在日常生活当中，我们往往听了很多的饮食禁忌，比如空腹的时候不能吃柿子。因为柿子的表皮比较硬，还有人会说在吃完饭之后不能抽烟，关于目前的禁忌有很多，但是我们都不知道到底哪些传言是真的，哪些是假的，今天我们就来讨论一下目前关于吃饭时流传最广的那个吃饭后的三不急，其中三不急分别代表了是什么呢？吃完饭之后肠胃处于蠕动状态，在吃饭的时候我们要细嚼慢咽，而吃完饭之后要有三不急。
第1个是不要急于吃浓茶、喝酸奶、吃水果，在吃完饭之后很多人都会喝一杯茶喝茶有助于消化，但是浓茶会导致和食物里面的蛋白质产生絮状物，因此长时间饮用浓茶会加重肠胃的负担，并且严重的还会造成缺血以及贫血等等，所以在吃完饭之后不要急于喝浓茶。有些人认为喝茶可以刮肠油。可以减少肠胃负担，可是这是不对的饮食，所以在吃饭的时候要特别注重吃饭时不要总是喝浓茶，其次也不能喝太多的酸奶。
刚吃完饭之后我们肚子比较饱此时，如果吃太多的酸奶就会导致胀肚子甚至占肠胃的空间，所以不要吃太多的酸奶。急于喝酸奶会增加胃肠里面的食物量，并且会延长食物在胃肠里面的停留时间。因此很容易出现消化不良，胃胀胃痛便秘等情况。所以吃完饭之后不要着急吃其他东西，其次同样的问题还有吃水果，很多人也觉得吃完饭之后吃水果能够有助于消化，而吃水果其实和喝酸奶有着同样的道理，吃水果同样也会导致肠胃负担加重。
第2个不要着急跑步或睡觉，刚吃完饭的时候肠胃处于蠕动状态，很多人认为运动一下可以让肠胃消化的更快一些，但是其实在吃完饭之后着急运动，可能会导致我们运动过程中因为外力致使肠胃也处于振动状态，所以不要总是在运动，大家在吃完饭之后可以用散步的方式。其实在吃完饭之后，如果想要让肠胃得到放松或者快速消化。其实最好的方法就是静止不动，你可以坐下看看电视或休息一下，但是一定不要立刻睡觉，因为躺下睡觉，我们的肠胃本身就是在蠕动状态，躺下睡觉的时候肠胃处于扁平状态。这个时候我们的肠胃可能负担会加重病情去躺着睡觉，更不要侧躺着，有时候侧躺你就会发现。肠胃坠的非常疼痛非常难受。
第3不要着急洗澡或抽烟，大部分的男生都有一个习惯，那就是在吃完饭之后点一支烟，有这样一句俗话，那就是俗话说的好饭后一支烟，生活似神仙，可真的如此吗？其实在饭后吸烟，会导致增加肺部对有害物质的吸收更快，因为此时进食之后肠胃处于蠕动状态，血液循环会增加，这时候开始抽烟会直接影响到我们的呼吸系统。而吃完饭之后。洗澡则会导致肠胃里面的血液流通加快，因此会引起脑部充血，头晕恶心等症状，甚至还会导致在浴室里面摔倒，所以在吃了饭之后还没有消化时，就会导致血液里面的血液流通加快。
所以吃完饭之后如果想要洗澡，尽量休息一段时间再洗澡，这时候我们的肠胃已经差不多消化了，洗澡能够减缓血液流通，对人体到来的造成的不适。在吃完饭之后，有些人可能会出现腹胀或消化不良，此时如果你不想吃药或者家中没有药便可以从胸口往下的部位。梳理我们的肠胃，这样抚摸梳理一段时间就会觉得比较舒服了。其次在吃饭的时候不要狼吞虎咽，吃饭之后之所以会引起饱腹或者恶心反胃的感觉。
主要是因为在吃饭的时候吃的过饱，所以我们在吃饭的时候尽量保持七分饱，不要吃得太多。吃饭吃完饭之后我们还可以再吃一点点的水果，当我们吃了七分饱后就可以吃一点水果了，除了在吃饭当中能够补充人体所需要的营养物质之外，也可以通过一些水果和蔬菜进行补充其他的营养物质。但是如果已经吃了很饱了，就不能再吃水果了，所以吃饭的时候不要吃得太过于饱。想要拥有健康的生活，要想要拥有健康的身体，就一定要从日常当中的小事做起，可不要小瞧吃饭问题，吃饭问题也并非是一件小事，严重了也会影响到我们的日常生活，更会影响到我们个人的健康。