一、你知道什么是骨质疏松症吗？
骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病，是一种全身性疾病，它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。
疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现。但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。
骨质疏松性骨折是脆性骨折，通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生，轻者影响机体功能，重则致残甚至致死。常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。
二、但是，骨质疏松可不是老人病哦！
骨质疏松虽然常见于老年人发病，但是年轻人也是有可能患上的！当下很多年轻人每天都“宅”在室内，晒不到太阳，也不喜欢运动，有的还熬夜、偏食、喜烟、嗜酒、盲目减肥等，这些都会影响骨骼健康，年纪轻轻就骨质疏松的案例也并不鲜见。
年轻时，我们的「新骨生成」大于「旧骨流失」，总体上骨骼处于「收支平衡」和「稍稍盈利」的状态。不过好景不长，30岁往后，随着年龄增长、运动量减少、激素水平降低，骨骼的状况很快变成「入不敷出」，小磕小碰就可能引起骨折。
人体骨骼中的矿物含量在30多岁时达到最高，医学上称为峰值骨量。峰值骨量越高，就相当于人体中的「骨矿银行」储备越多，到老年发生骨质疏松症的时间越推迟，程度也越轻。但是，年轻时骨量的累积不理想，患上骨质疏松的风险就会加大哦！
三、骨质疏松症发生的病因是什么呢？
1、退行性变
指随着年龄增长，骨密度开始减少，大约从25岁开始，骨质就逐渐退化，原来骨质发育不够致密的人，就容易在老年时出现骨质疏松的症状。
2、内分泌因素
进入绝经后，雌激素分泌水平大幅下降，胶原蛋白流失加剧，钙的流失更加惊人，全球一半以上的老年女性都会面临骨质疏松和骨折的威胁，而且危害极大。
3、遗传因素
初步的研究表明，骨质疏松症可能是多基因的疾病，这些基因(例如维生素D受体基因)可能参与骨量的获得和骨转换的调控，但有明显的种族差异。迄今未能确认某一特异基因在本痫的发生起关键性作用。
4、其他原因
①骨量减少、骨修复不足、骨组织结构紊乱、骨骼的强度下降；
②不良生活习惯（吸烟、过量饮酒、钙摄取不足、维生素D缺乏、糖皮质激素的使用）；
③慢性劳损创伤、激素等。
四、骨质疏松症有什么危害呢？
骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病，也是中老年最常见的骨骼疾病，被称为“沉默的杀手”。骨折是是其严重后果，常是部分骨质疏松症患者的首发症状和就诊原因。髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20－25%，存活者中50%以上会有不同程度的残疾。
一个骨质疏松性髋部骨折的患者每年的直接经济负担是32,元人民币，中国每年骨质疏松性髋部骨折的直接经济负担是亿元人民币。
五、骨质疏松症有什么预防措施？
各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系。老年后积极改善饮食和生活方式，坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏松。
1、均衡饮食：增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。
2、适量运动：人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。这样骨质疏松症就不容易发生。
3、增加日光照射：中国人饮食中所含维生素D非常有限，大量的维生素D3依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。
提示：防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。平时户外光照不足的情况下，出门又要涂上厚厚的防晒霜或者用遮阳伞，会影响体内维生素D的合成。
六、人们对骨质疏松症的认识误区
1、喝骨头汤能防止骨质疏松
实验证明同样一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。要注意饮食的多样化，少食油腻，坚持喝牛奶，不宜过多食入蛋白质和咖啡因。
2、治疗骨质疏松症等于补钙
简单来讲骨质疏松症是骨代谢的异常（人体内破骨细胞影响大于成骨细胞，以及骨吸收的速度超过骨形成速度）造成的。因此骨质疏松症的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。医院进行诊断和治疗。
3、老年人治疗骨质疏松症为时已晚
很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应当接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。
4、骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动
保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。
5、骨折手术后，骨骼就正常了骨质疏松红
发生骨折，往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改变。因此，我们不但要积极治疗骨折，还需要客观评价自己的骨骼健康程度，以便及时诊断和治疗骨质疏松症，防止再次发生骨折。