很多人都已经阳康了，虽然转阴了，但是身体出了虚，还总是睡不好，嘴巴干得起皮，或是经常一动就出虚汗，心烦的不得了。
其实转阴了，并不代表我们身体痊愈了，只有彻底把这些寒湿热浊清理出去，我们才算整整意义上的好起来。
很多人都说自己康养后虚，走快几步就喘，这是我们身体再和外邪（病*）相抗衡的时候，付出了大量的气血津液，当身体打了胜仗，“战场”也是很惨烈的，感染后，我们绝大部分人都会高烧，起码烧了两三天，在这期间我们虽然被烧得迷迷糊糊，但身体的津液阴血却是实打实烧干了。
很多人烧完嘴巴都烧起皮了，我们身体中的阴，可以滋润我们的身体，抑制体内的火热，一旦烧干了，身体也容易上火，不舒服，而我们阳后不注意补充阴血津液，故而嘴巴干，嗓子干，心烦都是很正常的。
而很多人阳康后，感觉没啥问题了，又开始熬夜，过度劳累，抽烟，吃辛辣肥腻的食物，津液阴血越耗越多，特别是熬夜，我身边的朋友就是阳康后没几天，又恢复到原来的作息，有一天甚至到凌晨三点才睡，说自己又开始难受，这正是“虽复病后仍不得眠者，阴气未复于本故也。”
长期不加以调养，我们身体阴阳失衡就会越来越严重，阴制不住阳，阳气到处乱窜，窜到哪里，虚火就旺，就容易上火，很多阳后越到深夜越睡不着觉，兴奋的，大多都是这个问题，时间久了自然神志不清醒，昏昏沉沉，脑袋犹如重裹一般。
还有一些朋友，身体的底子相对较弱，平时还总是气血不足的，经过这次一折腾，原本虚弱的身体，就更难受了，若是在阳了的期间，也没得到充足的休息，以及吃了一些不该吃的东西，或是调养找错了方向，那对身体来说，也是非常坎坷，恢复慢的。
若是我们想把这次的外邪（病*）彻底清理干净，有4个方法，可以帮我们！
第一，休息好才能彻底恢复好
我们阳后，要减少自己的体力劳动和脑力劳动，养精蓄锐，也不要总是看手机，别熬夜，早点睡，感觉自己气喘乏力的，多休养上一段时间，以自己感觉到舒适为宜，建议我们睡觉的时间不要超过晚上11点。
除了吃好睡好，我们也不要过度去想那些烦心的事情，即使身体不动，但是脑子里装满一些让人烦忧的事儿，也是会扰乱心神，继而无法得到很好的休息，我们平时有兴趣，可以练练打坐，宁心静气。
打坐可以让我们的心神快速安定下来，固守阳气。其中最安稳，不容易疲倦的就是结跏趺坐，坐如山，像山那样稳固鉴定，背部挺直，气机流畅，心神才能找到栖息之所。结跏趺坐有两种，吉祥坐和降魔坐，右腿压在左腿，再以左腿压右腿，这样叫作降魔坐。相反，就叫做吉祥坐。
我们可以参考上图的方法，注意背挺直，两眼睁开，如果容易受到外界的干扰，可以把眼睛闭目一会儿，等到心静了，再睁开眼睛，沿着鼻端以四十五度看着前面。
第二，泡脚舒缓，养阴助眠
很多朋友阳康后体内的阴血津液减少，总是心烦气躁，情绪也容易悲观消极，看到很多人留言说，自己阳康后感觉总是高兴不起来，觉得人生都没什么意义了，这其实也是我们体内的气给郁结住了，这时便要疏肝理气。
除了情绪差，还有的人体内的寒湿太重了，加上阳的时候吃错了东西，比如本来身体的寒湿就重，反而用梨子，冰棍，西瓜等去压制身体发热，这就会让身体的寒湿越来越往里走，是非常不利于我们健康的。
体内寒湿重，可以切几片生姜，放几粒花椒，加水煮开，倒入泡脚盆里，晚上睡前去泡泡脚，能帮助身体散寒祛湿。除了生姜花椒，家里有干的艾叶，也可以用艾叶煮水泡椒，一般克即可。
如若感觉自己虚火很旺，总是心烦气躁，手脚心发烫的朋友，也可以在洗脚水中趁热加点陈醋和食盐，把我们身体中这股子虚火给印下去。醋是酸的，有收敛之效，还可以养肝解*，食盐引火下行，润燥祛风，泡完之后，还可以揉一揉我们脚底心的位置，助长肾水。
若是郁郁寡欢，每天都提不起精神来，*不守舍或是感觉胸口总有一股气闷着，这是我们体内的气郁滞住了，就要用一些理气疏肝化郁的。
提到疏肝理气，就不能不提柴胡，只不过柴胡最好不要单独用，用些疏泄过度，耗伤身体的气，我们可以搭配着来，古代有首歌谣写道：“柴胡疏肝芍药芎，枳壳陈皮草香附，疏肝解郁行气滞，胁肋疼痛自能除。”
这就是经典疏肝理气的代表名方，柴胡疏肝散，出自《医学统旨》，是由柴胡、香附、川芎组成的柴胡疏肝散，此外还配合陈皮、枳壳、白芍等理气止痛柔肝之物，防止疏泄过度，避免温燥。
医圣张景岳就擅长用柴胡，利用它凉散之性，平肝胆之热，在泡脚水中加入柴胡、陈皮、川芎、香附、枳壳、芍药、灸甘草，利用它们本身的性味来梳理肝气，畅达气机，把我们气滞郁闷之气，都给疏散掉，这样心情也会好起来，烦闷的情绪也会减少，体内的气机顺畅了，气恢复了动力，那么*素才会被顺利排泄出去。
想要图省事直接泡脚的朋友，我们也为大家准备了这么一款泡脚包，里面的草本都被锉碎成小颗粒，更容易成分释放到水中，满满的一包，真材实料，用的都是天然的草本，都是可食用级别的哦，非常安全。
