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今年的高考越来越近了，现在对于考生来说是最紧张的阶段，也是身体最疲惫的时刻，每天大脑都在超负荷运转。此时家长在学习上已无法帮助孩子，只有在饮食上做好调整，遵循“合理膳食、均衡营养”的原则，给孩子补充好营养身体好，才有足够的体力做好最后的冲刺。
高考期间，孩子用脑较多，一定要注重提高记忆力，多吃补脑健智的食品。在我们生活中，有很多廉价又普通的食物，对大脑十分有益，是孩子高考饮食必选食材哦！今天就给大家推荐的是小米，小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸，多点小米粥、小米饭，有益于大脑健康，增强记忆力。
这段时间，早餐我常会用小米来煮粥给孩子喝，今天小编就给大家推荐一款“南瓜莲子小米粥”，莲子清香可口，具有养心安神、补心益脾等功效，吃些莲子有助于考生的睡眠，保证有一个充分的好睡眠，考生才有精力投入到复习中；而南瓜不仅富含多种维生素，还含有高膳食纤维，也健脑益智的好食材。这粥制作简单，具有补脑益智、增强记忆力的功效，且粥营养好吸收好消化，元气满满一整天，尤其适合考生们吃，家长们不妨试试吧。
原料：小米1小碗莲子1把南瓜1小块
制作：1.准备好原材料；2将莲子提前浸泡一段时间，再将小米洗净备用；3.将它们放入电饭煲中；4.加入适量的水；5.加入南瓜块，6.按下电饭煲煮粥的功能键，时间到“南瓜莲子小米粥”就煮好了；
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