北京皮肤病治疗好医院 http://m.39.net/news/a_6508755.html排便是我们大多数人每天都会进行的事情，但很多人在排便的时候会出现一种特别尴尬的情况，那就是大便粘在马桶上，怎么也冲不下去。要是在家上厕所那还好，如果要是在外面上厕所，恰好后面还有人等着要上厕所的时候，那就真的是特别特别尴尬了。正常来说，大便应该是一冲就掉的，不会粘在马桶上。那大便总会粘在马桶上，还很难被冲掉是怎么回事？大便总粘在马桶上，还冲不掉是什么原因？可能是体内湿气太重造成的。体内湿气太重，身体对于水湿的运化能力就差，体内就容易滞留太多的水湿，导致大便中的变得粘腻。因此在排便的时候，大便容易出现不成形，大便粘住马桶，还很难被冲下去。体内湿气重的人，不仅大便会出现粘住马桶的情况，还会出现舌苔厚重，舌头上有牙齿印，身体总感觉特别疲惫，皮肤和头发出油变得特别多等。体内湿气重导致大便粘马桶，多半是因为平常不良生活习惯太多，比如说爱吃油腻的食物、爱喝冷饮冰水、爱熬夜等。因此出现了大便粘住马桶和其它湿气重的表现，要及时的去湿气，改掉不良的生活习惯，多吃点祛湿食物，多运动，晚上用热水泡泡脚，大便粘马桶的情况或能够得到改善，避免尴尬情况的出现。说到大便粘住马桶，很多人就会认为是体内湿气重，其实不一定，还有可能是其它原因。可能是体内缺乏膳食纤维。现在我们生活习惯好了，吃的东西选择也多了，不像是过去有什么吃什么，现在是吃什么有什么。于是很多人饮食上就只爱吃些精细的食物，很少吃蔬菜、水果和粗粮。蔬菜水果和粗粮是膳食纤维的来源，不吃它们，只吃些肉、精制的米饭和面条等食物，膳食纤维摄入不足，蛋白质和油脂等成分摄入太多，大便就会变得比粘腻。排便的时候，便容易粘在马桶上。大便粘马桶还有可能是肠内菌群失衡。大便是在肠内形成的，大便出现异常，很有可能是肠道出现问题导致的。肠内菌群失衡，大便会出现粘马桶，同时还特别稀少，排便次数比较多、腹泻的情况。如何改善？调整饮食结构。大便是食物经过代谢产生的残渣，饮食上吃的不合理，大便就容易出现问题，比如说便秘，大便粘腻。饮食上我们要多吃蔬菜水果，适量吃肉。主食应该以粗粮如燕麦、糙米等为主，不要吃的太过精细。一日三餐要规律，不要饥一顿饱一顿，不要吃太多辛辣寒凉的食物。湿气重的人，可以吃点红豆、薏米等去除下湿气。多喝水。如果大便没有被及时的排出，堆积在体内太久，大便中的水分被吸收，时间长了会影响到肠道的环境，也容易出现大便粘腻的情况，建议每天多补充点水分，每天要摄入二千毫升左右的水分，促进肠道蠕动和改善肠道环境，有助于缓解便秘和大便粘马桶的情况。不管是什么原因导致的大便粘马桶，都会给我们带来不小的困扰，最好的解决方法，还是从饮食中着手，调整饮食结构，多吃膳食纤维含量丰富的食物，补充足够的水分。还应该调整好作息，保持良好的心态和坚持运动。如果在外排便，担心出现尴尬，可以排便之前先放一张纸在马桶上，这样能够有效的避免大便粘连在马桶上，避免尴尬的出现。