生老病死是每个人都会经历的过程，人的一生看似漫长，实则非常短暂。随着时间的流逝，岁月终将离去，原本年轻的容貌也终将变得苍老不堪。
中医认为，如果体内阳气不足，可能会生病，因为阳气与身体健康密切相关。如果有足够的阳气，就会精力充沛，对外界的病*和细菌有很强的抵抗力。
如果抵抗力差，而且总是生病，可能缺乏阳气，需要及时补充阳气以恢复健康。
在民间一直流传着许多脍炙人口的名言俗语，比如：“龙生龙凤生凤，老鼠的儿子生来会打洞”“种瓜得瓜，种豆得豆”“眉毛一根长，胜过万担粮”。
不知道大家是否听过“两处一垂，阳气将灭”这句俗语呢，两处究竟指的哪两处？这句俗语又暗示着什么呢？不妨一起来了解一下。
01关于阳气你了解多少？
在中医看来阳气的来源主要分为两部分，其一是先天性的，来自于是父母赋予的，先天阳气不足就容易体弱多病。
其二是后天从食物中吸收的，是水谷精气转化而来。而人体的阳气主要来自于肾，肾主阳气的收藏，这也是为什么我们提到要补肾的原因。
1.手脚温暖
阳气充足身体会有好的表现，例如手脚经常保持温暖，就算了寒冷的秋冬季节手脚依然有温度，摸起来手脚都是温暖的，这种情况代表身体比较健康。
很多人由于疾病的影响身体阳气被过度消耗，阳气不足肢体的血液循环速度缓慢，在能量无法产生，血液供应不足的时候手脚就会冰冷，可以通过这一点进行判断。
有阳气不足的表现及时调养身体，恢复阳气旺盛状态。
2.抵抗力较强
阳气充足的人共同的特征就是抵抗力较强，现在很多人都因为阳气不足导致健康受损，而在阳气不足的影响下抵抗力容易变得薄弱。
此时身体对抗外来病*，细菌入侵的能力会下降，可能容易动不动就感冒发烧。如果没有这种表现，抵抗力保持较强状态，常年不生病，也不容易感冒发烧，都是身体健康的标志，这样的人往往阳气充足，身体保持健康。
3.消化速度较快
阳气充足的人一般消化功能是比较好的，摄入食物之后可以被人体快速消化，吸收里面的营养物质。
因为阳气充足的人身体的循环和代谢功能维持良好，内部器官保持功能正常，此时就有较强的消化功能。
将食物分解，吸收里面的营养物质，这是身体保持健康的一种标志。如果有这种表现说明阳气充足，这样的人身体也会比较健康。
4.睡眠质量高
阳气不足的人会出现睡眠质量差的情况，因为长期气血循环不畅，从而总是半夜醒来。
但是阳气充足的人不会有这个烦恼，他们基本可以在床上20分钟内进入睡眠状态，并睡到天亮。最重要的是，醒来的时候精神状态良好。
02“两处一垂，阳气将灭”，两处指的是哪“两处”？这句话有什么意思？
头部是我们人体非常重要的一个部位，大脑是人体的总指挥官，上了一定年纪之后，大脑也会衰老，出现大脑功能衰退，脑神经退行性病变等。
如果脑细胞消失的速度加快，那么人体会感觉到非常疲惫，有一些老人睡眠质量较差，经常失眠多梦，始终保持不清醒的状态。
随着年龄的增长，老年人的体力和精力会大不如从前，由于阳气缺乏，老年人白天经常会出现嗜睡打瞌睡的情况。到了晚上又会失眠，多梦睡不着觉，晚上睡眠质量差就会影响第2天的精力。
头部下垂是身体阳气不足的重要表现，如果你仔细观察，就会发现很多老年人，长时间坐着头部会慢慢的下垂进入睡眠状态。老年人精力变差，肾气亏虚与阳气不足有很大的关联。
如果大家在平时有看影视剧的习惯，会发现很多剧集中，如果一个人失去生命，在呼吸停止后，通常会有一个手臂下垂的特写，表示这个人已经离开了人世。
从现实层面上讲，人体死亡彻底停止呼吸后，手臂出现下垂是一种比较正常的现象，缺少了大脑的神经调控，身体已经成为了一个空壳。
在《*帝内经》当中曾经提到过，当身体当中缺乏营养时，四肢就会变得麻木。因为阳气消耗殆尽就会造成气虚血亏的情况出现，导致人浑身没有力气，手臂产生麻木感，很难抬得起来。
其实除了手臂下垂之外，在现实生活中有很多老年人普遍存在腿脚不灵活的情况，需要借助拐棍才能走路。基本上不会出现大步流星、双臂来回摆动的情况，这都是体内阳气不足的表现。
阳气不足百病生，这句话一点都没错，体内阳气不足会诱发多种疾病的来临，若想补充阳气，不妨尝试一下这几个方式。
03延伸：补充体内阳气，不妨试试这几个方法！
1.坚持晒太阳
平时在没事的时候也可以适当晒太阳，尤其是背部，这样也可以提升体内的阳气，尤其是可以选择上午10:00~11:00，此时阳光充足，光线柔和。
2.拍拍手
俗话说“百脉汇于两掌”，人的手上78个反射区，有心、肝、脾、胃，肾、小肠，大肠，膀胱，前列腺。
在平时生活当中多拍手，能够刺激手上的穴位和经络，刺激不同脏器疾病的反射区。疏通经络，激发阳气，平时生活中多拍手，更能够起到没病防病有病去病的效果。
3.多参加体育锻炼
俗话说生命在于运动，如果患者发生阳气不足之后，可以多参加体育锻炼，最好是采取有氧运动比如瑜伽，这样不仅可以提高自身素质，而且还可以达到补阳气的效果。
除此之外，患者在锻炼的同时也可以晒太阳，这也是补阳气最好的方法。
4.精神调养
中医相信，阳虚是气虚的更进一步转型，故阳气不足者经常展现出情绪不佳，不易悲伤，故而必需强化精神调养。要擅长调控自己的情感，排解忧悲、惊恐，减少过于兴奋等不良情绪的影响。