导语：高血糖作为三高问题之一，一直以来困扰着很多人的正常生活。如果血糖升高而没有得到控制的话，很有可能会诱发糖尿病或者是其他的神经性病变。
一些人可能会常常抱怨体内血糖升高，因为并不知道该怎么预防，其实随着血糖的升高，身体也可能会发出一些异常的表现。
这就需要你在平时一定要时刻观察，如果有以下这几个表现的话，很有可能就是血糖升高的信号，但愿你没有。
01判断血糖升高的标准：
首先要明确一点，偶尔的一次血糖高，不能作为高血糖处理，一般情况下在早晨空腹时，血糖的浓度会在80-毫克%。当人们的空腹血糖浓度超过毫克%时，即可判定为高血糖。
高血糖标准是空腹血糖≥6.1mmol/L，餐后两小时血糖≥7.8mmol/L。如果患者血糖属于高血糖，需要进行口服葡萄糖耐量试验进行检查。
根据口服葡萄糖耐量试验检查结果，如果空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间，口服葡萄糖耐量试验两小时血糖在7.8mmol/L以下，属于空腹血糖受损。
可以见于糖尿病或者糖尿病前期，医院内分泌科。让医生检测空腹及餐后2小时的血糖，化验糖化血红蛋白，明确有无血糖高的情况。
02上厕所时，若出现3种表现，或许是血糖偏高提醒，别不当回事
第1：尿液中出现大量泡沫
正常情况下尿液具有一定的张力，因此不会产生气泡。但是如果尿液当中的有机物质以及糖分太多，就会导致尿液的张力下降，这样下去就会出现泡沫尿。
糖尿病患者体内对葡萄糖的吸收力大大降低，大量的糖分会随着尿液从身体内排出。这类人群当中尿液当中的葡萄糖含量比较高，自然在排尿的时候会出现泡沫增多的现象。
第2：尿液异味
上厕所不久，忽然发觉尿味尤其呛鼻，糖尿病患者的发生很可能合并尿道感染。糖尿病人尿血糖控制不合格时，尿液中会出现葡萄糖，推动细菌繁殖。
并发尿道感染，务必有效控制血糖，立即就诊，多饮水可以消除尿液臭味，平稳血糖。
第3：马桶内壁上挂着尿液
小便后，你可以仔细观察尿液。如果尿液与纯水相似，这意味着你的身体没有问题。然而，上完厕所后，尿液很容易附着在马桶内壁上，需要用水压清洗。
这可能是由体内的高血糖引起的。医院门诊进行常规体检，及尿糖和尿道分泌物查验，依据检测结论相互配合医师合理治疗。
03除了排尿出现异常之外，血糖偏高的人还会出现这几种症状
1.皮肤异常瘙痒，难以忍受
在日常生活中，导致我们皮肤瘙痒的原因非常多，像过敏或者被小虫子叮咬。但这些都只是表皮的病理现象而已，与身体上无多大关系。
但是对于高血糖的人来说，他们的皮肤一般抗感染能力很差，很容易受到感染然后出现脓肿现象。甚至有些高血糖的的人在晚上难以入睡，不停的挠瘙痒的地方。
2.消化道不适
当血糖升高时患者会出现恶心、呕吐、上腹部胀痛、积食、消化不良等症状，虽然症状较为明显。但很多患者都会误认为是消化道疾病，或者是饮食不洁等原因造成的。
如果长期出现消化道不适需要引起警惕，医院消化内科或内分泌科就诊检查具体病因。
3.饭量增大
由于体内葡萄糖无法分解，为了补偿被损失的糖分，人体要想维持日常活动，那么就需要多进食，进而患者吃得越多。
如果平时发现自己的饭量突然莫名变大，需要警惕或跟高血糖有关。对于糖尿病患者，每天的饮食热量要适当的控制，低糖饮食，使用降糖药物控制血糖，降血糖控制在正常范围内。
4.口干舌燥
此症状是高血糖比较典型的一个症状表现，这是由于血糖升高会导致津液无法回流到口腔所导致的。
患者常会不自觉舔嘴唇，而且吞咽往往会有哽咽感，严重会出现疼痛感，部分患者可伴随出现口渴等症状。
04延伸话题：吃什么食物有助于降血糖？
1.山药
山药中含有黏液性的蛋白质，同时还能够抑制饭后血糖急剧性的上升。可以调节人体的血糖的水平，也能够起到健脾养胃的作用。
可以为人体补充各种营养素，让身体变得更加的健康。大家可以吃山药粥或者是将山药炒着吃，但是在烹调的时候要少放点油。
2.大蒜
对于血糖偏高的人群来说，每天适当的吃一些大蒜，可以辅助降低血脂，并且还可以杀菌抗炎。大蒜里面含有硫挥发性化合物和多糖，其次大蒜里面还含有蒜氨酸。
这些都可以很好的影响肝糖原的合成，可以有效地增加血里面胰岛素的水平，对于辅助降低血糖有一定的效果。
3.燕麦
经常吃燕麦，可以加速脂肪的代谢与糖分的分解，减少胆固醇的合成量，减慢碳水化合物的合成速度，从而起到一定的降血糖作用。
燕麦中含有的铁锌元素都比较丰富，女性朋友平时想要减肥的话，也可以适当多吃点燕麦。
4.樱桃
樱桃是生活中常见的水果，它含有丰富的营养成分，有益于身体健康。樱桃中所含的铁元素，能帮助人们预防贫血。
其中的花青素能促进人体胰岛素分泌，有助于及时消耗血糖，以降低体内血糖。对稳定血糖也有很大的帮助，血糖会慢慢降低。
5.无花果
无花果在秋冬季节比较常见新鲜的水果，无论是新鲜的无花果还是晒干后的无花果，都非常的美味，它属于碱性食物。
正是由于这一点特别适合糖尿病患者来吃，因为糖尿病是由于体质偏酸性造成的，应该少酸性食品，对于糖尿病患者来说是非常有好处的。