胃是我们消化系统的核心器官。在以往，胃会被称为食物之海，它负责存储食物并进行初步的消化，变成食糜之后再进入到肠道中，被充分地吸收营养。
如果胃不好，人体的营养就会无从保证，身体健康也就无从谈起。
生活中以下四种食物常会损伤胃部健康，很多人不知道，今天林医生就带你仔细盘点一下。
胃的三个功能：分泌胃酸、初步研磨、蠕动排空
在介绍具体哪些食物会伤害胃之前，我们先了解一下胃的基本功能，主要有三种。
第一个功能呢，就是按照生物钟分泌胃酸
胃酸其实是盐酸，它能够腐蚀食物并杀灭食物中的细菌。为了保护胃黏膜自身，胃壁细胞还会分泌粘液，从而隔绝胃酸和胃粘膜。
如果不按时吃饭，暴饮暴食，会导致胃酸分泌过多或过少。
如果我们吃了影响胃酸分泌的食物，比如导致胃酸分泌增多的富含果酸类食物，则泛滥的胃酸常会反流，导致胃食管反流病，甚至会自我腐蚀胃壁。
第二个功能：蠕动研磨
口腔咀嚼是食物研磨的第一步。
但很多人吃饭太快，口腔食物研磨不足，那么胃的负荷也就会更重，导致食物在胃里面呆的时间太长，甚至会机械性地划伤胃壁。
第三个功能：胃排空
胃里面的食物只有及时地排净，肠道才能够充分吸收食物中的营养。
如果长时间进食油腻等难以消化的食物，那么胃排空的速度也会比较慢，这常常会导致我们胃胀，胃痛的感觉。
哪些食物会对胃不好，刺激胃粘膜？医生列出4种，劝你少吃
第一种食物是富含果酸的水果
一提到水果，人们都以为他是健康的代名词，吃起来口感也非常不错。的确，水果中富含多种维生素以及丰富的膳食纤维。
但有些特别酸的水果，比如山楂、猕猴桃、柠檬，它里面的果酸含量非常的高，如果在空腹的状态下吃，会让我们的胃酸分泌过多。
如果本身就有胃炎胃溃疡的情况，那么过多的胃酸则会进一步地加剧疾病。此外，如果患有胃食管反流症，那么过多的胃酸也会如同洪水一般反流。
当然，这不是说这些食物不能吃。一旦吃了，就建议及早进食，这也是我们常说的酸性水果开胃的原因呢，如果吃完之后不准备进食，那建议您还是别吃。
第二种食物是含有酒精的食物
我们都知道，常喝酒很伤胃。这主要是因为酒精本身是一种有机溶剂。
喝大量的酒会破坏隔绝胃酸的胃粘液层，从而让胃粘膜暴露在胃酸环境中，这很伤胃。很多人就是因为一次性喝酒太多，导致胃部出现胃出血的急性情况。
还有一点就是喝酒的时候经常会吃非常多的食物，这会把胃撑得非常大，进一步地削弱了胃的自我保护功能。
第三种食物：生、冷、硬的食物
这一类食物本身的消化难度非常大，进入胃部之后，因为很难消化，可能会划伤胃黏膜。
因此吃了这些食物之后，我们常常会感到胃非常的难受。
还有一点，那就是吃鱼和骨头的时候，一定要小心里面的碎骨渣和鱼刺，有些人还会因为鱼刺把胃给捅破。
第四类食物：油腻的食物
油腻的食物本身消化难度非常大，它能够提供长久的饱腹感。
但如果餐餐如此，胃的蠕动功能就会下降，胃排空的速度就会降低，大大地增加了胃病的风险，要少吃油腻的食物，少去外面吃饭，这对于养胃来说非常关键。