宝宝5个月龄以后，经常会出现这样的现象，看到妈妈吃饭时伸手够筷子，嘴巴里还会发出“哦哦”的声音，过两秒哈喇子就流下来了。父母通常把孩子这种行为叫作“馋大人饭”，孩子想吃大人饭不仅仅是嘴馋，还是身体发育需要。
世界卫生组织建议，宝宝6月龄以后就应该添加辅食了，一是母乳中的营养已经无法满足孩子的生长发育，二是孩子的牙齿、消化系统发育需要食物，拒绝和消化过程能锻炼孩子的肠胃适应能力，促进营养物质的吸收。
但是，给宝宝添加辅食也很难掌握。
家长需要观察宝宝会不会对某些事物过敏、考虑能不能消化某些食物、担心营养够不够、宝宝爱不爱吃、哪些食物不能在辅食中添加。建议大家：宝宝3岁以内，米汤等六种辅食别碰，容易积食，还影响长个。
1、米汤
米汤主要是大米做的，大米最主要的营养是碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质的含量都不太高，给孩子用大米加大量的水熬成的米汤，营养价值非常的低。
长期给孩子喝米汤的话，容易导致孩子热量不足，蛋白质不足，甚至会影响孩子牛奶的摄入，反而不利于孩子长高，不利于孩子铁的吸收，引起缺铁性贫血的话，还会影响孩子的大脑发育。
2、鲜榨果汁
鲜榨果汁酸酸甜甜味道很好，能让不爱吃水果的小朋友都爱上，也成了父母给孩子补充营养的食物之一。
可鲜榨果汁其实没有多少营养成分，水果在榨取的过程中，各类营养元素都流失殆尽，糖分却集中在一起了，变成了一杯好看的糖水，长期食用，会导致宝宝发胖，长蛀虫。
3、自制米粉或者市售米粉
很多家长觉得市售米粉很难保证是否干净卫生，还是自己做得放心。其实自制米粉很难保证营养，单一的成分难保证营养的均衡，市售米粉则会针对幼儿的营养需求，设计的营养更全面些。
4、加工肉食
虽然在宝宝辅食的时候，就可以开始吃些肉泥，肉松、肉末，来满足孩子的营养需求，促进发育。但不是所有的肉都可以作为辅食给孩子吃的，像火腿肠、午餐肉等经过加工的肉食，含有较多的防腐剂、添加剂等调料。哪怕是做成泥，也不能给孩子吃，否则等于是在给孩子吃些“塑料袋”，一点一点的侵蚀着孩子的健康，把孩子往“病秧子”方向引。
5、多油盐的食物
添加辅食最重要的原则就是，要根据孩子脾胃的发育情况，消化水平，但是对于正在处于食物味道的探索期，一旦发现有味道的食物之后，就不喜欢清汤寡水了，但是这个时候油盐已经超过了孩子的可承受的范围。
6、骨头汤
此前一直有喝骨头汤能长个子的说法，虽然骨头汤里确实含有丰富的钙质，但这种钙并不会通过高温熬煮而流入汤内。骨头汤里大多是油脂，非常油腻，如果宝宝喝多了，很容易会消化不良，造成积食，还影响长个。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的*金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，