导语：肺是我们呼吸系统中最重要的部分，对我们的健康有着严重的影响，因为我们吸入体内的空气在被提供给其他器官之前被肺部过滤和转化，据《*帝内经》记载，肺集肤于身、美于发、鼻于孔、悲于意、泪于液、金于五行、阴于阳，与大自然的秋气相对应。
肺最怕冷和热，寒湿之邪一旦留在肺部，就会诱发肺部疾病，危害健康，夏天是阳气在天地之间最重要的季节，也是祛除体内寒湿之气的最佳时机，因此，重视“五脏”的维护至关重要。
什么行为会损害肺部？
1、吸烟
每个人都必须知道一句话：吸烟有害健康，吸烟对身体有害，它不仅会影响呼吸系统，导致肺功能下降，还会影响心脑血管疾病，增加冠心病和脑血管疾病的发病率，当香烟完全燃烧时，将产生数千种有*气体，这些气体将沉积在人体的肺部，久而久之，它们会对肺部产生一定影响，导致肺部疾病。
2、空气污染，不戴口罩
现在，由于空气污染相对严重，许多人不戴口罩，这导致一些有*物质进入，进入肺部还会导致肺泡弹性和肺功能降低，从而诱发肺部疾病，影响自身健康，因此，我们必须注意平时的保护措施。
3、不注意饮食
在生活中，许多人不注意饮食的健康，没有人能抵挡住美味食物的诱惑，面对美味的食物，健康被遗忘了，然而，应该提醒的是，肺部是主要的消化和吸收器官，但如果平时不注意饮食，也会损害肺部，降低肺压力，防止肺部损伤，因此，建议你不要吃辛辣、油腻和咸的食物。
4、很少锻炼
也许是因为工作时间紧，所以越来越多的年轻人养成了长时间坐着不锻炼的习惯，长时间坐在电脑前，没有时间锻炼，但如果长时间这样做，不利于自己的肺部健康，这会降低自己的代谢能力，导致*素积聚，增加身体负担。
此外，它还会导致人体无法呼吸新鲜空气，从而导致肺功能恶化，诱发肺部疾病，因此，我们平时应该注意适当的锻炼。
肺不好的人，身体通常会有什么表现？
1、指甲变黑
事实上，指甲颜色的变化也是健康的标志，如果你看到指甲在一段时间内慢慢变黑，这可能是肺部疾病带来的信号之一，因为手指对应的反射点是肺部，肺部的任何异常都会通过手指提醒人们，当你看到指甲是黑色的，医院检查。
2、皮肤暗沉
它是由干燥空气对肺部的损害引起的，当肺部积聚大量*素时，它们会通过皮肤发生反应，因此，皮肤会变得更黑，并会出现各种不适症状，如皮肤发*和干燥。
3、心悸胸闷
肺可以促进更好的血液流动，当血液流动时，体内的废气可以通过肺排出体外，如果肺功能不好，将无法促进血液的正常循环，这将容易导致血液不足的现象，然后患者会出现一些不舒服的症状，如心悸、胸闷、嘴唇发紫等。
4、手指变粗
一些朋友经常发现他们的手指变粗了，如果发生在冬天，只有一根手指变粗，那么你就不必太担心了，其中大多数是由血液循环问题引起的，如果你的十个手指同时变粗，只出现在你的手指上，你必须足够注意，因为它很可能是由慢性肺病引起的，严重的病例甚至可能是肺癌。
5、胸痛
肺不仅是人体的呼吸器官，也是一个非常重要的造血器官，胸痛与肺部有一定关系，可能是由于心脏供血不足引起的，这种情况是由于肺部炎症、咳嗽、咳痰和呼吸不足引起的，有必要警惕肺部的微小变化。
6、双腿疼痛
在日常生活中，如果你的腿意外受伤或过度劳累，你会感到腿部麻木、肿胀和疼痛，休息后，这种情况将得到有效缓解。
但如果你在日常生活中经常感到腿痛，你也应该保持警惕，这可能是肺部疾病的迹象，因为肺部受到严重损害，当它发展到一定程度时，它会深入关节和骨髓，引起疼痛，在这个时候，我希望你能及时看医生，避免错过最好的治疗时间。
想在夏天滋养肺部，你可以经常吃这几种食物
1、银耳
银耳被称为“平民的鸟巢”，它能像婴儿一样有效地保持皮肤，它可以帮助改善皮肤弹性，淡化面部皱纹和斑点，并发挥抗衰老作用，此外，银耳还具有清肺燥热、滋补肺阴的作用，缓解肺部不适问题，改善因肺不畅、痰中带血引起的咳嗽，有利于养生。
2、莲藕
对于一些长期吸烟或肺部不好的人，他们也可以选择在平时吃一些莲藕，例如，莲藕营养价值较高，具有开胃、清热、健脾、益胃的功效，而且它在清肺解*方面有很好的效果，所以它对一些肺部不好的人也很有帮助，平时可以适量食用，有利于保持肺部健康，对身体有益，肺部也会感谢你。
3、山药
山药是一种味道甘甜、性质扁平的蔬菜，具有滋补和保护胃的作用，它可以帮助改善胃肠运动，促进胃肠*素的排泄，修复受损的胃粘膜，预防胃肠疾病，同时，山药具有良好的清肺排*作用，益肺气，滋补肺阴，治疗肺虚、痰咳，因此，夏季过后也是养肺的关键时期，正确使用山药有利于肺部健康。