现代年轻人时间紧凑，生活压力大，平时吃饱饭绝对是能躺就不坐，能坐就不站，必须找个地方休息落脚。
看到这很多人比较担心，吃饱饭就躺着，一定会发胖，而且也不利于消化，脂肪囤积在腰腹部，臀部，对身体健康没啥好处，事实真是如此吗？
吃完饭就躺着会咋样？医生：不仅不发胖，还有这一个好处
医生提醒，吃饱饭躺着不容易生病。
吃饱饭后会有困意，人们称之为食困，浑身没力气，就想闭上眼睡一会儿。原因是由于吃饱饭后，大量血液聚集在胃部，此时脑供血不足，调动了睡眠神经。
如果是这时候剧烈运动或进入工作，学习，会影响胃功能消化，导致胃部血液减少，损害肠胃。
吃饱饭躺下，血液可循环至胃部更好的分解转化食物。所以吃饱饭不仅不会发胖，胎儿能养护肠胃发挥其代谢消化功能。
而且躺下消耗的卡路里和站着坐着差不多，基本忽略不计，所以不用担心会发胖。
吃完饭后站立10分钟消耗15卡；坐在沙发上消耗13卡；躺在床上消耗10卡，没啥太大区别。
不过，不建议吃太饱后平躺休息。俗话说，饭不要吃饱话不能说满，一餐七八分饱最好，吃太饱会导致肠胃撑胀，不利于身体健康，最终影响消化，导致胃酸分泌，打嗝逆流，造成慢性肠胃疾病。
怎样躺才算是健康的“食躺”？
吃七分饱，平躺后将腰部，上半身垫高。所谓的七分饱是感觉吃饱了，但没有太饱，可以继续吃，也可以不吃，胃不满，站起后不撑胀。
建议大家可以斜躺在沙发上，在腰部垫一个抱枕。
饭后不能做什么？
不要立刻运动
吃饱了最好的快速消化方式，就是等着。不建议立刻运动，否则会导致血液往4周分散，肠胃下坠，诱发胃下垂，慢性肠胃炎。而且吃多了会跑得非常不自在，出现低血糖现象。
不要立刻泡澡洗澡
饭后不能立刻泡澡洗澡，因为此时血液中囤积在胃部，全力以赴消化营养物。若是进行洗澡泡澡，血液循环到皮肤表层，导致血管扩张，就会诱发恶心呕吐，头晕头痛，胸闷气短等情况。
饭后不要吃水果
如果一天的热量摄入足够，不建议吃大量水果，一方面会导致肠胃负担加大，造成消化不良，另一方面会诱发肥胖。
饭后不要喝浓茶
虽然说茶叶能消食，但其中的很多鞣酸物质、沉淀物会与蛋白酶分解结合影响对微量元素的吸收转化。如果饭后口渴了，可以少量多次饮用白开水，食物消化完成后少量饮茶。
不要立刻刷牙
吃饱饭食物的酸性成分会附着在牙齿表面，导致其牙釉质软化腐蚀。此时不建议刷牙，可以静等10分钟简单漱口后刷牙，降低对牙釉质的破坏。如果想呵护日常口腔健康，必须要养成饭后漱口的习惯。
不要情绪过于激动
肠胃健康与人体情绪密切相关，平时闷闷不乐就会导致食欲下降，没啥胃口或是很高兴就会食欲大增暴饮暴食。所以平时情绪如何与肠胃健康挂钩。吃饱饭后千万不要太激动，否则会导致血液上行至大脑，肠胃空虚，出现反酸打嗝、糜烂，溃疡出血等情况。
写到最后
养好肠胃必须要注意生活细节，千万不要立刻吃饱饭进行上述几点，好的习惯，受益终身。