在吃饭的时候，不知道大家有没有这样的感觉，一吃东西就腹胀，腹胀带来的那种恶心、反胃的感觉实在是糟糕极了。还有一些人，吃完了东西，腹胀的感觉更加明显，甚至还有一些人会犯恶心。长时间这样的话，甚至还让人有食欲减退的情况。为此，及时的缓解调节是很多人不得不重视的事情。当然，还是应该先了解为什么一吃东西就腹胀？
一吃东西就腹胀是怎么回事？
消化出现问题。如果我们的消化道出现了问题是一件比较糟糕的事情，消化能力减弱，会导致胃肠道功能越来越弱，胃肠道功能调节紊乱，可能会导致腹胀的情况持续存在，带来的不适之感更加明显。尤其是吃了那些难以消化的食物，或许会导致腹胀更加严重。
肚子出现胀气。如果肚子出现胀气，也是一件比较糟糕的事情，肚子出现胀气，可能会大大的降低了人们的胃部蠕动能力，蠕动能力如果下降了，可能会导致人们吃东西胀气感觉更加明显，腹胀就这样出现了。
吃了刺激性强的食物。而就饮食来说，如果吃了刺激性很强的食物，可能会导致腹胀越发的明显，例如，很多人喜欢吃辣，但是辣椒带来的刺激性是比较强的，这样的话，可能会大大降低了胃肠道的敏感性，导致胃肠道功能下降，腹胀的感觉来袭。例如有人吃完火锅，就感觉到腹胀难受，不得不跑去卫生间。
压力太大导致。有些时候，导致人们一吃东西就腹胀，还有可能是压力大导致的，不要觉得惊讶，当面临的压力增大时，可能会导致情绪出现低落，这样的情况，会进一步的加速消化不良，导致吃饭时，腹胀越发的明显。
出现腹胀，感觉是很糟糕的，肚子一直很胀，鼓鼓的，这个时候，需要合理的缓解，那么如何缓解比较好呢？
首先，在平时可以适当的按揉腹部，在按摩腹部的时候，能够起到提高胃肠道蠕动能力的作用，这样的操作方式，能够比较好的改善腹胀。先按照顺时针的方向按摩50次，再按摩逆时针的方向按摩50次，对于改善腹部不适是很有帮助的。
其次，就饮食来说，对于那些一吃东西就引起腹胀的食物不宜多吃，例如豆类食物、油炸食物吃了会导致消化不良加重。反之，吃点易于消化道消化或许更好。在饮食的时候，保持清淡饮食是比较有效的。
然后，在平时坚持多喝水也是很有必要的事情，喝水不仅仅能够润泽皮肤，对于促进消化道正常吸收也是很有帮助的，通过喝水，能够起到比较好的排气作用，达到缓解腹胀的目的。
最后，在平时多运动也是不可少的事情，坚持运动、勤运动，能增强身体免疫力，对于促进消化系统也是很有帮助的。对于缓解腹胀更加有效，例如慢跑就是很好的选择。
一吃东西就腹胀，危害是比较大的，科学的缓解、护理、调节是比较好的，了解引起的原因，科学合理的缓解调节才是最好的，如果你能这样做，真的是再好不过的事情，远离腹胀困扰，改善身体不适，获得健康。