我侄子小凡今年8岁，肉乎乎的十分可爱，但是足足比同龄孩子胖出来了二三十斤，不仅给他带来了“小胖墩”的外号，也让他爸妈十分担忧，都知道太胖了对身体不好，尤其小凡从小体质弱，每次换季都得来几次感冒发烧。前段时间我嫂子带他去体检，没想到医生却说：营养不良！
全家都十分意外，也很纳闷：孩子这么胖，我们担心他营养过剩，这怎么还营养不良呐？
很多人都误认为，“胖”是营养过剩，“瘦”是营养不良。其实，这是十分片面的。胖只是身体脂肪较多的表现，并不表示体内矿物质、维生素、微量元素等营养物质不缺乏。真正的营养不良，是指体内营养物质不全面、吸收速率低。
因此，不能把体型当做判断营养状况的标准。有数据表明，大约25%的胖子是营养不良的。尤其是一些“小胖墩”，体质脂肪堆积多，但是对蛋白质、微量元素等营养的吸收不足，就会“虚胖”，看起来肉嘟嘟，却没有力气，体质弱、不强壮，一运动就喊累，精神差、没活力。
孩子营养不良，会发出这3种信号，家长要引起重视：
1、体质弱、易生病
当孩子对维生素、铁、锌等微量元素吸收不足时，就会营养免疫系统的建立，使孩子抵抗力下降，十分容易生病，例如感冒、发烧、上火等小问题不断。还有是像我侄子一样，不爱吃蔬菜水果的孩子，平时维生素摄入极少，三天两头的上火、口臭、便秘。
2、睡眠质量差
孩子营养不良，在睡眠中往往有“异象”，例如在刚入睡或者即将醒来时满头大汗；睡前烦躁，睡着后翻来覆去；睡觉后不断地咀嚼或者惊醒大哭等。睡眠对孩子身体发育十分是重要，尤其是长个子和智力发育。睡眠不足或长期睡眠质量差会导致孩子生长激素分泌不足、发育缓慢、记忆力下降。
3、思考、反应慢
孩子营养不良体内缺乏蛋白质、铁质就会影响神经系统的发育，造成神经系统不够活跃，引起语言和运动的发育迟缓。如果家长发现孩子经常发呆、记性差、反应迟钝，就要注意，这是大脑发出的孩子营养不良的信号。
一般情况下，孩子营养不良是由两个原因造成的：
一是喂养不当，现在生活条件好了，吃不起饭的情况基本不存在了，父母压力再大也不会苦了孩子，所以喂养不当指的是：孩子还小的时候，母乳不足但没有及时添加辅食，或者奶粉稀释过度营养摄入不够，或突然断奶孩子适应不了新食物。
二是脾胃虚弱，中医讲“小儿脾常不足”，小孩子脾胃“娇嫩”，吃了凉的、难消化的等很容易就脾胃虚弱。胃管收纳，脾管运化，一旦脾胃虚弱，就会降低营养物质的吸收利用率，吃的食物再多在营养，吸收不了也是浪费。
孩子营养不良怎么调理呐？
1、合理膳食，保证营养供应
孩子发育需要的营养是多种多样的，并不是鱼肉蛋奶才有营养，给孩子的饮食应当注意多元化，按照营养学要求，每天的膳食要主食副食搭配，肉蛋果蔬搭配，荤素搭配。专家建议青春期的孩子多吃维生素、蛋白质丰富的食物，注意补充各种微量元素。
2、调理脾胃，保证营养吸收
不要乱补营养，只要膳食均衡，食物中的营养是足够的，关键看吸收。可以给孩子补充多杆双糖，能提高消化酶的活力，先帮助肠胃消化食物，再增强脾脏活力，提高营养吸收转化率，保证营养物质被充分吸收利用。
3、三餐定时定量
现在生活好了，孩子的零食也多了，很多孩子都是饿了就吃零食，到了正餐时间反而不想吃饭了。这是很不健康的饮食习惯，家长要适当干预控制。给孩子三餐做好量和时间的大致规定，少吃零食，保证一日三餐的规律。