导语：健康的饮食是保护肠胃的关键，这一点是毋庸置疑的。然而，在这个快节奏、压力大的社会，很多人都有饮食不规律的情况，导致患胃病的人也越来越多，而且还有不断增长的趋势。那么，导致胃病的原因有哪些呢？得了胃病之后，又要怎样做才能养胃呢？
一、这些坏习惯，很容易导致胃病
1、长期饮食不规律
当代人的饮食习惯普遍有饮食不规律的问题，比如说长期不吃早餐、三餐不定时等，都会影响到肠胃健康。肠胃具有对食物的吸收和消化功能，一般来说，不同食物在肠胃中的吸收、消化时间是不一样的，最难消化的是脂肪，需要6小时才能够被排空。所以，肠胃排空的时间最长也就是6小时。
但如果饮食不够规律的话，就会出现两餐之间相隔时间太长或太短的现象，如果肠胃长时间处于空腹状态，过多的胃酸就会刺激到胃粘膜，导致胃黏膜出现损伤。
2、暴饮暴食
正常情况下，胃粘膜是具有自我修复功能的，通过上皮细胞的不断更新来修复已经存在的损伤，以此来让肠胃始终保持健康。但如果养成了暴饮暴食的习惯，就会让肠胃始终处于工作状态，根本没有时间进行自我修复。长时间这样下去的话，很容易加剧胃黏膜损伤，从而诱发各类胃部疾病。
3、刺激性饮食
现在很多人的饮食喜好都偏重辛辣、生冷、刺激性强的食物，如火锅、烧烤、奶茶、烤肉等，这些食物都会在一定程度上刺激到血管健康，也会刺激到胃粘膜，从而引起胃部痉挛或者是胃部疼痛。如果不能及时改善饮食结构的话，还很容易导致消化系统功能失调，诱发肠胃疾病。
二、肠胃健康靠养，要做好这几点
（1）三餐规律进食
在日常饮食方面，一定不要做到饥一顿饱一顿，要三餐定时定量才能够保护肠胃健康。与此同时，如果条件允许的话，可以尝试少吃多餐，既可以及时为身体补充营养，也可以避免胃酸对胃黏膜造成损伤。
（2）吃饭细嚼慢咽
吃饭时一定不要狼吞虎咽，即使再赶时间，也要让食物在口腔得到充分咀嚼，因为唾液的作用可以帮助食物进行消化，这样也可以减轻肠胃的消化负担。反之，如果食物嚼几口就下咽，无疑是给肠胃造成了负担。
（3）七分养，三分也要治
肠胃的日常养护确实比较重要，但如果患上肠胃疾病的话，科学的治疗也是非常关键的。所以，在肠胃养护过程中，也要遵循医嘱，科学对肠胃疾病进行治疗。
综上所述，肠胃健康对于身体健康是非常关键的，一旦肠胃受损，不仅会影响到日常饮食，而且对于身体健康也是不利的。肠胃疾病之所以会产生，根本原因就是生活中不良饮食习惯引起的，所以，养成良好的饮食习惯非常关键，一定要给予高度重视。（全文完）