说到长寿这个话题，相信很多伙伴都比较关心，影响长寿的因素有很多，饮食是其重要部分之一。
比如每个人的饮食习惯不同，饭量大小也是不一样的，这些对长寿有什么样的影响啦？我们不妨来探讨一下。
可能有些人消化能力比较强，饭量就会较大。而有些人消化吸收能力差，饭量就会比较小。那么这个时候有人就提出了疑惑？
吃的多的人，与吃的少的人哪个更加长寿呢？
饭量大的人每天味口好会摄入很多食物，食欲非常好，不会出现挑食和偏食的问题，这样就能够给身体带来足够的营养。
保证体内的营养充足，待身体也是有一定好处的，也可能给身体带来某些坏处，那就是如果吃得过多，尤其是脂肪类食物，就很容易导致体内的脂肪变多，肥胖发福等等，影响体型美，对身体和心理健康有一定的影响。
如果吃的过度了就会感到肚子发胀，给肠胃造成负担，长期下去可能会对肠胃造成损伤，甚至会引起其他一系列疾病。。假如你吃的比较少，那么身体能获得的营养物质就会比较小。
同时还要看你饭量小的标准，倘若你每餐都吃的很少，久而久之就会变得越来越少。而这种情况对身体健康是不利的，身可能会垮掉。
但如果每顿饭都能够吃到七八分饱左右，那么这算是比较合理的，或许还能给你身体带来一些意想不到的好去。很多人都会表示吃的少会长寿。其实这也是需要看个人情况的。
如果每天都节制自己吃的很少。那么就很容易导致身体出现营养不良的状况。
当身体饥饿，你克制自己不进食，会引发心慌，头晕，甚至低血糖等疾病的发生。我们知道无论是饭量过大还是饭量过小，对身体都有一定的影响。
影响长寿的因素有很多，饮食是其重要部分之一。
如何合理的搭配？制定属于自己的饮食习惯，对身体健康和长寿还是有很大好处的。
生活中吃饭时间需要合理安排，按照我国饮食习惯，一日三餐，每餐间隔4一一6小时为宜，食物多样化谷类为主。多吃蔬菜水果和薯类奶类豆类及其制品。适量吃鱼，蛋，瘦肉少吃肥肉和荤辛，不暴饮暴食，清淡少盐。3餐一顿都不能少。并且也要按时吃，有些人喜欢不吃早饭。对于这种坏习惯还是尽早改正的好。如果吃的过晚很不利于消化，同时也会影响睡眠。
对于吃饭的量还是需要进行适当的控制，在吃饭时也需要注意吃饭的速度。
有的朋友吃饭速度可能会非常快。别人半小时才能够吃完的饭，他十分钟就已经搞定了。
这么快的吃饭速度，很容易对胃肠造成不利的影响。伙伴们知道吗？胃部会向大脑传递饱了或饿了的信号，但是需要30分钟左右才能够传达到。
如果你吃得非常快，看到别人还没吃完，或许会在多吃那么一点，且吃的过饱，就无法控制好自己的食量。特别是在外出朋友聚餐时，常听到说吃饱了走不动了。
上面大家刚了解吃的过饱容易增加胃肠负担，引起肥胖，对长寿也有一定的影响。
曾经有科学家通过喂养猴子的实验证明，吃的过饱的猴子死的更快，而长寿的猴子每餐只吃七八分饱。这说明适当节制饮食减少卡路里的摄入对长寿非常有益。
行动起来吗？从我做起，合理正确饮食减少疾病，保证身体的健康，增加长寿的几率。