上图是脏腑气机运行图，脏腑气机根自然界的气机运行是一样的。自然界的气机运行是春升夏浮秋降冬沉，画成平面图就是左升上浮右降下沉。
如果一个人的热气过高，热气总是浮在上，则上焦燥热，产生心烦意乱，上热下凉，失眠等现象；如果一个人寒气过重热气不足不能上升以养肝心，则出现心火不足心率低手脚冰凉等现象。
所以，要想气机良性循环，必须由处于中间的脾胃来调和！那怎么调和呢？很简单，如果热气过高，就多吃寒凉性食物，把人体的热气疏泄下去；如果寒气过重，就多吃温热性食物，使体内的热气能够升腾以养肝心肺，肝管疏泄，心管血液，肺管气，心肺才有力量把血液输布全身使全身的血氧量适中才能使身体健康。所以说，肾是人体先天之根本，脾胃是人体后天之根本，先天之根本来自父母，我们左右不了，我们能左右的就是后天之根本，所以，养生核心是养脾胃，只有把脾胃养好了，才能正真的养好身体！
为什么很多人吃补肾的药或者保健品都不管用，问题就是出在脾胃上，胃不好吸收不了，脾不好运化不了，就是吃再多的药也到不了肾！