在日常生活当中，有很多人的膝盖或多或少存在一定的问题。其实有时候，我们不正确的走路方式也会导致膝关节受损严重。
还有一部分人，在平时生活中走路时会出现膝盖突然软一下的情况，就好像被他人从背后袭击了一下。这种情况。在医学上被称之为“膝盖打软”。
膝盖发软是缺钙导致的吗？走路时，膝盖突然“软”一下的原因究竟是什么呢？下面我们就一同来了解一下。
01膝盖发软是缺钙导致的吗？
膝盖酸软的原因很多，不一定是缺钙。首先应该检查是否存在缺钙现象，如果有低钙血症可以口服碳酸钙片。并且注意多晒太阳，肉蛋奶均衡搭配。
除此以外，膝盖酸软也有可能存在肾虚或者骨性关节炎，一般需要进行膝关节的ct检查，再进一步明确病情。
02身体缺钙的表现
1.儿童
儿童缺钙的症状有不容易入睡、夜晚惊醒、多汗、烦躁、食欲不振、关节疼痛，还可以出现下肢的畸形，即X型腿或O型腿。
2.青少年
青少年可以表现的是乏力、注意力不集中、生长疼痛和容易过敏等症状。
3.青壮年
青壮年缺钙没有典型的症状，可能出现疲劳、倦怠、抽筋、容易感冒和容易过敏症状。
4.孕妇
孕妇和哺乳期如果缺钙。可以表现为牙齿松动、小腿抽筋、腰背部疼痛、关节疼，甚至出现产前的高血压。
5.中老年人
中老年人缺钙的表现是牙齿松动、驼背、身高变矮、脊柱变形、腰背疼痛、手足麻木，还有便秘、失眠和烦躁等。
03走路时，膝盖突然“软”一下的其他原因
1.半月板损伤
半月板损伤之后，由于损伤的断端在屈伸关节的时候受到刺激，就会出现突然的疼痛感，导致出现膝关节突然打软。
2.膝关节滑膜皱襞综合征
这主要是膝关节的滑膜皱襞卡压在膝关节之间，关节对这个地方产生挤压，会出现明显的疼痛感，就会出现突然打软的情况。
3.脑梗情况
现在脑梗的发病率越来越高，严重影响人们的健康生活。对于脑梗患者来说，也是大脑神经中枢缺氧缺血所导致的。长期得不到一定的控制，也会导致血液循环变差。从而就会影响到膝盖部位的供血，也会出现膝盖发软的问题。
4.骨质增生
当一个人达到一定年龄时，不可避免地会对身体造成一些损害。如果膝盖是软的，它也与骨质增生密切相关。主要是由于关节退行性病变，导致骨骼和关节软化。并且行走时，膝盖也会伴随着一定的刺激感甚至疼痛。在这个时候，我们必须及时处理它。
5.骨性关节炎
骨性关节炎是一种以关节软组织损伤为主，导致关节包括肌肉韧带等相关组织发生异变的慢性关节疾病。针对这种诱因，目前医学尚未明确。
但是对于一些体重过度超标、关节状态不稳定的人，发生概率会有所提升。出现这种问题，常见的就是膝盖部位疼痛肿胀。
还会因为炎症的不断刺激，导致膝盖周围肌肉韧带在短时间内出现痉挛。以至于人在行走的过程当中，突然出现膝盖打软的现象。
04会损伤骨骼健康的行为有哪些？
1.剧烈运动
运动虽然是促进健康的方法，但需要建立在正确运动的前提上。特别是控制好运动强度，时间合理。这样才能促进全身血液循环，加强代谢，同时避免关节磨损以及退行性变。
很多人每次运动时间太长，还总是选择那些高强度的运动，认为这样更能锻炼身体。却不知道，这样反而会让关节或者某些部位的骨骼压力变大。
2.跷二郎腿
跷二郎腿这种不良的姿势，会使得人体的背部受力出现不均衡的情况。同时，还会使得体内的软组织受到异常的牵拉。
因此很多经常性跷二郎腿的人，非常容易出现腰背部疼痛不适的情况，同时也极容易产生脊柱变形的问题。由此可见跷二郎腿对骨骼所造成的损害不容小觑。
3.挑食偏食
这会导致身体内营养素的缺乏，比如可能会导致缺钙。在缺钙的情况下，骨骼会变得脆弱，更容易导致骨质疏松，严重时还会容易发生骨折和脊柱变形。
4.趴着睡觉
有很多上班族或者在校学生中午因为节省时间，而选择在办公室或者教室内睡觉。因为空间有限，大部分会选择在桌子上趴着睡觉。
而这个动作会让颈椎的自然生理曲度被伤害，让脊椎压力加重。特别是颈椎存在问题的人，经常趴着睡觉易引发颈椎疾病反复发作。
05这些水果可保护骨骼，或可多吃
1.杨桃
如果得了骨质疏松，要想控制病情就要加大身体对钙、磷和蛋白质的摄入。杨桃具有丰富的镁元素，而镁能够促进钙素和蛋白质的有效吸收。
研究发现当镁元素含量低时，人患有骨质疏松的几率大大增高。并且缺镁将会让人骨头变脆，容易引起骨裂骨折，因此多食杨桃对于治疗骨质疏松有很大的帮助。不过要长期坚持食用，这样才能有明显的效果。
2.桑葚
桑葚里面含量最为丰富的就是白藜芦醇，能够有效的帮助地址骨细胞的分化，让骨细胞的活性得到一定的促进。
因此能够让估计之蛋白质的含量得到有效的增加，这样一来骨质健康就会变得更好，患上骨质疏松的概率就会下降。而且桑葚里面的营养非常丰富，吃了以后既能够得到营养。也能够起到很好的美容效果，往往女性特别建议吃。
3.葡萄
葡萄是一种浑身是宝的水果。果皮中含有大量的花青素，葡萄籽也有很强的抗氧化性，果肉的含糖量适中。适当的食用不仅不会使血糖升高，还能消除体内的自由基。
自由基是一种能够增强破骨细胞的活性的物质，消除了自由基，就间接地抑制了破骨细胞的活性，可以减少骨质流失。#爱乐养生#