“最怕空气突然安静，你却突然放了一个屁”这是非常好笑且尴尬的事情，尤其是在公众场合，放屁也会让你感觉到不文雅，但是放屁属于每个人正常的生理现象，老人常说“有屁不放，憋坏心脏”，这也是肠道正常运行的表现。
每个人每天都要进行放屁和大小便，这属于正常的生理反应，仍在吃进去的食物进行肠道的消化吸收之后，也会产生一部分空气，在肠道进行分解的时候，菌群会释放出气体，通过打嗝或者放屁的形式排出体外。
正常情况下，每个人每天至少放5~10个屁左右，如果放屁突然增多或者减少，都可能意味着身体出现了某些问题，有些人认为经常放屁是肝脏不好的信号，这是真的吗？如果你也好奇，不妨一起来了解一下。
放屁增多是“肝”不好吗？
正常情况下，每个人每天的放屁次数应该小于10次，但是如果突然放屁频数增多，可能与日常的饮食、生活习惯或者患有肠胃疾病有关，其实放屁过多虽然有点异常，但也不能根本反映肝脏的好坏，也不用过于担心。
肝脏作为人体最重要的排*解*代谢器官，也负责分泌胆汁，如果肝脏不好，胆汁分泌受到影响，消化酶也会受到阻碍，对于一些比较油腻的食物或者含有蛋白质高的食物，可能得不到及时的消化和吸收，这些食物就会在肠道当中分解，产生气体，出现放屁增多的情况。
真正的肝不好会有哪些表现？
1、有肝掌
如果肝脏出现问题，会导致体内雌性激素增多，毛细血管充血扩张导致手掌部位出现红斑或者发红的情况，用手按压会变白耳，手松开之后会迅速恢复原状，这也就是我们所说的“肝掌”。2、皮肤暗淡无光泽
肝脏有着代谢排*的作用，如果肝脏一旦受到损伤，肝功能出现下降，大量的*素垃圾不能及时的排出，会随着血液流通到身体各个部位，引起脸色发黑，暗淡没有光泽。3、睡眠质量下降凌晨1:00~3:00正是肝脏代谢修整的时期，此时流向肝脏的血液增多，肝脏内血液充足，更能够促进肝细胞的修复和再生，但是对于肝脏受损之后，肝脏功能出现异常，导致很多人出现睡眠质量下降，就算睡着之后，也会出现做梦或者半夜惊醒的情况。4、口臭口苦肝脏出现问题之后，肝脏内的*素垃圾不能及时的排出，肝脏当中的氨和氮等，气体排泄受到阻碍，一部分会以放屁排出，另一部分会通过呼吸和汗液排出，肝火旺盛，就会引起口臭、口苦、口干的情况。提醒：可能与这4个因素有关，建议了解1、吃饭速度太快
由于现在社会节奏快，工作生活压力大，对于很多上班族来说，吃饭时间可能不太充足，这就导致匆匆吃完了事，食物不能够及时的咀嚼充分，就被咽了下去，这就会导致肠胃负担加重，得不到及时的消化和吸收，而且吃饭速度过快，也会导致很多的气体进入体内，肠道当中气体增多，出现腹胀放屁频繁的问题。
2、胃肠道疾病
肠胃是帮助消化、吸收、储存食物的地方，如果肠道一旦出现问题，就会影响到正常的消化功能，食物进入肠胃内部，得不到充足的消化和吸收以及利用，就会导致大量食物残渣，在肠道内堆积在细菌的作用之下，分解、发酵、释放气体，出现放屁次数增加的情况。
而且对于患有胃肠道疾病的人群，还会出现腹痛，腹胀，腹泻，反酸，恶心，呕吐等问题，并伴随放屁增多的话，一定要引起重视，及时检查胃肠道。
3、吃了过多的产气食物
如果平时饮食生活习惯不规律，吃太多容易产气的食物，比如土豆，马铃薯，红薯，玉米这些食物当中淀粉含量比较高，进入肠胃内部之后，会在肠道当中产生大量的气体，也会引起放屁频繁的问题出现。
4、肠道菌群失衡
肠道内存在各种各样的菌群，有些细菌可以帮助食物更好的消化，而有些食物则可会引起肠胃疾病，通常情况下益生菌和有害细菌，会稳定在一个平衡的状态，维持胃肠道功能正常运转，但是当体内肠道菌群失衡，有害菌超过益生菌，就会影响正常的胃肠道功能，引起消化不良，出现放屁增多的情况。
放屁增多，应该怎么缓解呢？
1、尽量少吃容易产气的食物
想要缓解放屁增多的情况，在平时生活中，一定要改善原先的饮食结构，尽量少吃容易产气的食物，该吃一些膳食纤维含量丰富的食物，能够有效的加快肠胃蠕动，促进粪便和有害物质的排除，减轻肠道负担，肠胃轻松，放屁次数自然就会减少。
2、保持良好的进食方式
缓解放屁增多的情况，一定要改变原先的进食方式，向吃饭速度太快，吃饭的时候大声说话，暴饮暴食，这些坏习惯，都会导致大量的气体，随着食物进入胃肠道，出现放屁增多的现象。
所以在平时一定要养成良好的进食习惯，“食不言寝不语”，吃饭注意细嚼慢咽，充足的咀嚼软烂，可有助于促进食物的消化和吸收，减轻肠胃负担，也要避免狼吞虎咽，带进去更多的空气。
3、保持轻松的心情
现代社会节奏快，工作生活压力大，长期处于高压状态增加精神压力，也会导致肠道和神经正常运转受到阻碍，也会引起放屁增多的情况。
所以在平时生活中，一定要及时调节控制自己的情绪，尽量保持平和乐观的心态，保持愉悦的心情，更有助于身体的健康，肠胃的蠕动，也能够有效的缓解放屁频繁的情况。
对此大家是否还有更好的方法？欢迎在下方评论区留言分享。