每一包的比例都是搭配好的，用的时候也不用拆开，直接连同泡脚包一起放到锅里去煮，等到汤色变成茶褐色，大约二十分钟，就可以倒进泡脚盆里舒舒服服泡脚啦。
美丰道柴胡舒甘散泡脚包精选月销量￥49打开百度APP立即扫码购买购买如果像我一样比较懒，也可以直接把泡脚包丢进桶里，等上十分钟，搅匀加速草本成分融到水里就可以了，非常方便，也不会搞得到处都是草本渣滓，泡起来也舒服，不扎脚，这个无纺布包很结实的，煮时间长都没问题，不用担心半途散落。
咱们体内的气顺了，情绪自然也会好起来，心态也会变得积极，心烦意乱通通散，吃得好睡得香。
第三，饮食平和，切勿乱吃
很多人在阳康后，都觉得身体虚的一塌糊涂，就开始盲目进补，什么有营养吃什么，肉蛋奶都跟上，但是我们这么做的朋友，效果如何呢？
若是脾胃强壮的人，这么吃，身体吸收进营养多，慢慢就会补上来，但现在很大一部分人，脾胃都不太好，经过这次，脾胃又是雪上加霜，运化能力也跟不上了，我们补养，不能一味觉得什么营养高，就盲目一股脑叠加进补，这样往往还容易补出问题来。
越是大病初愈越要谨慎，阳康后没几天的，体内尚有病邪的残留，像是羊肉，鱼类，鸡汤一类的不要吃，防止补益过多，死灰复燃，或是缠绵迁延。《*帝内经》中提到：“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”特别是高热退下来没多久的，这些食物不要碰。
这段时间，指的是我们转阴以后的7~10天，不能大吃大喝。以及辛辣油腻和肥甘厚味的食物，也最好不要碰。保持基本的蛋白质和维生素摄取就可以啦，保持食物的多样化，注意荤素兼顾、粗细搭配；多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物。
吃肉的朋友，可以选择一些补气的，比如牛肉，但是要避免肉类的性味过于辛热，以及发物最好别吃，其实能被我们身体吸收利用的，才叫真正补进来了营养，不然吃得再好也是在做无用功，费力不讨好。
第四，滋阴养血，弥补津液
很多人都在说身体很干，干到起皮，尤其是嘴巴，鼻孔，嗓子等，这时候我们就要常吃一些清通降浊的食物了，比如上清四秘中的萝卜，白菜，豆腐等。
萝卜吃完，“琼瑶一片，嚼如冷雪，齿鸣未已，从热俱平”。吃萝卜后会有特别解气、畅快的感觉，像了了心头衰事。不会像甜腻的水果吃完一嘴黏腻，容易生湿。萝卜是五脏的“和事佬”《本草纲目》中记载，“萝卜，大下气，消谷和中，利五脏，宽胸膈，化积滞”。常吃点萝卜，对于滋养津液很有帮助。
而冬天的大白菜，也非常适合清浊，卷心的白菜，其气有向内收的趋势，散白菜将气往外发散。卷芯大白菜，它植根于向阳地上，先往上长，再往里收，其气也跟着向内收，边生长边收住自己的养藏力。
当代人思虑过多，上热下寒，浊气堵，经常吃卷芯大白菜，能量容易被身体吸收，将相火从食道往下降，将气往下收敛，使身体的气机通透，肠道舒畅，脸色会跟着有光泽。
除此以外，像是橙子，柠檬，百合，山药，鸭肉等，也都是一些滋阴的食物。分享一道酸酸甜甜的柠檬百合膏做法，健康无添加，而且甜蜜又滋养津液，很适合我们干巴巴的身体。
柠檬6个，百合1~2个，如果经常有痰的可以加1~2瓣儿陈皮进去，不要太多不然陈皮味道很重，有的小朋友吃不惯。以及适量的冰糖和食盐。柠檬是要连皮一起煮的，所以一定要洗干净，泡到盐水里去搓洗，多洗几遍，浸泡十几分钟，之后用厨房纸擦干表面即可。
柠檬切片，去掉头尾，切成均匀的柠檬片，把柠檬籽剔除，不然苦涩。电饭煲底部放一些冰糖，上面铺一层柠檬片，再铺一层百合（陈皮），如此反复这样去铺，最后一层再放上冰糖。按煲汤的选项即可，煮熟后不要立马开盖，最好焖一晚上。
之后找一个瓶子（带盖），无油无水，把柠檬百合膏装进去，冷藏保存即可，吃的时候直接用温水泡着喝，甜滋滋的，很清爽，喝完以后感觉嘴巴润润的。
懒得自己做，也可以备上一罐这种现成的柠檬百合膏，无添加，没有防腐剂，配料有柠檬，百合，橘皮，冰糖和蜂蜜，而且这个不是简单用电饭煲炖煮，而是像熬膏方那样熬出来的，所以营养浓缩更高，自己这样做太麻烦，所以简易版就好。
用的是四川的安岳柠檬，不催熟没有激素，自然生长，这样熬出的柠檬膏才营养，酸甘化阴，补足津液和阴血，柠檬的酸，百合的甘甜，陈皮的芳香加上蜂蜜冰糖中和酸味，闻着有浓郁的果香，里面大片的柠檬清晰可见，久熬后，百合大多已经熬煮化掉了，膏很浓稠，浓郁拉丝。
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咱们如果也有以上困扰的，不妨也试试这四种方法。