益生菌在人体当中具有很大的占比，充足的益生菌可有效帮助人体调节微生物活性，提高人体的免疫功能，保持肠道内菌群平衡，并且还能够促进营养吸收，所以这些菌群和人体的健康是密不可分的。
什么是益生菌？
简单来说益生菌就是一种可以提高人体有益菌群数量的活性生物，可以给人体带来诸多益处，这些菌群可以直接作用在肠道当中维持肠道菌群的平衡，并且益生菌是一个十分庞大的菌群，可参与到人体的新陈代谢以及各种生理功能当中。
什么人需要益生菌？
一、肠道疾病患者
患有慢性肠炎，胃炎，腹痛，腹胀，腹泻，消化不良，便秘等症状的人群都需要使用益生菌稳定肠道菌群平衡。
二、乳糖不耐受者
对乳制品容易过敏的人，一般就是因为自身缺乏可以分解消化乳糖的一种酶，所以在摄入乳糖之后不能分解，停留在肠道当中就会对人体造成刺激，导致腹胀，腹泻等不适症状，而益生菌可以促进肠道代谢。帮助分解乳糖，减少不适症状。
三、体质低下人群
针对部分免疫力低下容易受外界病菌侵袭，易生病的人群也需要适当的补充益生菌，提高自身免疫功能。
益生菌的功效有哪些？
一、预防过敏
益生菌含有的多种有益菌群在进入肠道之后主要作用是可以平衡人体的自身免疫机制，因此针对一部分易过敏人群，可以适当的补充益生菌提高免疫功能，减少过敏症状。其次对湿疹，皮肤瘙痒，发红也可以起到一定的辅助治疗目的。
二、促进消化
由于益生菌在吸收之后主要存活在消化系统和生殖系统当中，所以可以有效促进食物消化增加钙，铁，镁，蛋白质等营养物质吸收，同时还能够促进维生素合成，因此有助于增强人体的代谢功能。
三、美容养颜
益生菌可以有效促进人体分泌内源性生长因子，这种生长因子有助于提高皮肤对外界刺激的抵御能力，维持细胞的正常活性和生长，有助于提高皮肤活性，延缓肌肤衰老。
四、预防感染
针对一部分容易出现反复性感染的人群，可能是由于长时间服用某种抗生素，导致体内菌群失衡所引起的，所以适当的服用一些益生菌可有效平衡体内菌群，抑制病菌滋生，减少感染。
益生菌主要是在肠道当中起作用，因此一定要保证一定数量的活性益生菌进入肠道，才能作用于人体健康。所以提高益生菌的摄入量，稳定益生菌在肠道中的数量才是关键所在。最后希望大家都能拥有一个健康的体质。
以上仅代表蒙佩尔兰观点，希望对您有所帮助，利敏舒提醒您，益生菌虽对健康有益，但也要谨慎选取使用。