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TUhjnbcbe - 2023/4/29 18:47:00

免疫力是身体重要的一道防线,抵抗细菌病*的入侵,使我们保持一个健康的状态。免疫力下降的人,更容易生病,所以为了健康,很多人都会说要去增强免疫力,通过饮食,通过运动,通过锻炼等等。不过之前在网上有一个非常火的提高人免疫力的方法,补充蛋白粉。

01蛋白粉是什么?

蛋白粉算是一种保健品,它里边的成分主要以蛋白质为主,蛋白质是生命活动必不可少的一种物质,也正是因为这一点,很多商家将蛋白粉营销成一种能够提高人的免疫力的补品。因此吸引了一大波,为了提高孩子免疫力的父母的注意。

小孩子身体比较弱,经常会容易生病,一些父母为了提高孩子的免疫力,会给孩子买一些营养品补充。有人补充了蛋白粉之后,觉得它有效,但是有的人吃了之后却觉得没有作用。

02免疫力差的人,补充蛋白粉怎么没有用?

患者是否需要额外补充

蛋白粉中的蛋白质含量确实是比较高的,所以补充它之后有利于人的细胞生长、修复,增强免疫系统功能。但是这只是针对那些,需要额外补充蛋白质的人来说可能会起到一定的作用,不一定就能起作用,而身体正常的人吃它基本上没什么效果,甚至有可能会损害到人的健康。

免疫力系统复杂

免疫力是一个比较复杂的系统,受到很多因素影响,营养方面不仅仅是需要补充蛋白质,还需要各种维生素,矿物质元素,健康的生活,锻炼等等,各种各样的方式来提高免疫力。如果只是依靠蛋白质的话,恐怕有点难。所以这也是免疫力差的人,补充蛋白粉没作用的原因之一。

03蛋白粉补充过多或有伤肾脏

不是所有人都需要补充蛋白粉的,确实是身体比较弱,需要额外补充蛋白质,又或者是平时有高强度锻炼的人,比如健身教练,运动员等等,这些人对他们质的需求量高,所以可能会考虑额外去补充蛋白粉。

人体对蛋白质的吸收是有限的,摄入过多的蛋白,增加身体代谢的负担,尤其是肾脏。没有被吸收的蛋白,最后只能通过尿液的方式排出,就会增加肾脏的压力,不利肾脏健康。

04父母想要提高孩子的免疫力,可以尝试以下几种方法

保证孩子每天有8—10个小时的睡眠时间

补充含有丰富的维生素的水果蔬菜

适量吃一些坚果

补充益生菌

加强运动锻炼

补充足够的水分

孩子正处在身体发育的时期,充足的睡眠,对他们的健康有利。饮食上要注意营养的合理搭配,比如胡萝卜,绿叶蔬菜,橘子等等,可以适量补充。人体免疫力有大部分都来自于肠道,所以肠胃健康很重要,平时补充一些益生菌,有助于增强肠道活力,对免疫力提升有帮助。

总结:当然,补充水分和运动锻炼也是重要的,增强孩子的骨骼和肌肉,帮助他们身体更好的发育。以上几个方法,父母可以给孩子安排起来,营养品吃多了,使得孩子营养过剩,有可能使孩子提前发育完毕,早熟。不如试试这些生活上的改善方式,科学又健康。

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