，有些常吃会对人们的肝脏健康有利，那么，平时吃哪些水果，有利于人们的肝脏健康？让我们一起来看一看。
肝损伤的表现有哪些
1.消化功能异常
肝脏是消化系统不可或缺的一部分，如果肝脏受损，会引起人们消化功能的异常，例如消化不良、食欲不振以及恶心呕吐、腹泻、便秘等症状。因为人体摄入的蛋白质以及油脂等物质需要肝脏分泌的胆汁进行消化，当肝脏不能再正常分泌胆汁时，消化就不能正常的完成，从而会产生多种异常的消化功能。
2.虚弱和疲劳
疲劳是肝损伤的主要特征之一，因为当肝脏受到损害时，肝功能也会受到严重的损害。在这种情况下，人体很容易会发生代谢紊乱，导致胆盐潴留，营养供给不足，各种营养元素缺乏，从而产生疲劳以及乏力的症状。
3.代谢异常
糖、蛋白质、脂肪、维生素、激素等物质都是人体所需要的，这些营养元素都要经过肝脏，或者在肝脏的参与下，才能完成代谢活动。肝脏受损，体内的代谢就无法正常进行，导致代谢紊乱。
4.体质下降
肝脏是人体最大的网状内皮细胞吞噬系统，能阻断有害微生物的入侵，吞噬、消除、隔离体内产生的各种抗原物质，与人体免疫力密切相关。所以肝脏受损，人体免疫力就会下降，体质也会变弱。
医生提醒：肝不好的人想要修复肝功能，平时不妨常吃8种水果
1.葡萄
葡萄是一种常见的新鲜水果，营养成分丰富，主要给人体产生维生素和葡萄糖水，这是人体必需的营养物质。此外，葡萄含有保护肝脏的活力物质和纤维。这二种物质能够保护肝脏，给予抗氧化性，降低胆固醇，能减轻肝脏的压力，产生更加好的修复实际效果。
2.苹果
一般来说，早上10点多吃水果最好吃，由于胃在消化吸收早饭，因此废弃物会附着在血液里。苹果含有丰富的多糖和维生素，不但能消化吸收毛细血管中各种垃圾，还可以清理毛细血管，缓解肝脏的身体排*压力。此外，由于苹果当中富含钙，能够帮助人体补钙补锌。
3.柚子
柚子在秋冬季比较常见，它含有大量维生素和多糖等，有下火祛*的作用。平常吃油炸、高热量食物时，能够吃柚子，柚子能够帮助保护肝脏，帮助身体排出来内*素垃圾。
4.李子
李子富含花青素、胡萝卜素、天冬酰胺、厚朴酚、丙氨酸、维生素A、维生素C等微量元素，是一种汇集了多种健康的元素新鲜水果。
李子可以促进胃液和胃蛋白酶分泌，促进胃肠蠕动，有有助于改善贫血和头晕的症状。果实富含氨基酸和碳水化合物胡罗卜素、钾、铁，能有效改善贫血、头昏等不适，对肝脏健康也有益处。
5.草莓
草莓是生活中最常见的水果之一，草莓含有维生素，对于肝不好的大的人而言，适度吃草莓有护肝消石的作用。草莓含有丰富的膳食纤维素和阿拉伯胶，能够帮助肠道消化，预防便秘，但肠胃不好的人请不要吃。
6.香蕉
香蕉最常见作用应该是润肠通便，但香蕉还有其他作用。比如，平时常吃一些香蕉可以帮助肝脏的自我修复。
香蕉是一种亚热带水果，现在的交通出行更加方便，国内各地的人在平时都能吃到香蕉这种食物，并且它很便宜。所以，平时可以多买很多香蕉吃，香蕉热量低，不用担心肥胖的出现。
7.菠萝
菠萝是一种非常比较常见的亚热带水果，含有葡萄糖酸、碳水化合物以及葡萄糖水等有机物质，在平时适度服用一些菠萝能够帮助清热去火，减轻口干舌燥的症状。菠萝含有与胃酸酶十分相似成分，能有效分解蛋白质，促进肠胃消化消化吸收，有有助于缓解肝脏压力，保护肝脏健康。
8.梨
秋季是梨上市的时节，梨含有大量维生素和矿物质，能够保护肾脏功能。同时，维生素可调节人体神经系统系统，提高心血管活力，消除疲劳。更为重要，梨有润肺止咳、止咳化痰、化痰、护肝的作用，正常人长期吃梨，患肝脏疾病的可能性比较低，但脾胃不好或月经期的女士应尽量避免服用。
延伸肝脏不好怎么调理
1.多喝水
水是一种极佳的物质，多喝水可以补充体液，提升身体内血液循环系统，加快身体的新陈代谢过程，使身体尽早排出来有害物质和废弃物，从而降低代谢物和内*素对肝脏的不良影响。此外，多饮水能促进腺体分泌，帮助身体内营养成分物质迅速吸收消化，对肝脏健康保健也挺有效。
2.多吃粗纤维食物
粗纤维食物能促进肠蠕动，维持肠胃通畅，这对肝脏的正常运行具有关键意义。由于所有的食材都是由消化道吸收消化之后再装运到肝脏再加工，肠胃虚弱很容易造成严重便秘，会引起肝脏的压力，损害肝脏。因此，多吃粗纤维食物，维持消化道通畅，也有有利于保护肝脏。
3.避免喝酒
饮酒损肝是家喻户晓的客观事实，调养肝脏，平时需要少喝点酒。由于酒精需要在肝脏新陈代谢，刺激强，破坏肝脏细胞正常酶系统，会直接损害肝细胞，所以尽量少喝一点酒。