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TUhjnbcbe - 2023/9/10 20:14:00

钙是人体骨骼的重要组成成分,是人体新陈代谢的必需品,也是体内多种酶的激活剂,能够调节肌肉的收缩与舒张、促进脑发育。如果缺钙,就有可能会出现免疫力低下、身材矮小、盗汗等症状。那么该如何合理补钙?选择哪款钙制剂更好呢?

如何合理补钙?

1.注意补钙的时间。2岁以下尤其是1岁以内的婴儿,身体很容易缺钙,需要及时进行补钙;3岁以后的孩子每年能够增长大约5-7厘米,除了遗传因素外,营养补充也是至关重要的,因此3岁以后要注意钙的补充;青春期是孩子成长发育的*金时期,是增长速度较快的阶段,需要及时补充钙。除此之外,体质差的新生儿、早产儿、长牙期、换牙期的婴幼儿需要在医生或药师指导下补充钙质。

2.注意补钙的量。由于人体每次最多只能吸收mg的钙元素,因此每天补钙可以分3-4次,每次补钙量不宜超过mg。另外,不宜长期大量补钙,过高摄入钙可能导致异位钙化、肾损伤等不良情况发生。

钙制剂怎么选?

常用的钙制剂有如醋酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等等。其中醋酸钙的有效钙含量高,溶解度好,pH值中性,吸收不消耗胃酸,起效快、不含有铅砷等有害物质,适合儿童、孕妇、老年人以及胃酸分泌少的人群。碳酸钙的含钙量达40%,价格低廉,副作用小,但缺点是弱碱性,溶解度差,容易吸收消耗胃酸。乳酸钙则属于有机酸钙,水溶性好,含钙量13%,但要到到每日补钙量服用量偏大,容易产生肌肉乏力等不适症状。

而葡萄糖酸钙属于有机酸钙,水溶性好,容易吸收,青少年、儿童、孕妇、绝经前后妇女及老年人都适宜服用。综合下来,葡萄糖酸钙制剂在人体内能够被完全吸收利用,使用更安全、更易吸收,可以作为优先考虑。

比如澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液,就是一款获得国家专利配方的锌、钙复合营养药品的原研专利产品。其主要成分为葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌和盐酸赖氨酸,其中锌元素促进钙进入骨内,赖氨酸提高钙在骨内的沉积率,不仅促进人体对药物锌、钙的吸收,同时还增加了对食物中锌、钙的吸收和利用,优于单一补充效果。锌、钙、赖氨酸同补平衡营养,三效合一促进孩子骨骼健康、生长发育、智力提升、增强免疫力。

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